Пилешко филе в омлет във фурната много богата закуска
Това ястие може да се приготви още много опитен домакиня, така че е лесно да се подготви и резултатът е много хареса на цялото семейство.
Основните съставки на ястия
За пилето в омлет, варени във фурната нужда от следните продукти:
Метод за приготвяне на храна
Загрейте фурната до температура от 180-200 градуса, преместете се на пилешко омлет и се оставя за 20 минути. След този период, изключете фурната и не отваряйте - да се подготви напълно нашата храна трябва да държат там в продължение на 10 минути. След този период, нашите готови пиле омлет е изложена на голяма чиния, украсена с маруля, нарязани домати и краставици.
В резултат на това, ние получаваме на всеки 100 грама. готови храни: калории - 190 протеин - 12 грама. мазнини - 15 грама. и въглехидрати - 1 унция.
Как мога да променя рецептата
Горната рецепта - класически пиле във фурната. Въпреки това, всеки член на семейството може да бъде преференции за някои продукти или бездействие на другите. Поради това някои от съставките на нашата рецепта, можете да премахнете или да добавите нещо ново. Добър ще бъде комбиниран със суха пилешка индийски къри подправка - достатъчно, за да сложи малко от разбитите яйца. Или шафран на прах от този омлет ще получите екзотичен аромат и жълто-златист цвят.
В този случай, за калорийното съдържание на крайния продукт ще спадне с 42 ккал.
Вие също така ще се интересуват от четене:
