Отслабнете в пост - това е реално

Постенето и загуба на тегло - това е възможно да се съчетаят тези две понятия? Религиозните хора вярват, че това не е възможно, тъй като привържениците на здравословния начин на живот, а напротив, смятат, че тя е в период на гладуване, можете да загубите няколко допълнителни килограма. Кой е прав? Жена сайт Charla ще ви помогне да отговори на този въпрос, като казва как пост се отразява на формата и теглото.

Постенето и Отслабване: Според диетолозите

Известно е, че по време на хранене пост включва голям брой ограничения. Това е особено вярно на поста, тъй като първата и последната седмица няколко дни трябва да се направи без храна. Ако се дошло до гуша от този излишък на ограниченията за трансфер и принуден да се пие само вода, ще бъде много трудно. В допълнение, на гладно и загуба на тегло - това е риск да пробие метаболитните процеси в организма, който ще бъде получен за съхраняване на хранителни вещества за бъдеща употреба, образувайки слой от мазнини. Това се случва точно в момента, когато човек изведнъж се променя хранителните навици - започва да гладува, въпреки че по-скоро имаше закуска кнедли, пайове вечеряли и вечерял пържено пиле.

Какво става, ако сте решили да съчетаят пост и загуба на тегло? Започнете да променят хранителните навици на около 3-4 седмици преди началото на Великия пост. Постепенно намаляване на количеството на храната, ако ядете прекалено много, изключва продукти, които допринасят за натрупването на мазнини и са забранени в гредата. И не забравяйте, че по време на 49-те дни могат да се хранят предимно с зеленчуци, плодове и зърнени храни. Последните съдържат големи количества въглехидрати, и следователно, да ги използват много внимателно.

Когато постите, което трябва да се научи да готви ястия, така че да покрие част от ежедневната потребност от енергия и хранителни вещества. Това го прави трудно, защото растителните храни не съдържат достатъчно количество хранителни вещества. В резултат на това вие ще отслабнете, но оставя мускулната тъкан и мазнина ще бъде върху проблемните зони. Така че, ако искате да постят само за загуба на тегло, най-добре е да се обърне внимание на балансираното хранене.

Постенето и Отслабване: Според психолози

За да се поберат на длъжността, за загуба на тегло? Това електроенергийната система ще се възползват тези хора, които не смятат, че ограниченията за храна, като начин да отслабнете, и се ръководи от религиозни вярвания. Фактът, че вярата мотив в този случай надделява над желанието да се отдадете на нещо вкусно. Също така бе отбелязано, че колкото повече човек си мисли за намаляване на теглото, толкова повече той изпитва глад.

Важно е да се отбележи, че за да се комбинират пост и загуба на тегло. което трябва да се настройват към необходимостта постоянно да следи вашата диета. Много опасен по отношение на умствена нагласа са дните, когато храната е позволено да се яде риба (Лазаровден, Цветница) - вероятността от рецидив.

Е, ако човек, който пости. подкрепа на семейството и близките. Важно е, че никой не се насърчава да се яде "най-малко една част от" храна, която е забранена в поста. Поради това е необходимо да се контролира не само вашата диета, но и срещи с други хора - някои хора дори трябва да се откажат от пътувания рождени дни или сватби, които се извършват в срок от пост.

Да, от психологическа гледна точка, на гладно и загуба на тегло не се смесват един с друг, но с воля силата, желанието и вярата 49 дни летят от.

Постенето и Отслабване: Според свещеника

Грешен да разгледа пост като средство за отслабване. Отслабване - следствие от ограниченията за храна, но не е самоцел, когато става въпрос за вярващия. Смисълът на Великия пост се приближава към Бога и самоусъвършенстване физически, духовно.

Струва си да припомним, че в публикацията не може да яде животински продукти, понякога без храна. Ако имате тези правила, не по-добре не започне готови да спазват пост, просто се опитват да се направи диета, така че той е добре балансиран и ще ви позволи да отслабнете.

И, разбира се, че е важно да се отбележи, че след без вярата в Бога - това е обичайната си диета на строги ограничения и не повече.

Постенето и загуба на тегло: мнението на опитен

Комбинирайте поста с намаляването на теглото е съвсем реална. Освен това, можете да получите следните предимства:

1. Не е необходимо да се яде еднообразен. Основното нещо - да се прецени състава на всяко ястие.

2. ясни дефиниции по отношение на началото и края на пост - тя позволява да се постави за цел и да я постигне.

3. Осъзнаването, че пускате - това не е диета, но помага лесно да се движат без ограничения хранителни психологически дискомфорт.

полезни съвети

И накрая, на жените списание Charla бърза да даде някои съвети за тези, които все пак са решили да съчетаят пост и загуба на тегло:

1. Внимавайте за мазнини продукти и не прекалявайте с използването на зърнени култури и растително масло.

2. За да не се чувстват глад, в допълнение към зърнени храни в диетата включва хляб, картофи, готвят супи.

3. Опитайте се да се избегне недостиг на протеин, който може да възникне в резултат на невъзможността на продуктите от животински произход. Яжте боб, соя, леща, ядки.

4. Уверете се, че получават достатъчно сън и често ходи на чист въздух. Практика умерени упражнения.

6. Следете количеството на приетата храна - плодове и зеленчуци са нискокалорични, но те могат да бъдат използвани, за да се простират на стомаха, защото това само ще увеличи апетита.

Сега, че знаете за всички плюсове и минуси на загуба на тегло, по пощата, но тъй като той може да направи своя избор. На добър час!