Печени броколи с пиле и зелен боб

Чудесна нискокалорични обяд - сотирани броколи с пиле и боб (шушулки), приготвена в multivarka

Здравейте, скъпи читатели!

Днес, аз бързам да споделя изпитаната рецепта за вкусни ястия Multivarki. Ще изготвим готвене с броколи, пиле и зелени зеленчуци. Няма нищо по-добро за контролиране на калориите ястия. от използването на подготовката на белите дробове и ясни продукти, но в този случай са пиле и зеленчуци (зелен фасул и броколи).

Пиле със зеленчуци за готвене - много готино ястие! Специално за тези, които гледат техните данни. Задочник напълно подходящ за обяд или вечеря. Зеленчуци могат да се използват такива, а не само тези, посочени в моята рецепта. Аз също понякога се добавят карфиол и тиквички.

За гювечи на пиле, ние се нуждаем от следните продукти:

Филе от пилешки гърди (без кожата) - 500 грам
Броколи - 300 гр
Фасул - 300 г
Моркови - 100 г
Слънчогледово масло - 1 чаена лъжичка
Сол, подправки, билки - до вкус

Обемът на чашата от моите Multivarki 4.5 литра.

Пиле готвене с броколи - стъпка по стъпка рецепта

Морковите за гювечи смила в блендер. Да добавя повече, за да си цвят и красота =)

Пилешко филе в разрез готвене на малки парченца и на същото основание в блендер, за да ни филе беше нежни и както propeklos.

Сложете пилето кайма в купа, добавете нарязаните моркови, зелен фасул и броколи.

Замразени зеленчуци, аз винаги го изплакнете под течаща вода. Броколи, ако големи съцветия се изрязват.

Внимателно се месят пиле в растително-говеждо месо, сол, добавете подправки.

Смазва Multivarki чаша растително масло и се превръща в "печене" в продължение на 25 минути. Аз се затопли предварително multivarku минути 5. След това се разпространи подготвената тегло и изравняване на върха. Аз затворете капака и до края на програмата да не гледа.

В края на режима да си тръгнем ни пиле готвене при затворен капак за още 20 минути. Зеленчуци по време на готвене дава сок. Когато останалата част на готвене, тя отново е импрегнирана с зеленчуков сок и ще бъде сочен и търг.

След това изложи на пудинг в една чиния. Ето го:

Моите zapekanochka в раздел. Узрели за вечеря =)

Калории печива пиле, броколи, зелен фасул на 100 G = 84 ккал

Време за приготвяне: 1 час

Средна оценка: 5.0 45 мнения

Да ви е сладко, приятели мои!

Гюзел, всички продукти имат време за готвене. Например, броколи е достатъчно за 5 минути (максимум 7), риба, пилешко 20-25 - повече от говеждо месо - дори повече. време на някои храни, готвене знам от личен опит колко да се готви друга - могат да се видят в интернет. Е, проверка на наличността. Същата месо, зеленчуци могат да се приготвят по различни начини. Винаги проверявайте за наличност. можете да добавите време, нищо лошо в това.

Голяма рецепта, яде само по себе си само, но и годишният малка дъщеря даде. Тя яде с удоволствие, че е по-добре от всеки друг похвала. единствено дете тенджерата Полученият доста сух, така че за нея бях направил бял сос и го добавете към спагетите.