Пълнота и причините за

Дори когато тялото се балансира вашата фигура няма да е красива, ако сте с наднормено тегло. Наднорменото тегло - проблем на съвременното общество. Пълнота - е не само увеличаване на мастната тъкан, но и запушване на тялото на шлаката. А това от своя страна води до преждевременно стареене на организма. Наднорменото тегло допринася за бързото износване на ставите. Заради наднорменото тегло е деформиран крак арка, плоски стъпала развиват. Какви са причините за пълнота? Разбира се, ние не можем да се изхвърли наследственост или някои заболявания, което води до увеличаване на теглото, но основната причина е прекомерно хранене и липсата на физическа активност. За правилното протичане на жизнените функции на тялото ни, ние се нуждаем от определено количество енергия, която идва от храната. Ако енергията се получава повече, отколкото се изисква, балансът е нарушен в организма, което води до прекомерна пълнота. За да се поддържа теглото си на правилното ниво, трябва стриктно трябва да вземе предвид приема на калории и потребление. Ако тялото получава повече калории, отколкото консумира, ние polneem. За съжаление, ние трябва да се замислим за това, когато правилната фигура понякога е много трудно. Професор В. М. Дилман, в книгата си "Big биологичен часовник", пише: "Натрупването в тялото на 4-5 кг излишната мазнина, която създава опасна промяна в обмяната на веществата, което е достатъчно за развитието на атеросклероза. Косвени изчисления показват, че това очевидно незначително увеличение на теглото, ако отправна точка да се вземат двадесет години, да имат, като правило, не е на възраст над тридесет. " Това означава, че тя е много по-лесно да поддържате теглото си, когато той е бил на двадесет години, отколкото да се опита да я намали.

Завършеност до известна степен и е свързан с психологически причини. Депресия, лошо настроение често води до негативни действия. Някои компенсира неуредени личен живот прекалената употреба на алкохол, други - с висококалорични диета. Esego първо трябва да разберете причините за това състояние. За да направите това, вие трябва да трезво оценка на ситуацията. За да се отрази на техните действия, отношение към другите.

Друга причина, от начина, по който е много често в нашето време, е заседнал начин на живот. За хората на умствения труд се характеризира с работа в седнало положение с малко физическо натоварване и потреблението на енергия от около 600-700 килокалории (ккал) на ден. Докато човек е длъжен да прекарате един ден около 1000 калории за организма към нормалното функциониране. Всички хора, заети главно в областта на психичното на труда, формират дневния енергиен дефицит. Увеличете консумацията на енергия с помощта на физическата подготовка, танци, аеробика, както и друга физическа дейност.

Друг също толкова важна причина затлъстяване - преяждане. Следва да се отбележи, че в резултат на преяждане с наднормено тегло при жените 3,5 пъти по-често от мъжете. "Ситост прекомерно убил повече хора, отколкото глад. ". Тези редове са написани поет Theognis през 6 век пр.н.е.. Не смятате ли, че са от значение в наши дни? Италианската Lyudovik Kornaro, живял 104 години, заяви, че след четиридесет години, най-вече ни помага, че храната, която не се яде. Най-често, което ядем, защото сме гладни, а просто по навик да се яде нещо вкусно. Ние се храним седи пред телевизора, за четене на вестници или книга, можем да хапнете няколко шоколадови бонбони чакат за обяд или вечеря, не се отрече от удоволствието да си купи сладолед или торба с орехи на път за вкъщи. Има най-различни изкушения, от които е трудно просто да се откажа. В резултат на това - са с наднормено тегло и закръглена фигура. Ако решите да отслабнете, е необходимо на първо място да се промени състава на храната: да се яде по-малко сладки, мазнини, и още - плодове, зеленчуци и храни, богати на витамини, и не забравяйте да се увеличи енергията. Великолепният ефект на отслабване, против стареене и изцеление, и да даде плодове и зеленчуци диета. което може да се разглежда като лека форма на глад и се използва в рамките на 2-3 седмици. Те също така се препоръчва като зеленчук 1-2 дни. Ниско калорични диети такива допринася за факта, че тялото рециклира своя собствена мазнина. Когато става дума за красота и младост, в името на всичко това може да бъде за няколко дни, за да се откажат от храна. По време на пост, на процеса на интензивно прочистване на тялото - нейната подмладяване и съживяване.