Отслабване Психология - Как да се създаде на диета

Н astupaet лятото - време леки Сукмани, къси поли и ярки бански костюми. За всички тези неща се нуждаят от добра фигура. Това ни жените започват бързо да отслабнете с помощта на хапчета, диета, масаж, спортен бельо, хранителни добавки и други начини, които обещават бързи и лесни резултати. Въпреки че лекарите препоръчват дамите да се откаже от тези експерименти върху тялото. Бърза загуба на тегло е истински стрес за здравето, както и постигнатите резултати се съхраняват много дълги. Както вече знаете, експерти Bambino Story изповядван принципи на здравословен начин на живот, в който има място за различни упражнения, масаж, козметични процедури, както и, разбира се, правилно съставена диета. Но така се случи, че една жена разработването и правилното хранене, все още запазва теглото. Какъв е проблемът? Какво да се прави? Това са въпроси, за да се отговори от специална наука - психология на загуба на тегло. На нея ще бъдат обсъдени в нашата статия.

психологически Отслабване

На първо място, нека да се разбере какво е психологическа загуба на тегло. Ако обясня накратко, това е подсъзнателен процес, че човек започва с решението да стане по-икономична, по-привлекателни и изящна. Психично отношение към загуба на тегло е от първостепенно значение! Не е тайна, че половината от успеха на всеки бизнес зависи от правилното поведение и мотивация. процес за отслабване - не е изключение.

Как да се настройват към загуба на тегло

Преди да мисля за това как да се настройват към отслабване, трябва честно си отговорете на два въпроса:

"Защо трябва да отслабна?"
"Това, което аз съм готов да отида в името на красиво тяло?"

Разбирането на това, което е, което искате да отслабнете (да влезе харесва роклята, изглежда впечатляващо на почивка, за да се привлече вниманието върху хубаво персонал, връщане на момичето до формите, се чувствам добре, и т.н.), няма да ви позволи да се спре по пътя към целта. Ако не разполагате с мотивацията да се действа, рано или късно може да се отегчиш, и ходиш упражнение или яде бонбон за през нощта. После още и още ... В края на краищата вие току-що започна като хвърлен на процеса на трансформация. Ако решите за себе си подходяща мишена, или още по-добре вземете количествените й показатели (например за 1 месец, аз искам да загубя 3-4 кг, извадете 3 см в талията, 2 см - в ръцете и 5 см - в бедрата) вие ще можете да получите удоволствие и на процеса и постигнатите резултати. Всичко това ще ви вдъхнови да още по-големи подвизи!

В допълнение към определянето на цел, можете да използвате други психологически техники, за да отслабнете. На първо място, ние често трябва да си представим перфектно вашия поглед, лишен от недостатъци. Често такава картина помага да се противопоставят и да не се яде допълнително парче от тортата. Освен факта, че вие ще представите себе си по-хубава, подкрепени от реални идеи за действие - посещение на салон за красота, променете прическата, цвета на косата, купуват хубави дрехи и т.н.

Съвет: при формулирането на целите, вместо фразата: "Искам да отслабна", в унисон с "лоши" и "по-лошо", вкара гол: "Искам да стана по-икономична, по-активни, по-пластмаса, по-красив", и т.н. Дори по-добре, ако ти кажа за себе си, в реално време: "Аз съм все по-красива, по-тънък и по-доброто." В нея работят закона на позитивното мислене: какво мислите вие излъчва във вселената, той ви е и се връща.

След като формулира целта, да се отпуснете и да се отпуснете. Ако сте в постоянно състояние на стрес поради кг, калории и упражнения, вие сте програмирали на собственото си тяло до преяждане, тъй като човек може да "конфитюр" проблеми и икономия на енергия резерв за предстоящите събития под формата на мазнини. В тази връзка е полезно да научите медитация и релаксация.

Що се отнася до практически съвети за това как да се настройват към диетата, те са, както следва.

Преди всичко, обърнете внимание на сезонни и биологични фази на дейността и естеството на собственото си тяло. Какво се има предвид? Човече, като всяко животно, есента и зимата се съхранява с мазнина, за да излязат от студената зима, така че да намалите теглото си е доста трудно в студения сезон. Най-добре е да започнете да отслабвате през пролетта и лятото - процесът ще бъде по-лесно.
Все още е необходимо да се вземе предвид фазата на луната: намаляващата луна, тялото по-лесно да се прости с натрупаната килограма.
При избора на диета, изберете този, който е построен на любимите си продукти от списъка на полезни и необходими. Така че можете да издържи дълго без прекъсване. Слушайте тялото си! Вие не искате да отслабнете, след като е скъсал с здравето?
Накрая, когато решите да приеме здравословен начин на живот, това е много важно за близките си хора - семейство и приятели да ви подкрепят. Това е важно за вашето психическо отношение, поне в началото.

Желаем ви за търпението и на добър час! Бъди красива!