От това, което получава мазнини корема и го накара да отслабнете по-добре
Защо се получи мазнини бедрата и корема
За да започнете, трябва да се отбележи, че в коремната област се намират най-важните органи: репродуктивните, черния дроб, бъбреците, червата - и всички те се нуждаят от защита. Първо, от шок и колебание, от друга страна, от студ. За тази цел, и там е липиден слой, който се образува от мастните клетки (адипоцити). Това са най-адипоцитите са рецептори, т.е. един вид "врата" за хранителни вещества. Освен това, на входа и на изхода, те работят по различни начини ", въведете", за да се получи лесно, но "да отиде" до 6 пъти по-сложно. Ако теглото е нормално, всичко е наред. Но ако се възстанови стомаха, адипоцитите растат (и мерките, те не го знаят) и да започнат да изтръгне съдовете, покриване на лимфата и кръвообращението, достъпът на хранителни вещества към вътрешните органи - че започва да се навреди на открито. В този случай, както се казва, че е на естетически проблем прераства в медицината.
Защо мъжете, които също имат този проблем, като цяло, губят тегло по-лесно от жените? Фактът, че жените са разположени по такъв начин, че да има по-висок процент на мазнините в тялото. Тяхната физика много природа е замислена по такъв начин да се съхранява повече мазнини. В крайна сметка, една жена е замислена като майка, и мазнини са важни за развитието на ембриона и мозъка на новороденото, те също трябва да се гарантира адекватно снабдяване на калории, способна да издържи на майката и се хранят бебето.
Обикновено мъжете по природа имат по-стройно тяло - и по-голям от този на жените, мускулна маса. А самият мускул изгаря много повече калории. мъжки генетично програмиране означава също, че мъжете бързо изграждане на мускулна маса, и колкото повече мускули, което имат, толкова повече мазнини може да изгори. Това е - най-важната причина, поради физическа активност, както и намаляване на броя на калориите позволи на мъжете да отслабнете по-бързо, включително и тези в областта на корема.
Друго нещо - така наречената "Бирата". Тя нараства поради увеличаване не само на липидния слой, като висцерална (интраперитонеално) мазнина. В този случай, на естествената мазнина подложка за вътрешните органи да започне да расте ненормално и дръжки затлъстяване вътре. Органите започват да буквално се задъхва: налице е процес, наречен мастна дегенерация. Първо пас влиза в черния дроб, а след това проблемите панкреаса и бъбреците започват с сърдечно-съдовата система, с "dyhalki" и т.н.
Все пак, има хора, които не злоупотребяват с алкохол и храна за през нощта и корема те някак несъразмерно. Размерът му може да се влияе от няколко фактора. Това, разбира се, заседнал начин на живот и липсата на физически упражнения. И хроничен стрес, не е чудно, те казват, че "корема - е сноп от нерви", а тя има своя собствена истина. И провала на хормоналната система. А състоянието на стомашно-чревния тракт. Хроничното възпаление на придатъци и латентни инфекции на пикочно-половата система, също могат лесно да маскират себе си под формата на мазнини в областта на корема. Ето защо, ако фразата "корема" компетентен мярката ще ходя на екскурзия до ендокринолог и гастроентеролог.
Как да премахнете корема мазнини?
Основното, което да се разбере - бързо не работят. Всички електроенергийни системи под мотото: "Премахване на стомаха в продължение на три дни" - измама с цел наивен и доверчив. Не забравяйте, собственост на мастните клетки: 6 врати на входа и само един - на изхода. Ето защо, всяка твърда храна корема, разбира се, ще намалее, но след това ... "надува" отново веднага след като се свали ограничения. Ето защо, алгоритъмът за премахване на корема включва такива задължителни мерки, като:
- елиминиране на възможните подлежащи причини
- дълго спазване на препоръките за здравословно хранене,
- комбинацията на сила и аеробни упражнения.
Ако наддават на тегло, стомашни упражнения сам, "пресата", няма да реши проблема, дори и да ги правя всеки ден, докато той загубил съзнание. Тренировка фокус само върху какво да правят и се развива по-силни мускули. Това означава, че размера им се увеличава, което, разбира се, не е вредно, но и на мазнини има малък ефект.
Коремът на мазнини при жените, както при мъжете, е възможно да прогонят единственото средство за дългосрочна тежест върху големите мускулни групи. В крайна сметка, голяма площ на мускулни влакна участват, толкова по-висока енергия и по-активно участие в този процес "аварийно захранване" на мастните клетки. От друга страна, той не е свързан, ако не редовно увеличава телесната температура, сърдечната честота и скорост на дишане поради аеробни упражнения.
Следователно, за да се отървете от корема по-добре чрез кардио аеробика, бягаща пътека, велоергометър, както и обучение на опън: лицеви опори, къдри, мощност комплекс за коремните мускули. Но най-важното в този случай е необходимо осъзнаване и редовност. Намери зареждане най-малко 15 минути на ден, да гледате вашата диета и здраве - и някъде в един месец отбеляза положителните резултати!