Отслабнете с помощта на фибри диета и фитнес форум на страстта

Имам много добра балансирана диета. това е, което винаги ме е грижа. но четох, че така или иначе фибри prineset..my полза само, ако искат да не надделее над тялото необходимото количество зеленчуци и плодове.

Fiber не енергийна стойност. Подуване на стомаха, тя създава усещане за ситост. В допълнение, той подобрява червата, намалява нивото на триглицериди, холестерол, жлъчни модифицира.

Въпреки това, фибри е необходимо да се пие вода! Без вода, тя не се подува.

За тъкан включват:

целулоза и хемицелулоза, които се съдържат в обвивката на зърно, трици, картофи, друга растителна храна. Е пулп представена в кори на плодове, трици, и хемицелулоза повече зеленчуци
пектини, съдържащи се в плодове и семена -ligniny, твърди и влакнести части от растения или сушени плодове стъбла -rastitelnaya слуз, съдържащи се във водораслите
Ползите от влакна
прием на фибри помага за предотвратяване на рак на дебелото черво, което е по-рядко срещан при хора, които ядат повече фибри. Действайки на бактериална флора и намаляване на времето за контакт със стените на дебелото черво канцерогени, фибри играе роля полза.

В допълнение, фибри помага за предотвратяване на хемороиди, което прави по-голяма гъвкавост стол и маса. Както влакна стабилизира кръвната захар: пектин и хемицелулоза забави усвояването на въглехидратите.

Хората често питат дали влакното предотвратява абсорбцията на калций, желязо, фосфор, магнезий, цинк и витамини? Да, консумацията му е съпроводено с риск от "деминерализация".