Планиране на пътуване до чужда маратон, тичам - пътуване

Между пътуване маратон и много общо. Например, подготовката и планирането - за по-внимателно се държат, толкова по-вероятно, че събитието ще бъде най-доброто, и то ще бъде удоволствие. Спонтанността - Също така е добре, а понякога дори забавно, но ако искате да имате не само забавно, но също така и да се доближава до процеса интелигентно и без допълнителни нерв-паричните разходи, някои точки трябва да мислят и планират бъдещето си. Особено, ако се съчетаят обиколката с маратон.

Как да изберем и да се регистрирате маратон? Как да се запишете на пътуване и настаняване? Това предвиждат, че критичен момент, за да се избегнат ненужни нерви и суетата? Аз ще се опитам да отговоря на тези въпроси и повече начинаещите маратон туристи.

Изборът, проверка в, план, план

1. Избор на маратона

Обикновено използвам следните ресурси:

Или просто търсите състезания в определено място, с помощта на търсачката.

Какво да търсите при избора на маратон:

• условията и разходите за регистрация
• време на годината. Така например, регистриране в началото на пролетта маратон, трябва да се разбере, че в нашия климат през цялата основно обучение ще падне до зимата (все пак това е добра мотивация да изляза да тичам при всякакви климатични условия). Полезно: моя опит в обучение за маратон през зимата.
• климатични и метеорологични условия. Да, идеята за провеждане на маратона някъде в Сингапур или Хонконг също ме привлича, като азиатските мегаграда. Но това беше достатъчно, за да работи в климата, за да се разбере, че идеята за мазохизъм с пристрастия (които могат да се подчинявам polumarafonchik). Ако маршрутът е, например, по протежение на океана, той вероятно ще бъде ветровито. Голяма разлика в влага изисква адаптация (да не говорим за височината). И така нататък.
• облекчение. Път профила на надморската височина, обикновено се поставя на уебсайта на състезанието.
• брой участници и интересна песен. Маратон-универсален град почивка и маратон пътища живописна страна чрез малки градове - са две големи разлики в атмосферата, а броят на феновете. Харесаха ми два варианта: първият за устройството и подкрепа, а вторият - за комфорта и уединението.

Моят формат - Marathon + пътуване. Т.е. Аз няма да отидат в друга страна, само за да изпълните маратон, но не забравяйте да се опитате да го смесите с малко (или голямо) пътуване. За да затворите тези състезания не кабелни, като се ръководят повече от атракция на мястото за мен като турист.

Започнете верига избор може да бъде различна:

• О, аз отдавна исках да посетя това място - нека да видим, когато има маратон. Ако годината не е много гаден, можете да отидете.
• имате груба маршрут и дати за пътуване - ще видим, ако има някъде на път, подходящ състезанието.
• Гледам списъка на маратони - о, какво интересно място, искам да тичам там и за пътуване.

А много вълнуващо преживяване, наред с други неща 🙂

2. Регистрация

Регистрация и плащане се провежда онлайн оферта, като правило, много по-рано, за 9-10 месеца. се изисква Някои маратони квалификация (най-известният пример - Бостън), където на много места е много по-малък от броя на хората, които желаят да участват, така лотария (пример: Берлин Marathon) или регистрацията е завършена през първите часове след откриването. Също така, има възможности за регистрация на благотворителни организации - с необходимостта да се обърне по впечатляващ начин допринася, която отива за благотворителност. Все пак, това се отнася само за най-големите и най-популярните маратони, с обичайната всичко е по-лесно.

Цената на участие в европейските маратони може да варира значително: от 20 евро за регистрация на малки местни състезания до 100 евро - на най-голямата и най-популярни. Средното заплащане - 50-70 евро. Ранно настаняване може да спести до 20-30 евро.

В някои страни, като Италия и Франция, за да вземат участие в състезания на дълги разстояния изисква медицинско свидетелство. В моя опит, това изискване - чиста формалност, поради особеностите на закона (да навлизам в подробности не един).

На уеб сайтове, маратони обикновено са боядисани в детайли условията и разполагат с необходимата информация, има може да се намери изисквания medspravka и форми.

3. Купете билети

За да се запишете на самолетни билети, да се направи тяхното търсене и покупка на разходите за 4-6 месеца преди пътуването (а понякога и по-рано). Най-благоприятни възможности обикновено с промяна.

4. Резервация на имота

Основното правило: възможно корпуса трябва да бъде в непосредствена близост от самото начало, колкото по-близо толкова по-добре. Дори и с супер-планиране и олово търсене време за свободно място за паркиране или чакат за обществен транспорт сутрин преди маратона се превръща в много нервен търсене.

А запомнящо се пътуване до Женева с трамвай

Любимата ми вариант - намиране на жилище чрез Airbnb услуга (като се регистрира на връзката, можете да получите отстъпка в размер на $ 25). Тази самостоятелна стая / апартамент / къща, която е на собствениците, услугата действа като посредник и това отнема за малка такса.

