Пиенето на диета - "как да губят 5 кг за 7 дни лесно! Аз ще ви разкажа за един прост, но ефективен начин
Недостатъци: само съвършено здрав човек
Всички огромни поздравления!
И все пак има моменти в живота, когато трябва да спешно да се хвърлят няколко допълнителни килограми, без никакви нерви, както и увреждане на организма. Тогава идват на помощ "Пиенето на диета."
Бях запознат с нея от училище. Така че аз загубих тегло в продължение на седмици, или глад, или просто да видя.
Може би тук е описана такава система, аз не знам, но в моята система, че е много просто - аз пих само вода и мляко.
Водата може да се пие толкова, колкото искате, макар oppeysya но мляко на ден пия 1-2 литра.
Какво е много важно в тази диета - това е необходимо да се коригира "влиза" и право "изход" от него. Това означава, че е важно всеки ден да се намали част ял преди просто отидете за млякото. Ясно е, че ние имаме с вас, жените с наднормено тегло са решили да организират празник преди диетата, както и на големия "Сбогом на хранене" преди деня на Х. Но това е много вредно въздействие и определено може да се отразят! не стомаха.
Във всеки диета е важно да "влезете", особено в това. Намалете количеството храна яде бавно - превръщането на мляко. В идеалния случай, колкото по-дълго ще седне на диета, колкото по-дълго е необходимо да се влезе.
Но тъй като аз съм против дълго седи на диета, тъй като вече е писано, ще напиша как да влиза в диетата в продължение на 3 дни.
Ден 1 Закуска и обяд рутина, вечеря кисело или прясно мляко; след 18 нищо!
Ден 2 Закуска обикновени, вечеря кисело мляко или салата от зеленчуци, мляко през нощта; след 18 часа не е нищо!
Ден 3 Закуска обезмаслено кисело мляко, за обяд и вечеря - мляко; след 18 часа не е нищо!
Това е всичко, можете да отидете на диета и само пие мляко на четвъртия ден.
По време на диетата е много проста. Трябва да се пие само мляко или вода. 1-2 литра мляко на ден. Пих мляко с 3,2% масленост. Вода - неограничен брой. Аз трябва да кажа, по мое диета става дума за краве мляко. Във всеки друг, аз не седя и не знам резултатите.
Желателно е, разбира се, да споделите млякото за закуска, обяд и вечеря. И не пия всичко в едно заседание.
Просто искам да ви напомня, че млякото е не само вкусен и здравословен продукт, но има много противопоказания. Ето защо, внимателно да преценят плюсовете и минусите!
Ето малко информация за предимствата на мляко:
Млякото е богато на витамини, има успокояващ ефект, е естествен анаболен и може да лекува много болести.
Периодично мляко е добре да се яде при пациенти с хипертония, тъй като има леко диуретични свойства, като по този начин намаляване на кръвното налягане.
Млякото помага за понижаване на кръвното налягане
Ако страдате от стомашни киселини, чаша мляко може да ви помогне чрез намаляване на киселинността на стомашния сок.
Страдащи от бери-бери мляко за пиене, ще ви помогне да компенсирате липсата на повече от 20 витамини, особено витамин В2.
Млякото може да помогне да се справят с безсъние поради съдържанието на триптофан и фенилаланин, успокоява нервната система и има лек седативен ефект.
Млякото може да помогне бързо да се справят с настинка
И тук е цитат от интернет, защо мляко може да навреди на тялото:
Един от вредни вещества в млякото е казеин - млечен протеин, че всеки вид бозайник, характеризиращи се с неговата структура. За смилане на протеин в животни в стомаха произвежда специален ензима ренин. При хората, този ензим не е налице. Новородено при получаване на мляко придобива специалната си благодарност бацил, произведени в млечните жлези на майката и бебето да влизат в организма заедно с мляко.
Мляко извлича калций
Надяваме се, че тук сме разбрани.
Защо съм отново седна на тази диета?
Работата е там, че сега в нашия апартамент ремонти и аз временно се премести при майка ми. На баници, салати, пици и следобеден чай с Мамула, натрупах тази седмица най-много 4,5 кг и вече не тежи 55 кг с височина 168 cm A59,9 :. За
Реших, че у дома на мъжа си, така че не може да се върне на мазнини и започва активно да отслабнете!
Така че 3 дни I включени в диетата. Дори когато "влизане" в диетата - Свалих почти 1, 5 кг.
След това, на 2 дни, седящи на мляко, вече не стават, като разбрах, че теглото е почти върне към нормалното. От диетата излезе, също 2 дни :)
Искам да напиша само, че калории 100 грама мляко - 64. Това е малко. Но стига да не си виновни. Колко тук са писали, че те пият чай или вода. На един ден с мляко, което консумираме повече от 500 калории. Това е ясно по-безопасно, отколкото от глад!
Още веднъж искам да ви напомня, че една диета на мляко и, като цяло, няма противопоказания! Ето защо, ако имате някакви здравословни проблеми, е по-добре да не рискуваме.
Но не позволявайте на лошите новини, тук е моят
Въпреки факта, че диета, аз съм отрицателна. Понякога такова разтоварване диета може да бъде полезно. И за да се помогне за постигането на желаното тегло. Основното нещо е да подходим с ума!
Ако говорим за теглото на връщане, ще кажа следното: ако се яде през нощта сладкиши с чай - теглото ще се върна! И ако се придържате към властта, за което писах тук. там не е
Освен това, много често, имам периоди, когато аз просто "се хилеха на" извинете израза Ние всички тези неща се случват, като нещо, което искате, и след това не знам. Отегчен. В такива случаи тази диета също може да помогне и да получите вкус към живота
Надявам се, че моето мнение е полезно! Бъдете готини, и най-важното, да обичаш себе си