Panchakarma - очистването у дома

И за периодична профилактика (за да се предотврати натрупването на Ama) и за лечение на нарушения на здравето Panchakarma е отличен инструмент. Но ако не може да премине Panchakarma в Аюрведа клиника под наблюдението на опитен лекар, можете да извършвате опростена програма за пречистване у дома.

След "вътрешен омазняване" трябва да започне да "външно смазване". През следващите пет до седем дни, се прилага към тялото на 200 - 250 мл топла (но не гореща) масло, внимателно го триене в посока от главата до пръстите на краката. За хората, Вата конституция-добрият тежък и затопляне сусамово масло, хора-питта конституция трябва да се използва по-малко затопляне слънчогледово масло, а когато кафа конституция дава най-доброто резултати царевица (горчица) маслото. Ако вие или dvudoshevy trehdoshevy конституционен тип, подходящата комбинация от масло в правилната пропорция. Ако имате един от най-доши са извън баланс, е необходимо да се вземат повече петрол за тази доша. Масло масаж се извършва в срок от петнадесет до двадесет minut.Posle След това вземете гореща вана или душ с топла вода. След това измийте някои аюрведа билков сапун. Опитайте се да не се измие маслото напълно, дори и на кожата ви е все още част от нея. Класическите текстове на Аюрведа, за да отмие маслото, се препоръчва да се търка кожата с брашно от нахут. Това е един много добър начин, но имайте предвид, че масло, брашно и топла вода, когато се комбинира, получаване на набъбнала маса, която може да запуши канала. За да избегнете това, допълнително източване изплакване тръба на топла вода веднага след финала измиване. Вместо нахут може да се използва в рамките на кафемелачка смилат ечемик, овес, грах и други зърнени храни, които не съдържат глутен и лесно могат да бъдат обработени от косата. Основното нещо тук - да се премахнат излишните мазнини. Обикновена сапун не е подходящ, тъй като съдържа химикали, които се комбинират с маслени остатъци запушват порите на кожата.

В края на дома прочистване през последните три дни, след измиване на масло направи клизма лекарства (Басти). За да използвате клизма отвара dashamula на. Ако не можете да получите използването на част dashamula за почистване обикновен чиста вода. Подходяща доза клизма може да се приготви от други тонизиращи билки, които са достъпни за вас. Основното нещо тук - очистването на дебелото черво, както и подкрепа - за укрепване на организма, тъй като почистването обикновено се придружава от отслабване на организма. Второто може да се направи отделно от първия, например, като тонизиращи билки през устата. По-хармоничен резултат все пак постига с използване на лекарствени клизми, защото и двамата се отстрани излишъкът от вълна и да го успокои. За да се подготви този бульон, билкова смес се вари 1 супена лъжица dashamula в 0.5 L вода в продължение на 5 мин. (Възможно е да се използва смес тръстика, копър и джинджифил) Полученият бульон се охлажда, филтрува се и използване клизма (вж. Инструкциите за Basti). Задръжте течността само по себе си толкова дълго, колкото е възможно, стига да не причинява изразен дискомфорт. И не се притеснявайте, ако течността не излиза или почти отзад. Някои хора, особено принадлежащи към вълна тип дебелото черво може да бъде толкова сухи и дехидратирани, която е в състояние да абсорбира цялата течност. Това не е вредно.

Описаните тук Снехана ( "вътрешно и външно смазване") Swedana (propotevanie в вана или душ) и Virechana (почистване), използвайки triphaly последвани Басти (клизма) от бульон dashamula представляват опростен вид Panchakarma, които можете да прекарате на собствените си у дома.

През това време, това е важно, за да получите достатъчно почивка, и да запази лека диета. От четвъртия до осмия ден от началото на пречистването на програмата се яде само kichadi (басмати и заредила обелени, взети в равни количества и приготвена с кимион, кориандър и синапено семе, с добавянето на около две супени лъжици W). Kichadi - питателна и балансирана диета с добър микс от протеини. Той е лесен за възприемане, добро и за трите доши и има прочистващ ефект. По време на Panchakarma трябва да се избягват тежки храни - сладкиши, пържени, всички видове месо и млечни продукти. Необходимо е да се намали количеството на киселина (туршии, оцет, цитрусови плодове), пикантни (чили, лук, чесън) и солени храни. Тя трябва да се въздържат от консумацията на ферментирал (кисело мляко, сирене, тофу, соев сос) и продукти от дрожди (включително хляб). Не пийте студени напитки и сладолед, студен чай, газирана вода. Въздържайте се от употребата на алкохол и стимуланти (кафе).
За провеждане на пречистване по-добре по време на смяната на сезоните. Редовно извършване на почистване, вие ще започнете да изпитате голяма промяна в своите мисли и чувства, и всичко ще бъде по-любовен живот. Поемане на отговорност за собственото си здраве.

