Пълна почивка е покровител на здравето

Фактът, че всеки от нас е важно да се отпуснете, всеки знае. Но не всеки знае какво е добра почивка. Някои от тях дори не мисля за това, че без такова облекчение не е възможно да живеете здравословен и щастлив живот.

Почивка може да се смята за завършена, ако е активен, редовен и разнообразен.

Периодично почивка, релакс - това е, което е от съществено значение за нашето тяло и ум. Ето защо, всеки човек се нуждае спокоен сън в продължение на 7-8 часа на ден. В допълнение към сън през деня, ние трябва да намерим време за почивка и релаксация. Американските учени са доказали, че човекът, който всеки час от покой в ​​продължение на 10-15 минути и намира на около един час, за да си почине в следобедните часове, по-продуктивна работа и здравето му е по-силен.

Стойността на дейности на открито при въвеждането на лицето, на здравословен начин на живот не може да се надценява. Правилното почивка подобрява здравето, увеличава издръжливостта, темперамента, развива сила, воля, смелост, инициативност, упоритост, независимост, дисциплина, отговорност, подобрява трудовата активност.

Учените считат, че 72 хиляди фута концентрират нервни окончания, които са свързани с различни части на тялото. "Заседнал" начин на живот не позволява да ги използват пълноценно, но ходенето осигурява активен натиск върху тези точки, тъй като стимулира дейността на вътрешните органи.

Важно е във всяка възраст, за поддържане на здравето, красотата, умение за работа. Имаше една разумна възможност за активна почивка. Един от най-важните видове активен отдих е туризъм, включително пътуване, свързано с активните начини за движение по маршрут, туризъм, колоездене и ски.

Общата вид активна почивка са различни видове тренировъчно занимание, като плуване, бягане, пързаляне, разходки в парка, в гората и др. През последните години много популярни дейности стават фитнес, оформяне, аеробика, йога. Дори и на 5 минути зареждане на работното място може напълно облекчаване на умора и да си възвърне силата за по-нататъшна работа.

В нашия град, спорт и отдих и баня комплекси са активно развиващите се през последните години, здравни центрове, летни функциониране деца и младежки лагери, където децата да възстановят здравето и да получат сила за новата учебна година. Има голямо разнообразие от дейности на открито и е важно, че всеки разбира тяхното значение за здравето и си избра това, което той предпочитат, защото движението-това е живота, и това трябва да бъде интересен, пълен с сила и положителна енергия!