Полезните свойства Бразилия гайка и прилагане

Здравейте, скъпи мои приятели, читатели и посетители!

Не толкова отдавна в нашите магазини се появи бразилски орехи. Може би те са били много отдавна, но обърна внимание на тях едва наскоро, така че реших да се запознаят с техния състав и полезни свойства при по-подробно.

Оказва се, че бразилският орех е просто superpolezny продукт. Нека да разгледаме най-полезните свойства на гайката Бразилия и как да се хранят правилно.

Бразилски орехи са изключително мощен антиоксидант. и най-богатият известен естествен източник на селен (Se) - един от най-необходимо mikroelimentov, за да се предотврати свободните радикали окислително увреждане на клетките, което е трябвало да се състои, както и всички процеси на стареене в тялото ни.

МИНЕРАЛНА ИМОТИ бразилски орехи;

Препоръчителната дневна доза

препоръчителния дневен прием на селен е 55 микрограма на ден. Само две бразилски орехи на ден може за получаване на дневната доза на селен.

Такова количество на селен съдържа само един Бразилия гайка. Много здравни експерти смятат, че това число е твърде ниска селен и препоръчват получаване най-малко 100 мкг sutki.t. д два ореха на ден. Това не е ли страхотно!?

Снимки Бразилия гайка

Бразилски орехи странични ефекти

Националната академия на науките е поставил над горната граница на 400 микрограма селен на ден за възрастни.

Ето защо не трябва да използвате повече от шест бразилски орехи на ден, тъй като това може да доведе до предозиране на селен, който се проявява под формата на гадене и повръщане.

Високата наличието на мазнини в ядките Бразилия води до факта, че те не са добре съхранени и бързо се влошава.

Ето защо, когато купувате, обърнете внимание на срока на годност.

Вкус на бразилски орехи

На небцето, орех ядрото на Бразилия, за мен лично, не припомни нещо подобно. Смахнатият вкус, но не ярки и не е много ясно изразен, но всички uchitvyvaya тяхна полза, този фактор не може да бъде игнориран :)

Кал калории 656 100, 0 продукта.

Много е интересно да се види как те растат бразилски орехи, макар и впечатляващо!

Надявам се, че сте убедени, че бразилските орехи са много полезни. Сега всеки ден ям един Бразилия ядивна, и това, което искате.

Също така, може да се интересуват от тези статии:

Ален беше Yasnev себе си, бъдете здрави и красиви!