Освобождаване пари, сте здрави! Агресията, autoaggression

Освобождаване пари, сте здрави
или как да спечелим малко зли чудовища в душата ни!

Марина Морозова психолог

Психологически причини за произшествия. Autoaggression.

Дали има става с теб, че трябва да минават през пътя пред превишена скорост кола? Или късно вечерта, за дома си в тъмните и тихи улички, изберете кратък, но опасно пътуване? Така че, това е време да звъни! Изглежда, че се съзнателно да си създават неприятности, ще ненужен риск. Няма нищо в света, която ще струва живота!

Такова състояние, когато човек е наясно с опасността, но тя пренебрегва в психотерапията нарича проява на автоагресия. Autoaggression - е агресия, насочена към себе си, в безсъзнание желание за самоунищожение, смърт. И в резултат на автоагресия може да бъде заболяване или злополука. Този човек иска да живее съзнателно и не се мисли за смърт, но душата му, уви, го търси. И едва ли някой би си помислил, виновни всичките несполуки себе си, защото никой умишлено не иска да се навреди.

Но в много инциденти могат да бъдат проследени на небрежност от страна на лицето. Например, един човек да прекосим улицата и на грешното място и ударен от кола. Или през пролетта, когато се топят снеговете, тя отива директно под прозорците и рисковете shlopotat на "гръм от ясно небе" или висулката. Или късно през нощта хваща преминаваща кола, а може би и да покани непознат у дома. тя е в тези ситуации, без да обръща внимание на опасността, тъй като тя умишлено се стреми да се повреди, отива на ненужен риск. И по този начин може да бъде жертва на нещастен случай. Така че агресията може да се прояви. насочена към себе си.

Такова провокативно поведение се нарича виктимизация (на инж., Думата, преведена като жертва на жертвата). Например, ако едно момиче попадне в непозната кола или вот през нощта по пътя, които ходят късно през нощта в парка (всички прояви на автоагресия), той несъзнателно предизвиква поведението си атака срещу себе си. Така autoaggression може да доведе до катастрофа. И по този начин се жертват подсъзнателно привлича Aggressor (мъчителна Изпълнител). жертва (на лицето, който заема длъжността на жертвите) агресия редуващи се с автоагресия. Ако жертвата не разполага с капацитет или сила, за да се покаже агресия. Оказва агресия срещу себе си (често несъзнателно).

Има ситуации, когато в резултат на умора или емоционално натоварване при хората се появяват отвличане на вниманието и разсеяност. И един човек не може да види колата, да падне от нищото и да получите натъртване или счупване. И опасна ситуация, в която той самият, по-голямата си агресия срещу открива себе си.
Разбира се, ако при екстремни обстоятелства някой се жертва за да спаси други хора - не е autoaggression. но проява на любов.

Autoaggression или не?

Как да се определи в кои случаи виновник е autoaggression?
Например, ако човек има в беда на улицата: той е бил пребит. Тук е необходимо да се вземе предвид дали жертвата възможност да се избере по-малко опасен път, когато е по-пренаселено и светлина, и по-ранно време за разходки.

Ако имаш неприятности, а дори и повече от един път, а след това имате проблеми, които нарушават инстинкт за самосъхранение. Това е напълно възможно, че подобни инциденти се появят отново и може да доведе до трагедия. Ето защо, струва си да се има предвид, че животът ви не е толкова ясно какво се случва с вас, бъдете по-внимателни. И за да се опита да премахне причината за самоунищожение (автоагресия). Ако е невъзможно да се справи с autoaggression независимо обърнете към психолог. По-добре е да се стигне до лична консултация, или привеждане в съответствие. Тук ще имате възможност да се изработи от причините за вашата автоагресия и част от ролята на жертви.

Има моменти, когато едно дете попадне в беда. Това показва проблеми в семейните отношения, въпреки че всичко може да изглежда добре. Детето улавя интуитивно, че къщата нещо не е наред, и реагира по болест или нараняване. Някои деца стават в произшествия, привличайки вниманието на родителите по този начин, това е - покана за родителска любов. Във всеки случай, причината за злополуки и травми при децата е в семейните отношения. Това може да работи в подреждането без участието на детето.

Телесни заболявания също може да се разглежда като проява на автоагресия или като безсъзнание сигнал на тялото, че е необходимо да се промени нещо в живота ми. Например, причината за язва е често чувство за вина, че човек не може да научи. Всичко може да се случи на подсъзнателно ниво. Човек изпитва вина, винаги несъзнателно търси наказание, това означава, че показва autoaggression. И той може да накаже себе си от заболяване, травма (например, падна и си счупи крака), злополука (ударен от кола), разрушителни взаимоотношения за себе си (например, несподелена любов). Разберете какво ви показва заболяване (или симптом), травма, неприятна ситуация, връзката може да бъде опустошително за подреждането или лична консултация.
Autoaggression може да се прояви в самобичуване, samoedstvom, самоунижение. Екстремна форма на автоагресия - това е самоубийство.

Мога ли да се отървете от жертва комплекс?
Как да спра да играя на жертвата?

