Отслабнете с помощта на броколи - диета техника на броколи - диета

Ползите от броколи

В броколи съдържа много витамин А и В. Дори този вид зеле е богат на цинк, селен, магнезий, манган, калий, калций. Заслужава да се отбележи, че броят на витамин С от броколи надхвърля всички цитрусови плодове.

Както броколи помага да отслабнете

Загуба на тегло почиства червата на тази диета. активира разграждане поради повишено съдържание на фибри в броколи. В броколи съдържа анти-канцерогенни вещества - ще бъде много полезно, ако пушене или наскоро са били лекувани с лекарства странични ефекти. Броколи е добър ефект върху работата на женската репродуктивна система поради фолиева киселина. И този вид зеле - най-добрата профилактика на рака.

Очаквано диетично меню на броколи

Диета с това зеле трае 10 дни. Всеки ден трябва да се яде броколи. освен това разполага с: риба, моркови, пилешко месо, чушки, телешко месо, домати, мляко, кисело мляко, и ръжен хляб. Десет дни - пет стъпки от по два дни всяка.

Първи етап. Задушени броколи за закуска и чай. За обяд варени пилешки с част от броколи на вечеря, всичко е същото като това за закуска.

Вторият етап. За закуска, задушени броколи с чесън и чушки (готви със зехтин). За обяд задушени броколи с лук и домати. За вечеря, задушени броколи с чесън и черен пипер.

Третият етап. За закуска, салата от броколи, говеждо и заквасена сметана. За обяд сервиране на варени броколи. за вечеря телешко варено.

Четвъртият етап. За закуска, варени броколи, две яйца и чаша чай. На обяд от супа от броколи. За вечеря, варени броколи, домати и две препечени филийки ръжен хляб.

Петият етап. За закуска, варени броколи и моркови. За обяд варени броколи с риба. За вечеря, броколи и картофи в кожите им 1.

През десетте дни на диетата на броколите може да хвърли до пет до седем допълнителни килограми.