Пешеходна боси като народен лек

Пешеходна бос е много полезно да се същата процедура, по-лесно и по-достъпни, това е трудно да си представим. Особено полезно да се ходи на мократа трева, независимо от това дали има роса върху него, независимо дали му дъжд или мокър просто излива от маркуч. Колкото по мократа трева, и колкото по-дълго ходите върху него, толкова по-добре ще бъде за резултатите от процеса на втвърдяване. такова време ходене може да бъде от 15 до 45 минути, и след като сте готови, не е нужно да изтрие краката си, и трябва незабавно да се сложи на обувки.

Традиционната медицина признава също ползите, от ходене бос, тъй като тази процедура може да помогне за предотвратяване не само общи студено, но такива ужасни болести като хипертония, инфаркт на миокарда и ангина пекторис. Учените са забелязали това явление: ако човешки краката случиха да бъде в температурата на водата от около 12 ° С, носната лигавица също постепенно започва да "растат студено". Тази реакция е особено силно, ако температурата на водата е 4 ° С В резултат на термичен шок лице обикновено става студено.

Въпреки това, след като редовно почистване на вода, и по-специално, вани за крака с температура на водата 12-14 ° С, температурата в лигавицата на носа неблагоприятни условия спре да намалява, се наблюдават настинки и ефекти при човека. Това е така, защото повторението дразни кожата образува условен рефлекс, за стимулиране на благоприятен за реакция на организма. По този начин, системна процедура се извършва с помощта на студена вода карат тялото да се запази топлината на кожата. В допълнение, ходене бос причинява удебеляване на външния слой на кожата на краката, поради което те стават по-малко чувствителни към охлаждане. Така, лекарите са установили, че емпирично спре кратко охлаждане използване температура на водата 10 ° С допринася за общата телесна температура от 0,2-0,4 °. Въпреки това, в крайна сметка закаляване улеснява нормализиране на телесната температура, както и неговите колебания постепенно изчезват.

Пешеходна бос по мократа трева, както вече споменахме, не само угасне на тялото, но също така и да има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, както и много вътрешни органи. Тайната е, че когато процедурата се провежда масаж активните точки на краката и са отговорни за работата на много органи: .. В сърцето, очите, стомаха, бъбреците, мозъка и т.н. Този вид акупресура спират да произвежда по естествен път.

Пешеходни боси ентусиасти се препоръчва да се ходи в снега. Въпреки това, много хора днес не може да го направи, но ходене боси върху мокра трева му вила е напълно приемливи. Хора с увреден и малки деца могат да бъдат посъветвани да ходят боси през апартамента. За да започнете процедурата по-добре през лятото, разходки из стаята на първия ден в продължение на 15 минути, след което се добавят всеки ден в продължение на 5 минути, докато общата продължителност на процедурата, достига 1 час. Ако най-напред краката си са студени, можете да се носят памучни чорапи. Около месец по-късно, вече ще могат да ходят боси в страната или в градината.

Но най-полезното нещо, което да ходят в росната трева, така че лечители така и от лекари, се препоръчва да се разходите боси в сутрин и вечер, когато росата пада на тревата.

Важно е да се гарантира, че, да се облича след ходене боси обувки са сухи, в противен случай процедурата няма да бъде от полза и ще допринесе за хипотермия и студено.

Още по-полезно през лятото да ходят боси по мокрите камъни или пясък. В този случай, можете да получите пълна сесия на акупресура. Тази чудесна възможност не е за изпускане, ако решите да се отпуснете на плажа.

Също така е възможно да се образува пътечка от камъни в страната и дори в двора. В този случай, преди да се разходят камъни трябва да се излива вода от лейка или маркуч, а след това да започне процедурата. В зависимост от фитнес и здравето си ходи по мокрите скали може да продължи от 3 минути до един час.

Не се отчайвайте, ако са принудени да стоят през цялото лято в процедурата за град "плаж" за краката може да се направи у дома си. Достатъчно е да се запълни речни камъчета в пластмасова или метална купа с плоско дъно, изсипете камъни в студена вода - и си "симулатор" е готов за употреба. Продължителност на лечението - от 1 минута и до половин час. В допълнение, ще има много предимства: ходене на място по мокрите камъни, можете да практикувате през цялата година.

В допълнение към пясък и камъни са много полезни разходка по вода. Тази процедура не само втвърдява подножието, но цялото тяло, активиране на кръвообращението, подобряване на работата на пикочния мехур, бъбреците, стомаха и други органи. Ходене по вода ще облекчи главоболие, облекчаване на дишането, както и подобряване на съня. Можете да направите тази процедура, не само от към морето или реките, но също така и в банята. За да направите това, вие трябва да го наберете с хладка вода и да извършва движения на краката, преодолявайки съпротивлението на водата.

За да започнете, нивото на водата във ваната трябва да достигнат до глезените. Тогава количеството на водата може да се увеличи, така че тя да достигне до прасците. Малко по-късно, се налива пълна баня, така че водата, която достига почти до коленете. На пръв продължителност "разходки" трябва да бъде 1 минута, след което процедурата се увеличи до 5-6 минути.

Температурата на водата е необходимо да се намали постепенно, а през зимата е възможно да добавите малко сняг. След тази процедура, е необходимо да се движи: през лятото - на разходка на чист въздух през зимата - разходка из стаята, в която през отворения прозорец. Трябва да вървя, докато краката ще се стоплят.

по-горе процедура за закаляване, че сте правили през лятото, ще ви подготви да преминете през снега и ineyu през есенно-зимния период. Основните подготвителни процедури трябва да са студени вани за крака или влажни ги избършете. Забърсват краката трябва за през нощта, като се използва груба кърпа, напоена с вода температура 18-22 ° С Температурата трябва да бъде по-ниска в ден 1 ° С След това, тялото ви ще бъде готова за по-строги методи на закаляване.

Що се отнася до ходене по сняг, най-добре е да се избере този наскоро паднал ронлива и мек сняг, а не замразени парчета или лед. През зимата, не можете да ходите боси в дните, когато силен вятър духа, пролетта, вятърът не може да те нарани, така че от топящия се сняг, можете да се разхождате по безопасен начин. Продължителността на първите разходки през снега не трябва да надвишава 4 минути. Впоследствие, когато тялото свикне с последиците от студа, можете да се разхождате в снега за един час или повече. Важно е да се знае, че по време на тези пътувания, което трябва да бъде в постоянно движение: спрете да с някой, който да говори с, е неприемливо.

Не ходете в снега, когато са студени. Първо трябва да се направи серия от подгряващи упражнения и след това да се пристъпи към втвърдяване процес. Разхождайки се в снега са забранени с абсцеси на крайниците или тежки изпотяване на краката.

Що се отнася до места за разходка, те могат да служат като балкон или вана. С цел да се "ходи" през снега, донесе достатъчно сняг от улиците, поставете го в банята и ходи по него. Първо процедура закаляване трябва да продължи не повече от една минута. Тогава "разходка" време може да се увеличава постепенно. Описан е удобен, за да се спре най-болнави деца. Разхождайки се по сняг активира сърцето, подобрява циркулацията на кръвта и други органи и системи.

След всяка разходка е необходимо да се търка краката си с груба кърпа и се масажира прасците, като се използват класическите техники на гали, месене и триене. масаж на краката трябва да продължи 10-15 минути.