Подготовка зелени шейкове
Готвене зелен коктейл от бодрост, свежест и позитивизъм
Според Аюрведа, когато пием коктейл на пресни зеленчуци и плодове, ние правим една глътка от слънчева енергия. Така е. Тъй като хлорофил, който е в изобилие във всички зелени растения, се натрупва и хваща в клетките си слънчевата енергия.
Когато са включени в дневния хранителен прием на различни пресни подправки и зеленчуци, ние имаме широка гама от витамини, минерали и аминокиселини, хлорофил и обогатява организма с фибри. Полезните свойства на културни зелени растения, както и техните "диви роднини", които разгледахме в статията "Зелени шейкове."
Най-пълен, можете да използвате богат потенциал на растенията при най-малкия им смилане. Тук модерна технология идва на помощ, и е идеален за готвене пасатор коктейли. Колкото повече мощен, че ще бъде толкова по-бързо той ще направи едно питие и по-равномерно. Такова коктейл бързо и с максимална пълнота смила. Ако никога не сте опитвали този коктейл, може да се съмнявам как той ще, най-малкото, не гаден.
Ще останете приятно изненадани! Повярвайте ми, зелен шейк е вкусна!
Основното нещо - да изберете правилните съставки. И тъй като всеки има различни вкусове, има ще трябва да включва творчески, опитайте различни варианти и да изберете сами. Днес ще разгледаме как и какво можете да се готви вкусно "дъх на слънчевата енергия"
И вкусно и полезно да се пие, ако тя присъства в около 40% от зелените, а останалата част - на плода. Вместо плодове и зеленчуци са подходящи, най-важното - не ги смесват в един коктейл. Или плодове, или зеленчуци + зелени, малко вода и блендер! Колкото по-сочни плодове, толкова по-малко вода. Ако добавите вода, можете да получите гъста пюре, че може да се яде с лъжица.
Преди откриването на полезните свойства на билките, аз често се прави десерт, разбиване в блендер плодове, пшеничен зародиш и смлян сусам. Също така много вкусно (но как хранително), особено характерен вкус лъжица ... м ... м! Това е по-скоро зимен версия: покълнали семена могат да заменят пресните зелени растения, те добавят изсушени билки и плодове на сезона.
Ако се върнем към зелените шейкове, лично аз обичам да пия с този състав:
- 1 киви,
- 1 ябълка,
- Goutweed, коприва, живовляк, глухарче листа,
- 100 гр. вода.
Вкусът Оказва се, коктейл, въпреки че прави само от едно киви!
Плодове могат да се използват такива, на вкус. Те добавят, годни за консумация зеленчуци, също на собствения си вкус, и вода за производство на желаната гъстота. Ако искате да получите по-сладко коктейл, можете да го поставите в мед или дати, ако ви харесва вкуса на кисело - свиване лимон или лайм, с горчивина - джинджифил, по-пикантен - канела. Бананите осигуряват по-дебел консистенция, авокадо мекота, пъпеш - аромат, слива перфектно с босилек. Доверете се на полет на фантазия! Основното нещо - не забравяйте за най-зелен! Тя трябва да бъде много, както казахме, 40 на сто.
Какви растения могат да бъдат използвани за извършване на зелени шейкове
Всички зелени неща - киселец, маруля, мента, копър, магданоз, босилек, броколи, спанак ... като магданоз, целина има специфичен силен аромат, така че те са - на вентилатора, и малко. Върхове и листа от градински растения - цвекло, моркови, репички, млади листа от тиква, краставица, горчица Зелените. Всички листа и трева, които се събират за подготовка на чайове и листа от горска ягода, касис, вар, млади листа от бреза, борови пъпки. Дивите растения - коприва, Goutweed. живовляк, звездица, Кипър (върба-билка). детелина, киноа, репей, глухарче ... Когато не разполагате с опит в събиране на ядливи растения, можете да си купите книга или да поиска опитен приятел.
Зелени шейкове могат да пият (или ядат) 3-4 пъти на ден, преди хранене, или вместо храна. По-добре със сигурност не се съхранява готовата напитка, но един ден в хладилника, той може да се изправи.
Най-полезна билка - да му цъфтеж, особено преди образуването на семена или плодове. Най-ценната растението го изпраща в бъдещето продължава. Цветовете могат да се използват като добавка в напитки. Зелените по-добре да се промени от време на време, тъй като всеки - техните полезни качества и уникален състав.
Там не са им опит, предлагат няколко варианта чакат зелени шейкове. По количество на съставка, можете да се ориентирате.
Рецепти зелени шейкове
- - круши, малини, маруля лъч, вода;
- - киви, банан, целина, вода;
- - банани, спанак, вода;
- - круша, банан, ябълка, спанак, магданоз и малко вода;
- - манго, киноа или коприва, вода;
- - круши, маруля, мента, вода,
- - пъпеш, киселец, зеленчуци цвекло, вода,
- - пшеничен зародиш (или други зеле). копър, киви, круша, вода,
- - пшеничен зародиш, който и да е зелено, оранжево, банан, вода.
За най-напредналите - чист хлорофила:
- - коприва, киноа, копър, магданоз, зелени цвекло, вода.
Ако сте извън града - са на терена, ние събираме познатите ядливи билки (което правя точно това, което извади ръка), плодовете и зеленчуците през сезона, или може да си позволи. Ако сте в града - да отидем до пазара и събиране на билки, запознати ядливи там. Винаги има алтернатива!
Красива жена! Нашата кожа - изтънчен индикатор за вътрешно здраве. Не са скъпи кремове и лосиони не ще направи кожата ви мека и така цъфтящи като ежедневна зелен шейк! И ако го добавите към вашата диета ленено семе и обилно с чиста вода - младежите във вас ще бъде просто обичам!
