Откъде знаеш, че идеалното тегло върху растежа

Ние всички искаме да бъдем перфектни. Най-малкото, непрекъснато се стремим към него. Но тук ние стоим близо до огледалото, и то не отразява на лицето, което е толкова искал да видя. Ах, вече огледалото! Тук тънки ръце, дебел задник там. И дойде на ум нищо, но тъмни мисли. Аз - не е идеален. И това, което ще ни покаже баланса. Ние ... нещо не е наред. Какво имам идеалното тегло, което трябва да знаете, за да се стремят към!

Методи за изчисляване на идеалното тегло

Ще започнем с може би най-известната формула, която се радваше може би всички. Той е изобретен през 20 век френски учен Пол Brokk. Тя изглежда така: височина в см - 100.

Ми пример на тази формула: 172 см - 100 = 72 кг. Изглежда, че една проста формула, но това е един вид добавка. И това се отнася за конституцията на човека. Всички три от тях - това asthenics, normasteniki и giperosteniki. Така се оказва, че трябва да се изваждат asthenics още 10%, а hypersthenics - добавят 10%.

Свали ми книга, която ще ви помогне да постигнете щастие, успех и богатство

1 уникална система за личностно развитие

3 важен въпрос за информираност

7 области, за да се създаде хармонична жилищна

+ тайна бонус за читателите

вече изтеглени 7259 души

Когато все още не знаеше как да разберете идеалното си тегло, се използва формулата "височина 100". Т.е. с увеличение на 172 трябва да тежи 72 кг, а в Бях само на 68. Така че аз ядох и обучени напразно, и в крайна сметка до 4 кг тегло. Изглежда, че е постигната целта, е било необходимо да се радвам. Но аз не бях сам. Чувство, че носеше излишни килограма, беше бавен и загуби гъвкавост. Това съм по-късно разбрах, че е необходимо да се помисли също така вашата физика. Тъй като аз astenik, се оказва, че теглото ми трябва да е 65 кг. Но това е много малко. Моето мнение е, че тази формула е остаряла и да я използват за изчисляване на идеалното тегло не е необходимо. Аз трябва да кажа, че това formulaneprimenima за културисти (и като цяло за всички видове спорт, където "догонва" масата на мускулите), за бременни жени, както и за лица на възраст под 18 години.

Класически формули за изчисление на следната формула:

Идеално тегло жени = (3.5 * Ръст в см / 2.54 - 108) * 0,453

мъжки идеалното тегло = (височина * 4 см / 2,54 - 128) * 0,453

Тази формула, малко хора знаят и употреба. Това е много тромава. Разделянето се основава само на секс. Нито растеж, нито физиката не се вземат под внимание, че това е минус. Поет да знаете идеалното тегло според тази формула е малко вероятно вие ще успеете.

Изчисляване формула: (височина в см - 100) - (височина в см - 150) / 2.

Просто трябва да се каже, че тази формула е проектиран специално за момичета. Поради това, за съжаление, и най-много хора да я използват, не трябва. Например идеалното тегло момиче 160 см ще се увеличи така = (160 -100) - (160-150) / 2 = 55 килограма. По принцип използването му се случва. Ако не ви харесва tsiferki получава, използвайте друг. Между другото, жените са по-високи от 175 см изчисление вече ще бъде ненадеждни.

Еталонът за изчисляване на идеалното тегло за всички съвременни диетолози е метод Quetelet, която използва така наречения индекс на телесна маса (ИТМ).

Формулата за изчисляване на BMI = тегло (кг) / височина (т) 2

На моя пример: 67 / 1,72 = 22,44 на площада

И тогава ще трябва да погледнем BMI показатели, които дават на Световната здравна организация:

По-малко от 16 - изразен под нормата;

16 - 17,9 - под нормата;

18 - 24,9 - нормално;

25 - 29,9 - предразположение към затлъстяване;

30 - 34,9 - затлъстяване 1stepeni;

35 - 39,9 - същата втора степен;

40 и повече години - болестно затлъстяване 3-та степен.

В съответствие с този метод, имам идеалното тегло. Плюс това, тази формула е, че няма конкретна цифра vychitiyvaetsya погрижа за това се говори за хората с увреждания. Има ограничение на нормална и nenormy, към които можем да увеличите или намалите мащаба. Т.е. Това forumla по-лоялни и по принцип е хубаво да се знае, че теглото ви е в нещо като коридор, и в близост до идеален. Ето защо, тази формула Съветвам ви.

Може без всякакви методи и формули, за да гледат на снимката по-долу и да намерят теглото си.

Имайте предвид, че всички тези методи, за да се използва, ако сте навършили 18 години. За бременни жени, новородени и тийнейджъри се учат е необходимо тяхното идеалното тегло за други формули.

Дори и на бележка, за да се каже, че са проведени проучвания в САЩ, Националния център по токсикология в Арканзас, в резултат на което са установили, че тялото ви тегло е по-добре да има малко по-малко от нормалното. По този начин, той ще бъде премахнат бърз метаболизъм и по-добри продукти усвоява хранителните продукти.

заключение

Научете идеалното тегло е интересно, но панацея за да направите това не е необходимо. И много хора, особено момичета, в мозъците им изкован някои цифри и нея през цялото време следните. Плюс половин килограм трагедия. Трябва да седнем на следващото "луд" диета. Бих казал, че идеалното тегло не се случи. Това е идеалното състояние на организма. Това е, когато се чувствате здрави, свободен и радостен. Ето защо, аз препоръчвам да намери своя път към идеалното тегло, без да увеличава ценности, тежести, и така нататък. Нарастването на сутринта, дойде до огледалото и погледнете в себе си. Ако искате вие ​​притежавате, имате прилив на смелост, да се усмихваш, където и да е нищо боли, това означава, че сте в перфектна форма за идеалното тегло. И цифрите - това е просто число. Ето защо, идеалното тегло, за което ви изглежда добре, но не и този, който е регистриран таблици.

Сподели "Откъде знаеш идеалното тегло?"

В кои области на живота, което трябва да се развива?

Започнете да си ход към по-хармоничен живот точно сега

Духовният растеж личностно израстване 42% 67% Здраве 35% 55% отношения кариерата финансите 73% 40% 88% яркост на живота