Подготовка за съботата
Малко метли:
Специалната му предимство - голяма експанзия на сорго в няколко малки бронхи. Това помага на заустване на храчка и подобряване на вентилацията. Ето защо, след като вана е много лесно да се диша! За астматици и бившите пушачи, започва да се занимава с дихателни упражнения, сауни незаменим. На листа от бреза са етерични масла, танини, витамин С, провитамин А. Popartes - и кожата ви ще бъде гладка, еластична, топли тонове. Вливането на метла е полезно за кожата на главата: той укрепва косата и унищожава пърхот.
Oak метла е по-подходящ за хора с мазна кожа. Той го матирана и еластична прави, има силен противовъзпалителен ефект. Ароматът на дъб предотвратява прекомерно повишаване на кръвното налягане в парна баня. Ето защо, спортисти и склонни към хипертония се препоръчва метла. В допълнение, той успокоява нервната система след часове бягане и ходене. дъбови листа съдържат високо количество танини. Oak отвара се използва като средство за лечение на някои кожни заболявания, с изпотените крака.
Linden метла перфектно премахва главоболието, притежава меки "упражнения" за бъбреците (диуретично действие), ускорява изпотяване, имат успокояващ, зарастващи рани, брохноразширяващи, антипиретични ефект. За настинки той няма равен!
Fir метла се използва през зимата в Сибир и хвойна - в Централна Азия. Смолисти субстанции от растителен дразнят кожата, стимулира изпотяване, увеличава притока на кръв дълбоко в мускулите и - рефлекс - дори във вътрешните органи. Тази метла е добро за вида на масаж. Например, болка в гръбнака, невралгии. Той е напълно дезинфекцира въздуха и предотвратява респираторни заболявания.
Иглолистен метла необходимо zaparivat в продължение на 10 минути в кипяща вода. След като той е мек, можете да започнете да се изпотявате. Една или две иглолистни дървета полезно да се добави клон в бреза или дъб метла. Инфузията на такава метла може да се използва за поливане на камъни, и за измиване.
Eucalyptus метла - често се използва в Кавказ. евкалиптови листа съдържат от 1 до 3% етерично масло, с свързани своите лечебни свойства. Той е особено добър в един студен и болки в гърлото. В двойки се притиска лицето и носа дишане в продължение на 4-5 минути - има ли вдишването първа класа. Но има и недостатъци: метлата от евкалиптови клони са твърде тънки, гъвкави и дълги листа. Смятат, че е трудно да се "управлява" по време на postegivaniya.
"Притеснявайте - не ozhgis, предадоха - не opalis, рафта падна."
Изглежда, че е ясно. Въпреки това, не всички са толкова прости. особено начинаещ трябва да се забравя, че двойката не се разиграват. Тук всичко трябва да се направи много внимателно и постепенно. Не забравяйте, че парната баня - това е средство за защита, и като лекарство, това означава, че ние трябва да предприеме с ума, а не в огромни дози.
Като се срещате с прегрята пара подготвени постепенно. За начинаещи, възрастните хора и фенове на вани с високо кръвно налягане (освен ако, разбира се, това не е противопоказано пара) и неврози ние трябва първо да вземе горещ душ в продължение на 2-3 минути или вана за краката горещо. Останалото просто изплакнете с топъл душ, но не се накисва golovu-, така че ще бъде по-лесно да се пренасят топлина до парното. Преди парната баня и не се измие със сапун, тъй като в този случай повърхността на кожата се отстранява мазнината, която го предпазва от изгаряне в парната баня, особено ако я прати с метла. Промива се с вода и сапун е необходимо след лечение на пара.
След главата с кърпа вързана на тюрбан душ. Този шлем трябва да бъде постоянно в парната баня мокри със студена вода, за да главата не прегрява. Ние говорим за тук специална вреда гумени тела, които използват някои баня "експерти". Стегнат шапка на главата сгъстява и се изстисква кръвоносните съдове и неговите облечени води до най-малко главоболие, неразположение, световъртеж.
Отивате в парната баня, не трябва просто да се изкачи на рафта. Първо трябва 5- 7 мин седят под или поне лежат на средния рафт. Тялото трябва предварително затопли при относително ниска температура. Отопление ще доведе до необходимото разширяване на кръвоносните съдове, и започнете да се изпотявате. Начинаещият може да ограничи този залез и метла е по-добре да се отложи до следващия път. За равномерно отопление на всички части на тялото, опитни къпещите обикновено лежат на средния рафт, превръщайки от страна до страна. Това улеснява работата на сърцето.
След първата нагряваща (5-7 минути) трябва да излезете и парата се отпусне. В същото време, нараства от рафта, не ставайте рязко - можете да загубите равновесие. И излиза от парната баня, трябва не само да си легне, той е по-добре да бъде като 2-3 минути.
Почивка между разговори в парна баня трябва да бъде 15-20 минути. Първо 5-7 минути в сапунена офиси, а след това в шкафчето. По време на отдих хубава глътка чаша прясно сварено силен чай, чаша квас, сок или минерална вода.
След почивка можете да отидете да се къпе.
Но първо, чифт създаде атмосфера за оптимална температура и влажност. За разпръскване на горещите камъни вряща вода на малки порции (в 100- 200 мл).
Ако пара с метла, влажност трябва да бъде по-висока. Поливането е камъни малки порции вода пара води до по-малко влажен, "лека" или "лек".
Това е, когато фразата "Насладете се на Вашата баня". И ако водата да се излива в големи парчета, това е тежък пара се установява, парата изгаря кожата си, прекалено натоварени с сърдечно-съдовата система и къпещите се има чувство на умора. Такива фолк се наричат "сурови", "тежки".
Кошмар, аз се счупи всички правила :(
Осмелявам се да добавя, че е живял в Централна Азия прави метли от мента, тя е най-като коприва в Сибир. Много priyatsvenno скочиха. Beam от същия ментата предварително Насапуниса го добре може да се използва вместо компреси и малко наляво, за да ги puchok триене след всички процедури, преди да излезете. Махни се от баня-къща и мирише сладко, като паста за зъби "Pamarin" :))) Ефект на етерични масла от мента и полезно за кожата и за nervov- uspokaevaet. С която мента Томск да използвате метла, не може, но местната церемонията мента за компреси, както и за метла може да бъде напълно използвана маточина, макар че той воднисти, но един човек да влезе парната баня ще са достатъчни.
А когато аз плета метли, да ги добавя 2-3 стръка естрагон. Когато zaparivat метла и скочиха - този дух заслужава!
И все пак, за вдишване е достатъчно за капково (поне на стената), няколко капки борово масло, защото ела метла на вентилатора. Студен като ръка издънки.
След като е на две седмици са задължително посещение баня в друг.
Lepota и mogutstvo.