Пиле диета диета с пилешки гърди - менюта и коментари, бързо хранене

Пиле диета. както можете да се досетите от името, тя се основава по-специално на принципите на консумацията на месо от пиле.

Така, че месото е толкова полезни, колкото е възможно, тя трябва да бъде смел и извадете месото от гърдите може да бъде.

Смята се, и с право, че пилето, независимо от факта, че тя съдържа голям брой протеини, могат в достатъчна степен отговарят на тялото си, което му дава сили да работи в нормален режим, както и възстановяване на мускулите и за улесняване на нормалния метаболизъм!

Защото пилето е точно за загуба на тегло, тъй като най-ниското си ниво на калории и мазнини!

Диета пилешки гърди

Като цяло, един нормален пиле диета трябва да продължи точно една седмица.

Има кратък - тридневна диета е пиле, което е описано малко по-ниско.

Самата същност на диетата се основава на получаване на дневната нужда от протеин от тялото, и пълната липса на въглехидрати, консумирани, че в действителност, води до загуба на тегло. В действителност, тялото ви изразходва същите енергийните си резерви, т.е. консумират повече калории, отколкото нормална сила, като по този начин увеличаване на скоростта отслабнете.

Забележка: В първия етап, тялото ви ще се отървете от течността, теглене, като по този начин си мускули.

Освен това, ще започне да тече от протеин от мускулна тъкан, след това се синтезира в глюкоза. Само сега идва много процес, чрез който мазнини започват да се съборят, всъщност, "активирате" си загуба на тегло.

Не забравяйте! Консумирайте пилешко месо е изключително важно, ако искате да наблюдавате правилния режим на балансирания хранителен режим!

Каквото и да е, хората, които напълно да се откажат от месото, идват изключително внимателна преценка, защото това е месото съдържа голямо количество витамини, които не могат да бъдат запълнени с режим на власт само за растителни продукти! Но за да се хранят правилно и да не наддават на тегло, трябва да го консумират пилешки гърди, както и че не е причинил отвращение, след известно време, "отдаде" себе си в други части на пилето или се готви супа, но не прекалявайте, че не сте ли диета с пилешки бульон 😉

Важно! Можете да използвате всички части, с изключение на краката, за това, че съдържат мазнини и холестерол в ogromennye количество, което е изключително отрицателно въздействие, в резултат на диета, а на вашето благополучие!

По изключение, може, от време на време, да се хранят пуйка или пъдпъдък (почистването им от кожата и премахване на излишните мазнини).

Пиле диетично меню

Както прегледите на пиле диета. меню трябва да бъдат в основата на следващата prinitspe.

Ние предлагаме на седмична диета на опция пиле.

Вторник: половин килограм пилешко + ориз (100 - 150грама) - по-добре в задушени форма, а още по-добре - кафяв ориз! От напитка - чаша неподсладен сок.

Четвъртък: пилешко филе (700 гр) + ананас (половин килограм).

Ако сте един от онези хора, които ананаси причина киселинност в тялото, или просто не обичам ананас - по-добре повторете меню първия ден.

Сряда / четвъртък / петък: фунт филе + зеле (150 грама) + морков (2 неща) + ябълки, в количество от 5 неща.

Вторник: пиле (варено - 700 гр) + зелена салата (малка част).

Неделя: меню = събота.

Не забравяйте, че по-горе вариант - не абсолютната истина! Вие може да готви ястия от практически всичко, което пожелаете. Основното нещо - да спазва режима, без да излиза от максимално допустимия размер, и консумират храна на малки порции.

Що се отнася до напитки, пие чиста вода и negazirovanuyu чай, но не и сладко.

Сол и захар, опитайте се да се изключат от менюто на всички, както и консумацията на алкохол, тъй като забавя течност от организма, което може да повлияе неблагоприятно на процеса на хранене.

Кратко диета пиле

Това е, всъщност, нещо като моно-диета. която се наблюдава в продължение на 3 дни.

принцип му е малко като гладно дни Margarity Korolevoy.

Менюто е много проста: варено пиле, средни, напълно лишен от костите и кожата. Общото тегло на храна в района на 700-800 грама, и е разделена на 6 "седни", разпределени през целия ден.

Пиле диета - достойнство

укрепване на имунната система

профилактика на простудни заболявания

предотвратяване на инфаркт, инсулт, коронарно сърдечно заболяване и други.

спестявания баланс на хранителните вещества в организма

добри показатели за загуба на тегло (4-6 кг на седмица)

на практика, тя не трябва строги ограничения

голям избор на ястия

наличност на продукта за диета

витамини огромен присъствие на продукта - А, В, Е1, В2, С, РР + магнезий, желязо, натрий и калций

превантивна работа GI

Според много диетолози, пиле диета - най-бързият и удовлетворяващо

Пиле диета - недостатъци и противопоказания

не е подходящ за хора с тежки заболявания, които изискват строг лекарски диета

липса на някои важни витамини (по-добре да се пие витамин комплекс, след диета пилешко)

малко количество мазнини, които оказват неблагоприятно въздействие на някои телесни функции

Диета продължителност на определен период от време, може да доведе до сериозни проблеми и влошаването на здравето

priedanie диета (ниско съдържание на мазнини безсолно варено месо може да доведе до отхвърляне на много хора)

неспособност да се повтаря на диета преди полумесец, след неговото приключване