Пилешки гърди с тиквички на фурна

Пилешки филета - 500 грама домати - 2 части (и) Растително масло - 2 супени лъжици Зелените - 1 връзка

Дози: 2
Време за приготвяне: 25 минути

Печени пилешки гърди с тиквички на фурна

За тази рецепта, трябва:

пиле - 0,5 кг;
млади тиквички - 1-2 парчета. (В зависимост от размера);
червена чушка - 2 бр;
сирене - 150 грам;
домати - 2 бр;
Чесън - 2-3 карамфил;
растително масло - 2-3 супени лъжици. л;
сол и пипер на вкус;
куп пресни билки.

Изплакнете филета и подсушете, извадете филма, нарязани на малки парченца. Мариноваме месо в масло смес, сол, черен пипер, чесън екструдираното на.

Тиквички кора, ако бъдат заловени големи образец - трябва да се отстранят камъните. Младите зеленчуци много меки кости и да ги премахнете не е необходимо. Всички зеленчуци, нарязани на малки парченца, prisolit, добавете малко черен пипер и разбъркайте внимателно с.

Тавичка малко мазнина, поставете месото върху него - зеленчуци. Загрейте фурната до 200⁰, се готви ястието в продължение на 25 минути. В същото време, настържете сиренето е необходимо. Поръсете полуфабрикати ястие и го изпраща във фурната за още 20 минути, докато сиренето се топи.

Сервира вкусни солени ястия с пресни подправки.

Задушени пилешки гърди с тиквички

Ако имате нужда от диетична храна, трябва да изберете закаляване. За тази рецепта ще ви трябва:

пилешки гърди филе - 300 г;
тиквички - 1 кг;
моркови, домати и лук - 1 бр;
растително масло - 3 супени лъжици. л;
куп от любимите си пресни билки;
сол и черен пипер на вкус.

Всички зеленчуци се нарязват на кубчета, моркови решетка. Пиле нарязани на малки парченца. Сотирайте лука и морковите, а сега ги тиквички и домати на кубчета. Зеленчуци ври около 15 минути, след което ги поставя месо. Всички заедно, оставете да къкри 10 минути.

Сега трябва да се добави сол, подправки, нарязани билки, дръжте на слаб огън в продължение на 3 минути.

Полезни леки ястия готови, могат да бъдат обслужвани.

Пилешко филе със сос от кисело мляко и тиквички

За тази рецепта, трябва:

голям пилешки гърди - 1 бр;
млади тиквички - 2 бр;
лук - 2 бр;
зрели домати - 3 бр;
Чесън - 2 скилидки;
сол и подправки на вкус.

Сосът се получава от:

Месото се нарязва на малки парченца. Тиквички обелват и се нарязват на кубчета. Просто мелене домати. Лукът се нарязва на половина пръстени, чесън смачкан.

Всички съставки се смесват чрез добавяне на ароматите. Сложете във форма, намазана с олио.

Преди да сервирате на ястие разбъркайте отново. Сервирайте с пресни подправки.

Както можете да видите, ястията от гърдата и зеленчуците могат да бъдат доста разнообразни. Любителите на сърдечен чубрица печена сирене кора наслада, както и хора на диета и спортисти могат да се насладят на нискокалорични задушени зеленчуци. Добавянето на нови видове подправки и зеленчуци варира рецепти е безкраен.

Полезна груби влакна и тиквички протеин, съдържащ се в изобилие в гърдата, постоянно дава ситост и енергиен заряд.