Полезните свойства, както и калории киви

Днес по рафтовете винаги можете да намерите зелени плодове с приятна миризма и сладко-кисел вкус. Това киви. Киви - плодове екзотично, тъй като тя не расте по нашите географски ширини, но производството му отдавна постави на поток и неговото присъствие на нашата трапеза не е изненада. Това е особено интересно, че оригиналът е киви негодни за консумация продукт, който в продължение на много години селекцията е превърнало в кивито, което знаем днес. Киви се смята за родното място на Нова Зеландия, и това е благодарение на експериментите можем да се насладим днес над него Нова Зеландия развъдчиците на вкуса му, а не да се притеснявате за фигурата й, защото калорийното съдържание 1 брой киви ниска.

Малко хора знаят, но се оказва, кивито се отглежда в древен Китай. Въпреки това, ако не е ял. Това е декоративна лоза mihutao, който е много красив цвят пролет и да се използва единствено за декоративни цели. Плодовете на растенията са били малки, трудно и не са имали вкус. Много е вероятно, че лозата никога не биха научили извън Китай, ако в началото на 20 век. тя не се интересува от любител градинар на Нова Зеландия Александър Елисън.

Той попита, че той да бъде изпратен на семена от това растение, а след това за дълъг от 30 години, заедно със своите колеги, занимаващи се с отглеждането mihuato. Резултатът надмина всички очаквания. Животновъдите успяха да поведат с голям храст, на която присъстваха пухкави, ароматни и вкусни плодове. Така започва историята на съвременния кивито. Между другото, името е получил в чест на малката птичка, която живее в Нова Зеландия, и е негов символ. Днес киви любов и използване удоволствие в различни страни, а дори се използва в диетични системи, защото калориите киви е доста малък.

Състав и употреба на киви

Полезните свойства на киви, причинени от неговото витамин минерален състав. На първо място, следва да се отбележи, че този плод е особено богат на витамин С, той беше там на 2 пъти повече от портокали. Сладкият вкус на киви даде дизахариди. Сред витамини, съдържащи киви, Б витамини, както и, р, К. в настоящото киви минерали като фосфор, желязо, магнезий, калций, цинк и манган. Но най-вече на калий киви, което го прави особено полезен за хипертония.

Редовната консумация на киви ще спомогне за изграждането на имунната система, поради високото съдържание на аскорбинова киселина, както и укрепване на кръвоносните съдове. Полезни вещества, съдържащи се в киви, ще намали възбудимост на нервната система. Киви предотвратява образуването на тромби и стимулира производството на колаген, което води до значително подобрена структура и еластичност. Яденето киви редовно, можете да се отървете от камъни в бъбреците и прояви на ревматизъм. И, най-важното е, че кивито ще ви помогне да се справят ефективно с излишните килограми, тъй като ви позволява бързо да задоволи глада си и в същото време, ниско калорични киви.

Колко калории в киви

Калоричност киви 100 грама 50 ккал. Това е продукт с ниско съдържание на калории, така че това е особено препоръчително да се използва за хранене се борят със затлъстяването. С цел да се осигури дневната норма от витамин С, който на практика ще се справи с настинки, достатъчно, за да се яде едно киви на ден. За да научите калории 1 брой киви, което трябва да решите колко тегло средният плод. Средно, един киви тежи 85-90, средна калории киви на 1 от 45 ккал. Съгласете се, че това не е много, така че можете да се угощават прясно киви с почти никакви ограничения. Тъй като киви не съдържа много въглехидрати, тя е идеална за една система диетични доставки.

Използването на киви създадена специална диета. Например, една диета включва яденето на киви, което не е по-малко от 10 бройки. на ден. Знаейки съдържанието на калории на едно киви, не е трудно да се изчисли какво общия брой калории, които получавате от този плод, ако станете пръчка до такава диета. Тя ще бъде около 450 ккал. В допълнение към киви Препоръчва се използването на постно месо, риба, сирене и плодове.

Особено популярни са гладни дни на кивито. Основното изискване за този вид дни е броят на киви да се яде. Той е не по-малко от 1 кг. Не е трудно да се изчисли, че от калории 1 е 45 ккал киви, киви 1 и тежи около 90 г, в милионкилограм киви ще съдържа приблизително 500 ккал. Не е изненадващо, че тези дни на гладно се характеризира с особено ефективна, имайки предвид, че в допълнение към друг киви продухва използване е забранено. Това означава, че през деня ще получите общо 500 калории. Ако преодолее чувството на глад с помощта на киви не, тогава, да се използва на брашно от пилешко месо, задушени и вечеря нискомаслено кисело мляко. Въпреки това, в този случай, общата сума на калории, за да бъде по-висока, отколкото ако само се ограничи киви.

Но, дори и ако не отидете на диета с киви и не харчат гладно дни, плодът все още ще спомогне за постигането на добри резултати в намаляването на теглото. Като се имат предвид нискокалорични точки 1 киви ги ядат през целия ден може да бъде доста много. Въпреки това, за да се постигне желаният резултат може да бъде ограничено до 2 киви на ден. Ако направите това редовно, резултатът няма да е дълго в следващите. Учените са доказали, изгаряне на мазнини свойства на този плод, така че да включват в диетата си, то е необходимо за всички, които искат да намалят теглото си.

С пиене киви, че не е много удобно да се взема под внимание съдържанието на калории на 100 грама киви, както ние обикновено мислим за това колко плодове ние използвахме. Ето защо, знаейки калорично съдържание 1бр кивито е много по-лесно да се направят изводи за колко калории се събрахме с него. Тъй като калории киви изчислява точно, формирането на ежедневната си диета да се включат кивито, не е трудно. Киви може да се използва самостоятелно, и могат да бъдат приготвени от нея плодови салати или да се използва за приготвяне на други ястия. Добавянето на киви на техните менюта, която предоставяте на тялото с маса от полезни вещества, и като се има предвид колко калории в киви, меню ви няма много калории.

Трудно е да си представим, че ако не бяха талантливи Нова Зеландия животновъди, ние никога нямаше да се опита вкусна и здравословна киви. Едва ли, ангажирани отглеждането на този плод, те мислеха за това как да се получи ниско калорични киви, но те са успели да съчетаят нискокалорийна киви със страхотни вкусови характеристики. Ползите от яденето на киви доказани от многобройни изследвания, както и със своите уникални изгарянето на мазнините свойства позволяват да използвате активно му в диететика. Ако не сте го направили киви задължително гост на масата ви, е необходимо да се направи това в близко бъдеще. Това е един лесен и вкусен начин да подобрите здравето си и да си възвърне хармонията. Актуален въпрос за това колко калории в киви не следва да излага тези, които внимателно брои калории.