Овесена каша Артек ползи и рецепти

Овесена каша "Артек": използването и рецепти

Овесена каша "Артек" - вкуса на детството. Той е не само ароматна, но и много полезна, а днес ще научите какви са ползите и как да се готви каша "Артек" по няколко начина.

Овесена каша "Артек": композиция

Сигурно си спомняте, че най-полезна каша счита елда и овес. И така, "Артек" е третият по големина полезността. Това е необходимо телесна тъкан, няколко вида витамини, аминокиселини. По-голямата част на продукта - са въглехидрати (68.5 грама), следвани от протеин (11 грама) и мазнини (1,2 грама).

Овесена каша "Артек": Готвене по традиционния начин

Не забравяйте да го изплакнете няколко пъти, защото тя събира много прах и мръсотия. Сега го поставите в саксия с дебело дъно и се напълни с вода. Течностите трябва да са 3 пъти повече, отколкото на зърнените култури. Включи минимум топлина и се покрива с капак. Как да се готви каша "Артек"? Погрижете се, че кашата не изгаря, а след почти всичката вода е изпарят, изключете топлината, сложи бучка масло в съд и се покрива с капак, се оставя да престои няколко минути. За максимален ефект, можете да наслагвате тиган в кърпа.

Пшеница "Артек" овесена каша с пиле и зеленчуци

3 чаши зърнени култури

750 грама пилешко месо

1 дафинов лист

Как да се готви каша "Артек"

Измийте опашката и да го излее в тиган с дебело дъно, напълнете с вода. Течностите трябва да са 3 пъти повече, отколкото на зърнените култури. Podsolite вода и включете минимум огън Не забравяйте да периодично да поглеждате в тенджерата и се намесва в подготовката на овесена каша. 3-4 минути преди края на готвенето добавете бучка масло.

Сега направи соса за зърнени култури - Нарежете пилето на малки парченца, сложете в тенджера, добавете малко вода и масло и да зададете на средна температура. Варете месото, докато се приготвя за 8-10 минути преди края, добавете нарязания на ситно лук, моркови, lavrushku и сол и черен пипер.

Преди да сервирате, изсипете каша варени сос, или просто да се смесват всички зърнени култури със зеленчуци.

Овесена каша "Артек" в multivarka

При кандидатстване можете да добавите захар, мед, сушени плодове, сосове, зеленчуци или пълнене месо.

Овесена каша "Артек" се насладите на възрастни, така и малки деца. Този многостранен ястие перфектно подхранва и осигурява на организма с полезни вещества. ястия предимство, че тя може да се използва дори и в гредата. Ако решите да отидете на диета, можете спокойно да ядете овесена каша, за да се намали съдържанието на калории, не добавяйте масло и мляко.

Интернет списание за жени Delafe.ru - всичко за правилното хранене