Показания и противопоказания за пилатес

В някои случаи се препоръчва да се включат в системата "Пилатес"? Противопоказания и индикации за този вид фитнес ясно регламентирани лекари, чието мнение трябва да бъдат взети под внимание преди да започнете класове Пилатес.

Показания за пилатес

Навсякъде можете да чуете, че за да започне обучението си в Пилатес система, не е необходимо да се намери причината. В действителност те съществуват.

Основателят на система "Пилатес" свидетелство за неговия метод на ясно дефинирани. По този начин, основната му цел е да завърши рехабилитацията на организма след заболяване или нараняване, особено когато става въпрос за мускулна скелет и опорно-двигателния апарат.

Освен наранявания и заболявания, специално указание за употреба е да се предотврати и пилатес начален етап на артроза и остеопороза.

Специално внимание трябва да бъде сколиоза. Повечето лекари твърдят, че силно пилатес, подобно на други видове моделиране и укрепване упражнения, хората с това заболяване е противопоказано. Въпреки това, в началните етапи, под наблюдението на лекар и кецове тандем да избирате от голямо разнообразие от системата упражнява своя комплекс, който ще засили мускулната рамката, но това нямаше да зарежда обрати на гръбначния стълб и се накланя. Между другото, така че трябва да се внимава да се подходи пилатес, ако обучаваният диагностициран с междупрешленните херния.

Пилатес е подходящ и за тези, които страдат от главоболие, особено мигрена. ние не трябва да очакваме да бъде напълно освободен, но за да се предотврати атаки и да се намали болката им е възможно.

Има, свързани с възрастта индикации за пилатес. Сред хората, които са го препоръчват като упражнение Пилатес са тези, които пресичат линията на 40-годишните. В допълнение, тази система е полезна за деца и юноши.

Деца, провеждане на дълго време в седнало положение (студенти, музиканти), които се нуждаят от по-мек физически упражнения. Тийнейджъри, от своя страна, могат да използват Пилатес като един вид терапия, болки в ставите и мускулите, когато растежът на хормонален също е придружена от повишена умора, а понякога и резки промени в настроението.

Също така специални указания за използване на Пилатес е затлъстяване, придружен от задух и слабост на мускулите. Принципите на неговото използване не само ще стабилно и равномерно намаляване на нивото на мазнини, но и безопасни за предоставяне на вътрешните органи от него.

Противопоказания за пилатес

За съжаление, дори и в такава система за сигурност като пилатес, съществуват своите противопоказания. Сред противопоказанията обикновено се включва следните фактори:

• И двата вида тумори, особено кост. Неспазването на тази задръжки може да доведе до образуването на фрактури и развитието на болестта;

• нетретирани счупени кости и фрактури / щамове и навяхвания. Да, Пилатес помага ускорено възстановяване, но само след като костите и мускулите на гърба на здравословна състояние. В противен случай, шансовете за рецидив;

• сколиоза, плоски 3 градуса, увреждане на гръбначния. Забраната се дължи на факта, че компонентите на "център на властта" в данните за заболяването не са в състояние да издържат на най-малко мек, но все пак се зареди. И Пилатес упражнение може да влоши положението.

• психични заболявания. Пилатес е базиран на концентрацията на движенията и повишена възприемането на собственото си тяло по време на тренировка, че човек страда от клиничните заболявания на психиката, е трудно да се приложат.

• риск от кървене.

Това противопоказание пилатес са от общ характер. Ето защо, преди да се пристъпи към формирането на лична тренировъчна програма в системата, трябва да се консултирате с лекар.

Условия за назначаване на комплекса

За да се разбере дали е възможно да се ангажира обучаваният по система "Пилатес" и комплекс неучастие за него, треньорът трябва да получи информация в следните направления:

• извлечение от медицинската история, придружен от списък на травми и заболявания;
• оценка на текущото състояние на физическо и психическо здраве;
• оценка на степента на физическа годност.

Получената информация помага не само да се създаде индивидуален първоначално обучение, ако няма противопоказания за пилатес, но също така и за да се избегне възможно нараняване по време на тренировка.

В крайна сметка ние се нуждаем само имайте предвид, че системата на "Пилатес", показания и противопоказания, за които са боядисани, дори и в това отношение, не се отклоняват от основната му принцип, който гласи, че здраво тяло може да се формира само ако разумен подход към създаването му.