Пет начина да повишите имунната система, без лекарства
За да не се доведе до заболявания, следвайте тези съвети, за да се повиши имунитета! Снимка: GLOBAL LOOK PRESS
Разбира се, че е възможно отново да се каже отново правилните неща за това, което трябва да се откажат от пушенето, да започнат да водят здравословен начин на живот, да се хранят правилно, и така нататък. Но нека бъдем реалисти - едва ли някой от съвременните хора отговарят на правилата, както и най-вече от ежедневието. Ето защо ние ви разкажа за прости, но ефективни начини за подкрепа на имунната система в студа, почти без отделяне от традиционния начин на живот.
1. Джинджър чай - от бактерии и вируси.
Ginger - универсален лек срещу вируси и бактерии. Нищо чудно, че японците го използват заедно с сурова риба и не се страхуват от липса на инфекция. Тук и в студения чай от джинджифил е не само топли, благодарение на пламенната ефект, но също така и да убие бездомни вируси.
Възможно е да се използват пресни джинджифил корен (решетка чаена лъжичка на чаша вряща вода), и може да бъде суха. Когато чая се охлади леко, добавя парче лимон и мед. След това, противовирусни и успокояващ ефект ще бъде още по-силна.
2. чаша червено вино на ден.
Е, да! Това е вярно! Въпреки факта, че лекарите не препоръчват много алкохол в сезона на настинки, така че да не отслабват организма, една от тях не отрича на полезните свойства на една добра чаша вино на ден. 150 грама вино (за предпочитане червен) всяка вечер ще подкрепят имунната система в студа, както и сърцето и кръвоносните съдове в добро състояние. Това се доказва и от многобройни изследвания. Основното нещо - вече не!
3. Втвърдяване за характера.
Завръщане у дома през нощта, за да изпълни препоръките на известния лекар, физиотерапевт Сергей Bubnovskaya:
- Имунитетът трябва да се разклати, като в същото време закаляване на организма, - каза той. - И така, всяка вечер, идващи у дома след тежък работен ден и се излива във ваната или басейна на студена вода от чешмата. Без разреждане своя лек! Мнозина не се нуждаят от 10-15 сантиметра. И ставам боси в ледената вода за 5-10 секунди, можете да танцувате. След това избършете краката си старателно трудно с кърпа и сложи на вълнени чорапи. И така всяка вечер.
Плашещи звуци? Лично аз също трепереше, дори и само за представяне на това изпълнение. В действителност, след pereboresh страх, процедурата е много полезна, ако не и приятно! На първо място, веднага изчезват през деня умора, особено ако цяла затича по петите му. На второ място, ледена вода не е студено и изгаряния, крака веднага започват да горят. И тази топлина за дълго време не си отиде. Трето, аз съм спрял болки в гърлото! Ами и на четвърто място, след като започнете да се чувства като герой, преодоляване на трудности.
4. Добавете пипер храната.
- Известно е, че остри подправки като чили чушки. помогне имунитет, - казва нашия експерт диетолог Людмила Denisenko. - Освен това, активната съставка в чили наречен капсаицин отпуска кръвоносните съдове и спомага за намаляване на кръвното налягане. Подобни имоти в куркума. Но най-мощните, по мое мнение, има антивирусни свойства на родната ни чесън. Нищо чудно, че се нарича "антибиотик за бедните". Смята се, че той стимулира имунната система чрез увеличаване на броя на лимфоцитите (бели кръвни клетки). Две съединения, присъстващи в чесън и алицин инулин, отговорни за ефективното отстраняване на различни видове бактерии. Така филийка чесън на ден няма да навреди на никого. И аз препоръчвам да настинки сезон, не забравяйте да се пие чаша кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко - по принцип всички ферментирали млечни продукти, съвсем естествено. Те ни откара до калций и витамин D, който укрепва имунната система и предотвратяване на разпространението на вируси. Пробиотиците могат да помогнат на тялото да се бори инфекцията и да стимулират повишаването на имунитета, засилване на ефекта на полезните бактерии в храносмилателния тракт.
5. преди лягане - вливане вар.
- Дори и най-детският 7-8 години за през нощта могат да бъдат дадени билкови отвари от мента, маточина, градински чай и вар, - препоръчва MD Заместник-директор на Института по Фитотерапия Елена Корсун. - Тези билки се нежно поддържат имунната система, облекчава спазмите на малките кръвоносни съдове, насърчаване на естественото прочистване на лигавицата. В допълнение, на цвета на вар (тя също може да варя отделно или заедно с обичайния чай) помага отърве гражданите на мозъчна хипоксия, успокоява и носи приятни сънища.
Между другото, ако не се чувствате сърбеж в носа отвратително, купуват в аптеката евтин вътрешен Rotokan инфузия (лайка, бял равнец, невен). Разредете го малко вода, навлажнете памучен тампон с разтвор и почистете носа. На ефект от това ще бъде подобен на Sanorin, но не се получи дълъг спазъм на кръвоносните съдове, което води до увреждане на лигавицата.