Хормоните оказват съществено влияние върху практически всички процеси, протичащи в тялото на жената. Със сигурност поне веднъж чух понятието ПМС. Какво е това и дали е възможно да се справят с възникващите симптоми всеки месец? Вярно ли е, че някои жени не страдат от този синдром?
PMS - какво е това и дали всичко познато?
Акроним на три букви означава предменструален синдром. Този термин се нарича набор от промени и симптоми, които се появяват малко преди началото на критичните дни. Към днешна дата, той записва 150 различни симптоми на това състояние. Някои от тях са видими за жената и хората около повече, други - по-малко. Именно поради тази причина, че някои от дамите смятат, че са независими от хормоналните нива, но в действителност те просто не забелязвате промените, които се провеждат. PMS обикновено продължава от няколко дни до една седмица, понякога малко повече. Невъзможно е да се лекува този синдром, така че това не е болест. С цел да се подобри качеството на живот и да се отърве от симптомите, да причини дискомфорт, е достатъчно да се прости мерки.
Симптомите на предменструални симптоми
Ако не знаете за PMS, какво е това, може да се каже почти всяка жена в детеродна възраст. Въпреки това, една жена може да се каже, че една болка в стомаха, или главата до критичните дни, а другият ще твърдят, че PMS - е, когато вика, а след това се смее, че би било желателно. И двамата са прави. Най-често, най-забележимите промени в областта на психо-емоционални. Настроението може да се променя често, типична за депресия и апатия, може необясними огнища на агресия или умора. Също така, може да има смущения в съня, обостряне на миризма и остър увеличаване или намаляване на либидото. ПМС често възникват главоболие или да наруши функционирането на храносмилателната система. Също тежест може да се усети в мускулите, понякога се появяват подуване и зачервяване. Това се случва, че точно преди критичните дни на треска, изострени хронични заболявания. Може да се прояви никакъв симптом на една от тях, а може би и няколко наведнъж.
Как да се справим с ПМС и мога да подобря състоянието ми?
Никога не възлага важни случаи, които изискват много ангажимент, през последната седмица преди менструация. Опитайте се да се откаже от вредните и тежки ястия. За да се предотврати подуване следват консумацията на течност и сол. Мощност в тези дни трябва да бъде разнообразна и редовен. Избягвайте тежки физически натоварвания, сън и се опитайте да се разпредели равномерно класовете на различни видове през деня. Научете се да се отпуснете, да изберете няколко часа на ден за себе си и да черпят четене интересна книга или релаксираща в банята с пяна. Резултатът ще бъде забележим веднага. Можете да използвате и билкови чайове или ароматни масла. Следвайте тези прости правила и ще бъдете изненадани да чуят за ПМС. Какво е наистина хубаво да се знае, но ако не може да спечели на собствените си симптоми, консултирайте се с лекар за медицински прегледи или физическа терапия.
