Как да отслабнете гарантирано, Людмила Лвов - самият диетолог

Според статистиката, 9 от 10 момичета и жени са склонни да губят поне малко. Това е разбираемо, тъй като ние винаги искаме да бъдем малко по-хубав и малко по-тънък. Както се казва, няма ограничение до съвършенство. Ето защо, на стотици хиляди жени да вземат решения, всеки ден - започват да губят тегло. Въпреки това, не всички от тях се постигне тази цел. Но защо? Нека да видим

Всички знаем, че за да отслабнете няма да работи в рамките на един ден. Разбира се, би било чудесно, ако сме решили да отслабнете през нощта и на сутринта щеше да събуди без наднорменото тегло. Но това не се случи. Този процес винаги отнема време. Така че ние трябва да бъдем търпеливи и да предприемат действия.

Ако го направим всичко по силите си, нашите усилия са възнаградени - виждаме стабилен отвес в баланса, но с течение на времето и промените в огледалото. В този сценарий отслабнете лесно и приятно.

Ако ние не виждаме положителни промени от нашите усилия, това ни разстройва и мотивация започва да изчезне. Рано или късно, като загуба на тегло винаги идва до нула.

Заключение: да отслабнете и да достигне желаната от вас тегло, без да губят мотивацията, по целия път, което трябва да се видят резултатите от усилията ни.

Но резултатът сам по себе си не се появи, което трябва необходимото действие. Тези действия трябва да бъдат постоянни.

С други думи, не е възможно в продължение на една седмица, за да ядат много и да се премести в друга - преяждане, лежи на дивана, а третият - отново да направи всичко по силите си. В този сценарий "лошите седмици", ние ще се пресичат всички напредъка си и в крайна сметка, след един месец на нашата диета, ние, по-добрия случай, на едно и също място, където да започне. Понякога това поведение води до още допълнителни килограми. Разбира се, след това желанието да се направи нещо по въпроса веднага изчезва.

За да се избегне това, трябва да има ясен план. И по-конкретно - план за хранене и нашето поведение. 70% загуба на тегло зависи именно от нашата храна. Останалите 30% - това е нашата дисциплина, отношение и функции на тялото ни. Ако всеки ден се събудим и да знаят точно какво трябва да се яде и колко, ако е подготвен предварително и ще ни чака в хладилника, а след това шансовете ни да се придържат към правилното хранене ще се увеличи много, много пъти. В този сценарий, нашата загуба на тегло е гарантирана.

Важно е, че планът на власт е изготвен въз основа на нашите възможности, тъй като количеството на калориите, които се нуждаят от всеки човек зависи от:

1. възраст
2. растеж
3. теглилки
4. нивото на активност.

Ако просто вземете една от плана за шаблон, който толкова много в интернет, то е вероятно, че ние няма да я достигне и ние губи няколко месеца след него.

Ако можем сериозно да реши да отслабнете, не трябва да бъде прекалено мързеливи, за да се подготви добре и да си прав хранителен план. като се вземат предвид всички параметри на тялото и начина на живот на нашите характеристики. Притежанието на такъв план и след всеки ден, като го коригира до размера на промяната на теглото ни, ние губим седмица тегло след седмица, месец след месец, а това ще ни даде още повече мотивация и сили да продължите напред.

И ние не би си помислил, че планирането ще усложни живота ни, не е така. Тя е по-трудно, когато не знаем какво да се готви един от тези продукти, които са на склад. Много по-лесно, когато знаеш точно какво да правят и за тази цел всички те имат в магазина.

Процесът на загуба на тегло, всъщност, не е трудно, а дори и интересно. Основното нещо е да се разбере какво да прави.

Това е, което ще говорим по-подробно в следващия безплатен уеб семинар "Характеристики на загуба на тегло в зряла възраст", което ще се проведе 10-ти май от 19:00 часа Киев / MSK.

В този уебинар ще обсъдим по-подробно какво трябва да се направи стъпки, като същевременно намали теглото и какво трябва да се обърне специално внимание. Ще има много важна и полезна информация. Ако си с наднормено тегло имате проблеми, пречат на нормалното си живот, разрушава здравето си, бъдете сигурни, да дойде на уебинара. Можете да се регистрирате тук = >>

Безплатни участници Webinar ще получат специален бонус. Всички онези, които участват в онлайн среща, за да получите безплатно книгата ми "100 полезни рецепти за всеки ден."

Тази изключителна селекция от рецепти, които съм събрал няколко години за себе си и да ги готвя сам. А също и по този уебинар ще дам изключителна рецепта "наденица на дата." Да, това е наденица, която ще ви помогне много, за да се отърве от зависимостта от бонбони. Не пропускайте!
Регистрирайте се сега. Все още има няколко свободни места.

АКО Тази публикация е ЗА ВАС полезен, моля да го споделите с приятелите си в социалните мрежи. БЛАГОДАРИМ ВИ!