Pimp интелигентност 10 факти за това как да се бързо да подобрите своя умствен капацитет - faktrum
1. Пийте кафе
Кафето не само повишава тонуса, той помага да се съсредоточи върху трудоемки задачи и подобрява почти всички показатели за интелигентност, като логическо мислене и време за реакция.
Учените подчертават, - не мисля, че кофеинът прави по-умни, той просто кара мозъка да работи по-ефективно, режим "извънредно положение", но постоянното претоварване непременно преследва бърза умора в бъдеще.
2. Позволете си малко вино
Скорошни експерименти норвежки учени показват, че хората, които редовно пият вино (в умерени количества) средно за тестове изказвам най-добрите показатели на когнитивната функция, отколкото тези, които се въздържат от алкохол, особено ярко този модел се появи при жените.
Повечето изследователи са наскоро се говори за такива благоприятното въздействие на малко количество вино върху мисленето, съгласуваност на словото, внимание и други по-високи умствени процеси.
3. "такси" от Слънцето
Излишният слънчева светлина е вредно за кожата, но не напълно избягват слънчевата светлина - витамин D е полезен за мозъка.
Учените провели опит и са установили, че за слънчеви бани фенове са се справили по-добре със задачите на тест от доброволци с ниски нива на витамин D.
Както бе предложено от някои изследователи, витамин D има способността да забави процеса на стареене на мозъка, така че, ако не сте вампир, лесно можете да "презареди" слънчева светлина. Не забравяйте обаче, във всички добра мярка, в противен случай рискувате слънчево изгаряне.
4. Нека мисълта за "разширяване"
Началник да работи на максимална ефективност, трябва да бъде в състояние да се съсредоточи върху конкретна задача: мозъкът е най-ефективна, когато се занимава с решаването на един проблем.
Но, както се оказа, в хода на последните проучвания, че понякога е по-добре наистина "освобождаване" на вашите мисли и да помислим за нещо разсеян - толкова малко "промяна" след това ще позволи по-добро изпълнение на задачи, които изискват участието на паметта и подобряване на цялостната ефективност на мислене.
5. След като говорите за себе си, можете да намерите на "липсващи" дома обекта
Когато човек започва да говори за себе си, много обикновено обрат с пръст слепоочието си, подозирайки проблем с главата си. След изучаване на това явление, учените стигнали до заключението, - мисля на глас наистина подобри интелигентност.
Участниците в експеримента са били длъжни да се намери обект, записаната въздействието на своите забележки относно ефективността на търсене. Доброволците казват на глас описанието на целта за търсене, се справили със задачата по-бързо от тези, които продължаваше да мълчи. Освен това, отчети, които да не са свързани с желания обект, не дават израз в смисъл, това означава, че няма никакъв смисъл да се повтаря на глас "хладилник", ако не можем да намерим ключовете на жилищата.
6. Денс
Избягвайте появата на сенилност помощ танци, твърдят учените.
Когато човек танцува, тялото и главата му работа хармонично: движения психомоторни изискват прецизна координация, което увеличава вниманието и положителен ефект върху пространствената ориентация. Решенията се вземат твърде скоро и, наред с други неща, учене на нови танцови стъпки прави процеса по-гъвкаво мислене.
Често тези или други храни, представени като универсална панацея за увеличаване на IQ. Не вярвайте: не е възможно да се яде нещо за вечеря и след това да се превърне в гений. Но трябва да се помни, че качеството на храната оказва голямо въздействие както върху мозъка и цялото тяло.
За успешното действие на глюкоза е необходимо главата (намира се в много плодове), ненаситена мастна киселина (богата на риба), аминокиселини и антиоксиданти, които се намират на вино, както и витамин Е, които могат да бъдат намерени в ядки.
8. Играй в "Тетрис"
Интересни резултати се получиха от учени, които изследвали функционирането на човешкия мозък по време на игра на "Тетрис": кратки сесии игра увеличили размера на сивото вещество, подобрява уменията за решаване на пространствено мислене, както и като цяло се увеличи умствената дейност проблем.
Друго изненадващо свойство на известната компютърна игра - изглаждане травма: ако под стрес отнеме известно време, сгъваеми цветни блокове на екрана, негативни впечатления скоро забравя.
Широко разпространено е убеждението, че културисти и атлети, не разполагат с високи интелектуални способности, но тъй като се оказа, че не е.
Физическите упражнения, разбира се, не повишава нивото на коефициента на интелигентност, но подобряване на кръвообращението и подобряване на цялостната тон, който позволява на мозъка да работи по-ефективно. Изследователите са установили, от опит, че упражняването от около 10% до подобряване на когнитивните умения при деца и възрастни.
10. Да не се зареди "до насита"
Когато става въпрос за дългосрочното подобряване на умствената дейност ще даде внимателно подбран набор от храна, но когато имате нужда от моментно действие (например, ще се явите на изпита), е по-добре да се въздържат от твърда храна.
медицинско училище персонал в Йейлския университет, провели експеримент с мишки, а се оказа, че гризачите са много по-добри изпълнени тестови задачи на по-високо на когнитивната функция, които са гладни. Причината за това се крие в механизма на естествения подбор - когато мозъкът "чувства" глада, интензивността на работата му се увеличава с цел съкращаване на времето за търсене на храна.
Подобно на този пост? Подкрепа Faktrum клик: