По-добре е да се водна аеробика или плуване, помислете за всички плюсове и минуси, ladywin списание - около отслабване

Вие ще имате малко свободно време, които могат да бъдат изразходвани за спорт и обичате да плувате, но не може да реши кой е по-добре - водна аеробика или плуване. За правилния избор е необходимо да се разбере какво е точно за вас.

Плувен може да се практикува за удоволствие или професионално. Както бе предложено от практиката, в повечето случаи плуване "само за себе си" не води до някакъв специален ефект. Ако човек се стреми да развие сериозна мускулна или подобри формата, избирайки плуване, трябва да сте на програма за обучение, която е да се плува повече или по-малко професионално. Като цяло, за правилното ветроходство обикновено отнемат няколко уроци от инструктор, който ще научи дихателни техники и движения във водата.

Плуване, в зависимост от стила, щам почти всички мускули, но често не е достатъчно теглото на мускулите на краката си. Аеробни zhneniya звучи контрол във водата - това е една възможност да се обучават на цялото тяло и да се фокусира върху определени мускули.

В допълнение към редовните физически упражнения във фитнес залата плувни костюми, освен ако посещавате фитнес редовно и с интензивна програма на обучение. В този случай, малко плуване помага за отпускане на мускулите след усилена работа. Ако след тренировка, за да се занимават с водна аеробика, можете да претовари организма. Ето защо, водна аеробика е по-добре да се избере като основна форма за фитнес.

Всяка водна аеробика сесия включва елементи за навигация - било то сухожилие между упражнения или цялото упражнение. Платното може да включва аеробни упражнения, като разтягане може да се извършва във вода или усукване между разстоянията. Но вие можете да позволите на другите да плуват в басейна. инструктор по водна аеробика е изграждането на програмата, така че не взаимодействат един с друг и разпределя пространство.

Като се има предвид избора между водна аеробика и плуване или друг спорт винаги е необходимо да се разбере, ако очаквате да се получи някакъв особен ефект върху заетостта, е необходимо да се ангажират редовно (около 3 пъти седмично). И тогава, без значение какъв вид на фитнес и да изберете, вие ще трябва постоянно да бъде в добра форма и добро настроение, и това, което ние, което искаш!