Подобряване на паметта - защо паметта ви е по-добра работна център за развитие на паметта на сутринта Евгения Карташова

Подобряване на паметта си - прост памет №3 тайна

Когато говорим за подобряване на паметта, има един въпрос - дали от времето на деня наистина се отрази на паметта?

Това е интересен въпрос, защото ако сте като повечето хора, може би, до известна степен е имал следния опит:

Вие се събуди на сутринта до средата на ден, и не забравяйте, че трябва да се направи през втората половина.

Но сега идва следобед и отива ...

Едва на път за вкъщи си сметка:

(О, по дяволите! ... Забравих!)

Когато това се случи, можем да кажем, че това е просто защото тя е твърде много се случва в живота ви?

Или от времето на деня наистина засяга паметта си?

"Добро утро" на паметта срещу "следобед"

Д-р Джейн Oehil, Университета на Съсекс психолог, проведе поредица от експерименти, за да се определи дали времето на деня засяга паметта.

И това, което тя намери, може да бъде изненада за теб:

Тъй като се оказа, че ние включваме 2 вида памет - семантично и декларативно - по един или друг през деня.

На сутринта ние сме по-способни да се справят със задачите, дават възможност за декларативна памет - т.е. спомням точните данни, като имена, места, дати и факти.

Каквото и да беше, следобед на мозъка да се справи по-добре с предизвикателствата на семантична - това е нашата способност да се интегрират нова информация със съществуващите и да го осмисля.

И това е, което означава, че:

Кога планирате деня си, трябва да се постави на изучаването на нов материал на по-ранен момент. И след това да използвате следобед да се сдружават на нови знания със стария.

С други думи, на сутринта е най-добре да се търси информация. И през втората половина на деня е по-подходяща за своята връзка и използване.

Е, как да се структурира си ден ...

За вашата памет: най-хубавият ден ...

защото мозъка е по-добре в краткосрочен и декларативни цели на сутринта, и със семантично този следобед, ето една проста схема на това как можете да структурирате вашия ден за максимални резултати:

8:00-12:00 - най-доброто време на деня, за да повторите теста с помощта, решаване на проблеми, писане на доклади и отчети и математически труд.

12:00 - 14:00 - най-доброто време за изпълнение на задачите, насочени към движението, например, да се справят с документи, тече една поръчка и практика в областта на музиката и рисуването.

През втората половина на деня

14:00 - 18:00 - най-доброто време за задачите, свързани с четенето на големи количества информация, например, за изучаване на литература и история.

(Разбира се, тъй като някои от нас са "чучулиги" и някои "сови", допустимото отклонение от +/- 2-3 часа, в зависимост от биологичен ритъм).