Печена риба с проста стъпка по стъпка рецепти снимки

Поздрави на всички и добър ден. Днес ние имаме за обяд - риба готвене. За да бъдем по-точни - на Полок филета. Със зеленчуци. Това е риба, и гарнитура в чиния. Опитах се, и това ми хареса - за ежедневна храна е съвсем проста, за да се подготви, вкусни и здравословни ястия, без излишни мазнини.

Готвене на риба за тази рецепта варени във фурната за сравнително кратко време - 40 минути преди заври, се запържва и превъртане не се нуждаят от нищо. На броят на получените продукти средно 3-4 порции риба печива - в зависимост от това кой и двете използвани за ядене. Надявам се, че тази проста риба ястие се заредите с нова касичка е доста приятни прости рецепти за здравословен начин на живот.

Ние трябва да се създаде за готвене на риба:

350-500 грама филе риба (в моя пример, днес тя сребриста)
6-7 средни картофи
2-3 средни моркови
2 глави лук
200-250 мл мляко или сметана
1 яйце
150 г обикновен сирене
Сух босилек (имах зелен)
Сол и черен пипер по ваша преценка
Парче масло за смазване форми

Печена риба рецепта:

Намажете тавичка с парче масло (можете да направите зеленчукова, но масло придава особен аромат деликатно готвене)
Обелки от картофи и скара, положи равномерно върху дъното на матрицата.
Над определят картофи нарязани парчета произволен размер и форма на рибни филета, поръсва босилек и, ако е желателно, сол и пипер.
Морковите решетка, нарежете лука chetvertkoltsami. Всичко е заравнена филе от риба.
Egg леко пребит с вилица, смесете с млякото и настъргано сирене на груби ренде. Спред зеленчуците върху повърхността на запълване.
Покрийте парче форма ръкав за печене и готвене в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути. Готовността е много удобно да се съди за моркови - това е "огнеупорния материал".

Печена риба готви за дълго - всичко предварителната работа по почистване на зеленчуци и прищипване на ренде държи не повече от 15 минути в тенджерата на фурната също е сравнително малко време. Това е безпроблемно второ ястие. И на върха може да бъде приготвена с гъби или туршия супа с нахут - също е доста проста и полезна.

Надявам се, че е полезно за вас моята рецепта.

Желая ти късмет в кухнята и в живота.

Вкусни рецепти:

Харесва ми, че преди доста време направи готвене риба, тилапия филе, сирене добавя филе, лук и моркови. И когато взех рибата във фурната, леко ужасени, цялото ми готвене е бил покрит в рибеното масло, загрява с него като риба, все едно съм прасе е печен вместо риба. Въпреки, че рибата е много вкусно, аз със сигурност може да се обърка с името на рибата, но изглежда така.

О, да, за тилапия Аз също имам нещо, което да не забравяйте: да. Преди много години, на Нова година, аз приготвена риба мариновани. В допълнение към съпруга си купил филе от треска и тилапия за събиране. Не само, че водата от нея се разнесе след размразяване два пъти повече, отколкото тежи. Така че дори и най-кратко пържене го пусна толкова много течност, че тя не успя да се изпържи - просто ври: сигурни. Наскоро тя ми каза в продажбата не се намира.
Повече от готвенето ми харесва треска и морска треска - не прекалено суха или razvalyushistye. От висококачествен замразяване твърде много зависи, разбира се. Но някои видове риби уникален купите за първия и за последен път: отрицателен: ...

И тилапия вкуся много обичат! НО! Видях във всеки трансфер, че рибата, която се отглежда специално за пречистване на водни басейни, и някак си не искам тя да купуват повече. Ето един хипохондрик. сигурни:

На вкус е сладък, разбира се. Но мистериозната й поведение в тиган надхвърлят всички предимства. И след такива подробности за почистване на басейни и още повече - и дара на нашия тилапия не е NAT B-) ...

Голям рецепта) Необходимо е да се опита, а след това в хладилника бездомно парче от стар риба, мисля, че ако тя се приготвя по такъв начин, рибата отново ще са много меки. Какво мислите, Мери?