Трябва ли да използвате ГИ?

Ако тези цифри са в границите на нормата, можете да използвате топено масло. Ако те са по-високи от нормалното, използвайте топено масло вместо ленено масло. Той съдържа мастни киселини, които намаляват нивата на холестерола.

Лененото масло трябва да вземат 2 супени лъжици три пъти на ден в продължение на 15 минути преди хранене в продължение на три дни.
Три от предупрежденията за ПАНЧАКАРМА у дома

Дори и в Panchakarma опростена форма у дома има мощен ефект, и то трябва да бъде само тези, които имат достатъчно сила. Ако имате анемия, ако не се чувствате слаб и изтощен, дори и този опростен метод на пречистване - не е за вас.

Невъзможно е да се извърши Panchakarma по време на бременност.
В идеалния случай, пациентът трябва да оставят настрана всички свои професионални и семейни проблеми, за да стане самостоятелно релаксация, психическа и физическа. Има нужда от спокойна ритъм на живот и липсата на страст. По време и веднага след лечение трябва да избягват сексуален живот, за да се избегне натоварване на центровете за енергийна система. Това е особено важно за лечението да не се забави естествените желания: уриниране, дефекация, газогонно. Трябва да се помни, че потискането на естествените желания винаги предизвиква напрежение в тялото. От Panchakarma е противопоказано по време на менструация, жените трябва да планират съответно по време на процедурата.

Идеалната среда в Panchakarma е топло, удобно, приятна обстановка, свободна от чернови. Бат винаги трябва да е топло, защото тялото винаги се предпазите и напрежение срещу студения вятър, вода и напитки. Ефект на студено Агни намалява ефективността и влошава метаболизъм. В допълнение, хранене сгъстен студено, че те трябва да пропуснете ама поток и да останат отворени. Schroth са и пътеки rasayanas - доставка и подмладяващи сили на билки.

Един от резултатите от Panchakarma, дори и в мек дома версия е, че дълбоко съединителната тъкан може заедно с AMA и излишните доши започват да се освободи не е намерен изход минало емоции като тъга, тъга, страх или гняв. Ако това се случи, да се подготвите по-малко "чай спокойствие" () и медитира, използвайки медитация. Имайте предвид, че емоционално освобождаване може да се случи след няколко седмици или дори месеци, след като са завършили дома Panchakarma. До голяма степен успехът на лечението допринася за ежедневна медитация и дори по-добри резултати носи мантра медитация. Повтарянето на мантри е несъмнено най-важният фактор за здравословен начин на живот на пациента, който ще донесе мир на ума в ежедневието суета. Нашият ум може да бъде напрегнат, дори и ако ние се намираме в тиха и спокойна атмосфера. Това мантра медитация ни дава възможност да се потопят в атмосферата на спокойствие. Тя носи максимална полза от мантра медитация, съчетани с предишния й изпълнение на асаните и пранаяма. След като се дипломира от програмата започнат работа постепенно, като се избягва прекомерно натоварване в първите дни след приключване на програмата.

Kichri - kichari рецепта:

1 чаша олющен леща (жълто мунг Dal)
2 чаши бял ориз басмати
3 см пресен джинджифил корен
1 малка шепа листа от кориандър
2 часа. L. GI (пречиства топено масло)
1/2 часа. L. куркума
1/2 часа. L. на земята семена от кориандър
1/2 часа. L. цели семена кимион
1/2 часа. L. синапено семе
1/4 часа. L. соли с минерали
1 щипка Asafoetida

8 чаши вода (6 чаши при използване на тенджера под налягане)
(Mung зърна могат да бъдат заменени от полиран грах, които запазват зародиша. Потапя грах една нощ или по-дълго, докато започне да покълнат, след това изплакнете.) Няколко пъти измиване ориз и боб в много вода. Ако имате време, накиснете боба в продължение на няколко часа, тя ще подобри тяхната усвояемост.
Сложете ориз, боб и подправки (и сол) в саксия, налейте гореща вода, довежда се до кипене и се вари в продължение на 5 минути, без капак, като периодично се разбърква.
Намаляване на топлина, покриване на тиган с капак, оставяйки малък процеп, и се готви за още 25-30 минути, докато омекне. Dish съгласуваност трябва да бъде като гъста каша. В отделен тиган, загрява топено масло, добавете подправки и се пържи внимателно (не повече от 1-2 минути). Поставете препечени подправки и масло в почти завършен ориз с заредила Дал и приведе продукта, докато тя е готова. Сол и добавете кориандър листа преди сервиране.