• тя е много по-евтино, отколкото хотели, особено когато пътувате със семейството или с
• в големите градове добър подбор на проектни предложения и обикновено можете да намерите апартаменти в близост до площадката за излитане (както направихме резервация чрез апартамента Airbnb във Валенсия или Барселона)
• Това е пълна настаняване с кухня, електроуреди и пералня. Яжте запознат с храни и bodyazhit каша в 5 часа сутринта преди началото е по-удобно в кухнята, а не в хотелска стая, а дрехите след маратон по-лесно да се хвърлят в една кола, а не да се пере на ръка.

Кухнята в дома ни в село Бретон (Франция)

Съвет: Погрижете се за търсене и резервация предварително, Колкото по-скоро, толкова по-добре. Ако основен маратон, всичко най-добро на желаната дата може да каже.

Детайлен преглед със съвети за използването на тази услуга, аз пиша отделно, но на целия сайт Airbnb направено разумно и да се разбере как работи, че е лесно.

5. Списъкът на нещата

Тук Съвета само две:

• Направете списък по-рано, за да не забравите нещо. За да стартирате в последния ден на изложението и магазините в търсене на забравени познати неща не са забавни, но да се използва в маратона не е тестван на дълго обучение - е рисковано.
• Вземете това, което / какво ще работи, за да на ръчния багаж в случай на загуба от авиокомпанията.

6. Преди маратон

В моя опит, най-добре е да се стигне до мястото на 3-ти ден (минимум - 2) преди началото или преди, но не по-късно. Защо?

• да се възстанови напълно от полета. Да, мога лесно да застане полетите за 10-11 часа, не мога да спя, при всякакви условия и непретенциозен в ежедневния смисъл на думата, но се управлява дори и след 3 часа в самолета (+ времето на летищата), като нещо не много.
• да се аклиматизират. Дори не е твърде голяма разлика в температурата и влажността изисква от организма за няколко дни, за да се адаптира. В нормален живот, че не се забелязва, и може да се усети по време на тренировка.
• за да преминете към разузнавач терена - научите как да се движите наоколо, да разберете къде да се купуват продукти, се занимава с транспорт и логистика, без нерви и суетата. Ако възнамерявате да използвате активно обществен транспорт, обърнете внимание на различните пътуване - те обикновено са валидни за определен период от време и може значително да спаси.

Вземете една стая и стартов пакет може да бъде един или два дни преди състезанието, преди началото - рядко

В деня преди началото се опитва да проучи на място района на старт-финалната.

• къде да паркира, ако отидете с кола (желателно е да се намерят няколко опции), как да стигнем до там с обществен транспорт (виж точния график, като се отчита движението на припокриване) или пеша
• колко време ще отнеме на пътя към началото
• точното място на старта и как да се ускори
• къде са тоалетните, и какви са алтернативите в случай на дълга линия oochen а (изгаряне на въпрос 🙂)
• където да се срещнат, след като завърши с група за подкрепа

Ако ще да се поддържа дистанция, за да разбера по картата, където е по-лесно да се направи, да се споразумеят за кой град и от коя страна на пътя, за да се грижа за тях (както можете да и се управлява от публиката).

Ако опорите на околната среда имат деца, преминете скаутски детски площадки около и да помислим за възможности за развлечения.

Не се планира за дните преди маратона:

• дълги разходки. Ясно е, че просто легнете по гръб и да се отпуснете, да губят ценно време за пътуване - не е опция, но можете да подбере предварително дейността до минимум ангажират краката. Например, във Валенсия в деня преди маратона посетихме Музея Наука и останалата част на парка.

В Нормандия, малко ходене по пътеки и гледане на отлив на плажа

• дегустация на местната кухня. Честно казано, смятам, че е по-лесно за няколко дни не се ходи на институциите, отколкото manyachno проникне, и това, което е на съставките в това ястие, а някои от тях може да направи "изненада" ми GI тракт по време на състезанието. Това са 2 дни, за да се хранят самостоятелно доказан приготвена храна, спазвайки умереност, отколкото да страдат от разстояние.

Умереността, добър апетит

7. След маратон

По време на подготовката за маратона е бил убеден, че за да се възстанови по-бързо след тренировка сложна, не е необходимо да се излежавам поглъщащ всичко за ядене. и да се премести, но с по-умерено натоварване.

Активност се възстановява по пътеките Pink гранит крайбрежие, Бретан

Добрите дела на бавен джогинг следващия ден, плуване или просто ходене. На пътуването повече мотивация да се движат, вместо да лежи в леглото, така че на следващия ден след маратона могат безопасно да бъдат планирани разходки с умерено пробег. Въпреки, че това е напълно възможно, че ще трябва да сляза по стълбите назад 🙂

Споделете с приятелите си в социалните мрежи: