Отслабване на orbitrek - здрави ми тяло

В тази статия ще се опитаме да ви дадем отговори на често задавани въпроси за Orbitrek.

Какво е това Orbitrek и дали е възможно да отслабнете го използвате.

С две думи, да. Но при определени условия.

Нека да започнем с цел: какво orbitrek?

Orbitrek счита за най-иновативен треньор през последните две десетилетия. Това се дължи на необичайната си структура и много ефективно влияние върху човешкото тяло. Orbitrek съчетава натоварване непосредствено 3 симулатори: бягаща пътека, степер и велоергометър. В допълнение към всичко това, трябва да се отбележи, че по време на упражненията се използват мускулите на горната част на тялото. Мускулатура на ръцете и раменния пояс е по-добър тонус, отколкото по време на тренировка на бягаща пътека. Ораз По този начин, ние заключаваме, че orbitrek е популярен кардио.

Защо кардио?

Сърдечно - това упражнение подобрява издръжливостта на сърдечния мускул и на целия организъм. Такива товар наричани аеробни, т.е. преминаване в присъствието на кислород. По време на такива упражнения работа в големи мускулни групи, а тялото се нуждае от много кислород, за да ги предостави. Бели дробове работят по-трудно, сърцето бие по-бързо. Тялото се нуждае от много енергия, и той го отвежда от въглехидрати, получени с храна, а след това - от мастните резерви. Сърдечно кара тялото ни да горят калории и след тренировка по време на периода на възстановяване.

Как да се справят с по orbitrek?

Първо трябва да вземе решение по време на обучението. Много се препоръчва да се работи за половин час сутрин преди закуска и вечер на гладно. Това е добре, но този път не е подходящ за хора, ако те:

Следвайте диета и да не се яде след шест вечерта "и вечеря в продължение на 3-4 часа преди лягане;

Податливи на припадъци, трептения кръвно налягане;

Имате проблеми със сърцето;

Имате проблеми с повишена киселинност;

Начинаещи за овладяване на програмата.

В действителност, ако влакът сутрин на гладно, можете да изгарят повече мазнини. Все пак, ако имате противопоказания трябва да бъдат разгледани в рамките на 1-2 часа след хранене, и се уверете, че храната преди тренировка се състои главно от пълноценен протеин, той съдържа зеленчуци, и не съдържат въглехидрати. Използването пулсомер за опростяване на регулаторната тежест ще има втори принцип на ефективно обучение на orbitrek, за да отслабнете. Купете устройство с гърдите сензор, като вграден сензор често могат да бъдат объркани.

Колко да се използва машината, за да отслабнете?

Интервал на обучение на симулатор

Изхождайки от горното, ние се заключи. че можете да отслабнете, но ако ви се яде след тренировка купа с пържени картофи, вашите усилия са били напразни!

Всички тези, които искат да намалят теглото си, което трябва да запомните едно златно правило на загуба на тегло:

ние отслабнете само когато харчим повече калории, отколкото консумира, разликата не трябва да надвишава 30%.