Отърви се от възрастта на завършеност е по-лесно, отколкото в младостта си! Вземи в навик през нощта, за да яде -

Колкото повече човек яде - preedaet, толкова по-стомаха се разтяга. За да се прекъсне този порочен кръг просто трябва!

Изводът се предполага, - трябва да се намали броят на порции, да се хранят по време! Стомахът се намалява до нормален размер, храносмилателните процеси ще се подобрят, както и допълнително тегло ще отидат без проблеми. Диета "5 супени лъжици", не биха могли да бъдат по-добре от помощ в това.

Диета "5 супени лъжици"

1. Една порция от храната трябва да е 5 супени лъжици.
2. Изключете от менюто на сладкиши, бонбони, газирани напитки. Опитай се да не яде захар.
3. Интервал mezhdk ястия 3:00. Незабавно измиване на храната с вода или други напитки не се препоръчват.

Очаквано диетично меню "5 супени лъжици" ден

07:00 AM - 5 супени лъжици овесена каша (ориз, елда, пшеница овесена каша, зърнени храни, леща). След 30 минути - чай ​​без захар, кафе с мляко, какао избор.

10:00 - всякакви плодове, плодова салата, кисело мляко с плодове.

13:00 - 5 супени лъжици елда (картофено пюре, ориз, зеленчуци, задушени грах пудинг). Протеин обяд - 200 грама риба или 200 грама говеждо месо. Продуктите могат да се комбинират: например, 3 супени лъжици елда и 2 парчета пиле.

16:00 - 200 г кисело мляко, домат или краставица с, или 5 супени лъжици прясно маруля. Можете да ядете ядки и сушени плодове, малък сандвич може да се приготви Лаваш и твърди сирена.

19:00 - 5 лъжици елда, или 200 г риба, или чаша кисело мляко или 5 супени лъжици пара зеленчуци.

Диета е абсолютно безвреден и ще помогне да отслабнете бързо! Тегло не се върна!

Отслабнете за здраве!