Овни диета за отслабване (меню, принципи на храните)
С характера на силен здраве и неизчерпаемата енергия, страстни, темпераментни овена обикновено не обръщат внимание на хранителната им. Живот с висока скорост и липса на подходящи хранителни навици с течение на времето, води до появата на много здравословни проблеми, наднормено тегло и дори затлъстяване. За да се поправят грешките и да се определи оптималната диета ще ви помогне диета за Овен.
Овен трябва да бъде по-отговорен подход към избора на продукти,
Избягвайте да похапвате, хранене в бързаме, да се научат да се хранят по систематичен, униформа, средни порции. Предвид характеристиките на този организъм огън знак, диета овни трябва да бъдат насочени към нормализиране на сърдечно-съдовата, централната нервна и пикочо-половите системи.
Поради това се препоръчва да не злоупотребяват Овен:
пържени храни, солени, пикантни, пикантни ястия;
масло, животински мазнини;
захарни изделия;
стимулиращи напитки (кафе, черен чай, силен алкохол).
За да се запази здравето си на височина, Овен не трябва да се пресели от чисто вегетарианска храна стил.
ги вашата диета е за предпочитане да се гради върху:
риба, включително и червен;
морска храна (скариди, октопод, водорасли, сепия);
пъдпъдъчи, кокоши яйца;
постно месо (агнешко, козе, птиче месо);
зърнени култури (ечемик, просо, елда, овес, пшеница, житни растения) трици;
мляко, нискомаслени млечни продукти (сирене, извара);
зеленчуци, зеленчуци (зеле, карфиол, къдраво зеле, броколи, краставици, чушки, домати, репи, репички, моркови, цвекло, магданоз, аспержи, копър, пащърнак);
плодове (цитрусови плодове, ябълки, нар, киви, банани, грозде);
сушени плодове (дати, стафиди);
пресни плодове (Kalina, малини, боровинки, боровинки, ягоди, боровинки);
Бери и билкови отвари (дива роза, глог, берберис, офика, морски зърнастец, мента);
бобови растения (леща, пиле, грах, боб);
ядки (орехи, лешници, бадеми);
мед, тъмни сортове;
естествени подправки (босилек, джинджифил, розмарин, кимион, кориандър);
зехтин, лимонов сок, чесън, горчица като пълнители за ястия.
Примерен меню за овена за деня:
- нискомаслено кисело мляко (200 гр) / яйце с тост / млечни продукти от зърнени култури (150 грама) за закуска;
- зеленчукова супа месо бульон (200 гр) / печени картофи (150 г), зеленчукова салата за обяд;
- варена риба (150 ж), с гарнитура от задушени зеленчуци / шунка (75 грама) с пресни зеленчуци за вечеря.
Жените овни, дължащи се на тяхната дейност и волеви характер рядко склонни към появата на наднормено тегло. Но присъщата им свобода, отхвърляне на всякакви ограничения, жаден за сладкиши и тестени изделия, често не са най-добрият начин да повлияе на тяхната форма. Диета за жените овни. възнамеряват да отслабнете бързо, може да включва провеждане на дни на плодове и зеленчуци на гладно (вторник). Напълно нормализиране на теглото си и да запазите за постоянно в резултат това ще позволи само в дългосрочен план, балансирана диета и правилна диета