Пиле диета за отслабване диета и основните видове функции

Начало »моно-диета" Как да се намали или поддържане на теглото на диета от пиле

Ако се вгледате в списъка на здравословни храни, не забравяйте да го видите пилешко месо, е един от одобрените продукти, повечето диети. В допълнение към нискокалорична, той има много други предимства:

• Той съдържа протеин - основна сграда материал за мускулите;
• тя съдържа колаген, от съществено значение за всички съединителната тъкан;
• източник на витамини, желязо, цинк, фосфор и калий.

Не забравяйте, че най-полезната част от диетата и пилешки гърди е, той трябва да бъде използван по време на диета.

Пиле диета за отслабване номер 1

Този тип пиле диета е популярен сред спортистите, за които е много важно да се яде много белтъчини, които винаги да са във форма. Тя е предназначена за 3 дни, през които можете да ядете само пилешки гърди и пият неподсладени напитки в неограничени количества. На ден е позволено да се яде 500 - 600 гр на гърдата, 4 - 5 пъти на ден в продължение на 100 - 120 грама. В продължение на три дни, можете да загубите около 3 килограма.

Пиле диета за отслабване № 2

Не забравяйте, че най-полезната част от диетата и пилешки гърди е, той трябва да бъде използван по време на диета. Диета не е строго ограничена и специфична меню, има насоки, чрез които можете да отслабнете или да поддържат теглото след другите диети. диетично меню е много разнообразна, тя ви позволява да комбинирате всички необходими съставки за живот, така че няма да изпитате слабост и неразположение, както и в някои други диети.

Основните правила на диетата пиле:

1. Вашият дневен хранителен режим трябва да бъде 1200 калории - това ще направи свое собствено меню от любимите си храни.
2. Продължителността на диетата 5 - 7 дни, по време на този период, можете да загубите 5 кг.
3. Храните трябва да се консумира в малки порции 4 - 5 пъти на ден.
4. Можете да използвате само месо пилешки гърди без кожа.
5. Оставя се да се яде месо, задушени, задушени, варени, печени във фурната, във всеки случай, не пържени.
6. Половината от ежедневната си диета трябва да се състои от пиле, а другата половина от списъка на разрешените продукти по-долу.
7. Оторизирани продукти с пиле диета:
   • зеленчуци;
   • плодове;
   • зърнени култури, с изключение на грис;
   • натурални сокове от плодове и зеленчуци, чай, захар и вода.
8. Храната може да сол, за придаване на приятен вкус ястия използване подправки, овощни оцет или зехтин в малки количества.
9. Комбинирайте диетата с физическа активност, това ще подобри резултата.
10. Въздържайте се от алкохол.

Пиле диета за отслабване № 3

Тази диета е предназначена за любителите на пилешко, ананас и ориз и трае точно една седмица. Това е доста продуктивен и полезен - в ананас съдържа веществото, с което протеин се абсорбира по-добре (бромелаин) и ориз - източник на витамини и минерали. Но това е противопоказано за хора с висока киселинност, ако имате някакви проблеми със стомаха, червата и лигавиците, консултирайте се с вашия лекар преди да отидете на диета.

В първия ден от диетата е позволено да се яде 500 грама пилешко месо и 350 грама ориз. Отделяне на продуктите от равен и ядат малки порции през деня индивидуално, може да се пие вода, билков чай, плодов сок (250 мл.).

За втория ден трябва да се яде 700 грама пилешко месо и 500 грама ананас и пият най-малко 1 литър вода.

В третата, четвъртата и петия ден от същия хранителен режим: 400 грама пилешко месо, 100 г моркови, 150 г зеле, 3-5 зелена ябълка и 1,5 литра вода.

Шести и седми ден се състои от 700 грама пилешко месо, както и 100 грама зелена салата и 1.5 литра. вода.

Продукти, които не могат да бъдат сол, но можете да използвате различни подправки.

Диета пилешки бульон

Преди да ви кажа, същността на тази диета, е необходимо да се спра на един толкова важен момент като бульон готвене.

Ако купите пилето в магазините, най-добре е първо да се оттича водата след кипване и се излива нов, се готви за 15 минути и се отцежда отново. Само трети път, че не е необходимо да се промени във водата и се вари, докато варени пилешки (може да се добави целина).

Бульон пилешки гърди се готвят също толкова добре в 2,5 л вода.

Полученият бульон се разделя на 5 - 6 части (една порция. 250 мл) и напитката, когато чувството за глад, нищо повече не може да се яде, пие вода само позволено и неподсладен чай. За да започнете, опитайте се да направите пост ден в бульон, а след това се опитват да държат на диета 5 - 7 дни.

За една седмица, можете да отслабнете до 10 кг, но бързо губи тегло има тенденция да се върне бързо, така че от диетата трябва да бъдете внимателни, че всяко страдание не е напразно.

Шофиране по правилния начин от диетата с пилешки бульон:

1 ден след диетата: пазят пиене бульон със същия брой + 200 грама зеле + яйчен белтък.

Ден 2. бульон + 200 грама зеле яйчен белтък + 2 + - 3 супени лъжици. лъжици варен ориз или елда (може да пият част от хранителната среда по-малко).

Ден 3. бульон + 200 грама зеле яйчен белтък + 2 + - 3 супени лъжици. лъжици варен ориз или елда + 1 портокал или ябълка зелено (пие още една малка част от бульон).

Ден 4. 1 порция пилешки бульон + яйце бели + 250 грама задушени зеленчуци + 3 - 5, след чл. лъжици варен ориз или елда + 1 портокал.

Ден 5. 1 порция пилешки бульон + 200 грама зеле + яйце бели + 100 гр пресни зеленчуци + 3 - 5, чл. лъжици варен ориз или оранжеви елда + 1 + 200 мл. нискомаслено кисело мляко.

Ден 6 1 порция пилешки бульон + 200 грама зеле + яйце бели + 100 грама пресни зеленчуци + 3 - 5, след Чл. лъжици варен ориз или елда оранжеви + 1 + 200 грама варени пилешки.

Ден 7 1 порция пилешки бульон + 200 грама зеле + яйце бели + 100 грама пресни зеленчуци + 3 - 5, след Чл. лъжици варен ориз или оранжеви елда + 1 + 200 грама сварен пиле + + 30 грама на 30 грама сушени плодове гайка.

На следващо място, могат да се хранят сами, важно да не се преяжда, да се хранят малки порции, да се хранят умерено сладък, брашно, пушена, се опитват да елиминират от менюто си пържени храни.