Пиле с рецепти варови и кориандър - основни ястия
Енергийна стойност на порция
- Калории 625 ккал
- Протеини 67,5 грама
- Дебел 14.4 грама
- Въглехидрати 57,7 г
- * Калории предназначена за сурови храни.
- 1 порция
- 2 порции
- 3 порции
- 4 порции
- 5 порции
- 6 порции
- 7 порции
- 8 порции
- 9 порции
- 10 порции
- 11 порции
- 12 порции
съставки
- Стъргани джинджифил 3 супени лъжици
- Кориандър листа (кориандър), 25 г
- Lime кори 1,5 чаени лъжички
- лимонов сок 4 супени лъжици
- Пилешки гърди, 4 броя
- Жасминов ориз 250 гр
- Тиквички 3 броя
- Растително масло 2 супени лъжици
- Portobello гъби 4 броя
- Подправки на вкус
- Сол на вкус
Уверете се, всички съставки на тази рецепта с доставка от онлайн магазина на нашите партньори "ABC на вкус"
Поръчка съставки в
Инструкции за готвене
1. Смесете джинджифил, кориандър, кора и 2 супени лъжици лимонов сок. Всяка част от пиле Разтвори 2 супени лъжици смес и се поръсва със сол и подправки. Мариноваме 1 час. Разбърква останалата смес с останалата лимонов сок за зареждане.
2. Довежда вода до голяма тенджера до кипене. Добавете ориза и варете в продължение на 15 минути, като периодично се разбърква. Суха.
3. Междувременно, загрейте грила и леко масло. Смажете останалото масло нарязани тиквички и гъби. Сложете пилето на грил и варете в продължение на 4-5 минути от всяка страна. Подредете зеленчуците на скара за 5 минути, докато варени пилешки, обърнете няколко пъти. Преминаване на плоча и се покрива с фолио, за да се хранят.
4. Подреждане на ориза 4 малки чашки. Нарежете пилето на малки ивици и поставете върху ориза. Смесете превръзката и се изсипва върху пилето. Сервира се със зеленчуци.