По време на обучението, ние ще направим:
perezachatiya техника
информираност и трансформация на своята перинатална опит,
практиката на новото раждане,
Общи техники за премахване на причините за сложна и Жертвите
практическо обучение на лични причини като жертва.
Използвайте мишката, за да поставите вашия ред:

Агресията. Какво да правим с агресия?

Това е да се говори за това как агресия се появи изобщо. В нашето ежедневие ние непрекъснато се сблъскват с неблагоприятни ситуации, които ни карат гняв, безсилие, гняв, негодувание, неразбиране, отхвърляне. Ако ние се натрупват във всички тези негативни емоции, те са като малки ядосани, понякога невидими чудовища за нас, да наранят, измъчва ни, което води до напрежение. И когато го достигне ограничението, то се проявява под формата на агресия. А там, където агресията е насочена - на другите или себе си - зависи от лични, психологически характеристики на човека.

Следователно, трябва да се научи да реагира правилно и навременно и да е дразнене. В този случай, не е необходимо да се действа на принципа на око за око, зъб за зъб. не е задължително да проявяват агресия крещи, "освобождаване на двойката" на първия ъгъл. Това разрушително неконтролирано агресия.

Когато неконтролируема агресия, ние не само ще развалят отношенията си с любимите хора, за да нанесе вреда, но и да се унищожи. Той само изглежда, че агресията разлива чрез взрив от емоции, вие сте нещо като, изтощена. Но тук е отговорът на агресията с агресия. и ще се пръснат, дори повече. Това вече ти е взаимна агресия започва да расте, а още по-трудно да се спре. И всичко това е удар по тялото: скача налягане, кръвната захар се покачва. Това е много вредно, а в някои случаи опасно.
Но също така и за потискане на агресията е вредно и опасно за себе си, защото тогава тя се превръща в автоагресия.

Къде е изхода? Как да се справят с агресията?

Важно е да се научат да изразяват агресия, контролирана агресия и да го насочат по конструктивен начин. Разбира се, много зависи от културата. Някои хора не знаят как да изразят агресия или да се лишавате го не само изразяват, но и да се чувстват, и не приемайте агресия от страна на другите. Като правило, това е религиозни хора, и хората, занимаващи се с духовни практики, народ, в чието родител семейства е било забрана на дисплея на агресия и дори забрани го усещам. Такива хора често казват, че никога не се сърди, че не се чувстват гняв. В действителност, те не позволяват сами да се чувстват агресия. потискат го и nesoznanno изпратено до вас. Това е, тези хора имат autoaggression. Но агресия е невъзможно да се кара инча

Какво да правим с агресия? Това е, което ние учим в обучение "анти-стрес. Сам и емоциите си контролират" и индивидуални консултации. Агресията е важно да се признае, признавам, че това е така. Много вредни и опасни за да си затваряме очите агресия, да се преструвам, че тя не съществува. Важно е да се признае пред себе си: "Да, аз съм ядосан!". И това е важно да се отговори на агресията, която се изразява с думи.

Как да изразят агресия?

Как може да изрази агресия? Важно е да се говори за чувствата си, докато използвате "I за опасност". Не е "ти ме накара да се ядосва!" И "Аз съм ядосан!", И ми кажи какво сте ядосани.
"Когато се прави това (по-конкретно да кажа какво), аз се чувствам.".
Например, "Чувствам се ядосва, когато сте късно!" или "Аз съм обиден, когато ти казват така." По-добро използване на безлични изречения: не ", когато сте късно" и "., Когато са закъснели"
"Аз се ядосвам, когато някой е късно!"
"Когато е била прекъсната, аз се ядосвам!"
"Това боли да чуе такива думи"
"Когато съм принуден да направя нещо, аз протестирам появи"
"Чувствам, че има напрежение между нас."

Ако в претъпкан градски транспорт някой случайно стоеше на петата на крака си, спокойно може да се каже: "Ти се изправи на крака ми ме боли.".

Няма нужда да се крещи, но няма нужда да се мълчи. Това не е случаят, когато мълчанието - злато. И си дългосвиреща търпение да превърнете своите болести и наранявания, ако не и по-лошо.
Всички тези емоции са естествени. Ние често се срамуват да признаят, дори и на себе си, че ние се чувстваме болка, гняв, страх. Избягваме да говорим за него, дори мисля, лъжем себе си и другите, които не приемаме техните чувства. И те са естествено в тази ситуация.

Как да се справим агресия?

Често, когато нещо не идва, защото ние правим мамят себе си и нашите агресия се увеличава. Колкото повече се увеличава агресия. толкова трудно за нас да спре. Емоциите преляха, губим контрол над себе си и "да се измъкнем от себе си." Колко често след това се разбере, че "прави от мухата слон" и са се навиват "никъде"?
Ето защо е много важно време за себе си, за да се спре и да се емоциите под контрол. Важно е, че бурята не успяхте, а вие управлявате буря.

След това задължително се успокои дишането. За да направите това, е важно да се съсредоточи върху дишането си, поемете дълбоко въздух и издишайте бавно. И така няколко пъти. Ако това не стане, вдишвам по-дълбоко и издишайте още по-бавно. Можете също така да се съсредоточи върху пулса и броя на пулса.

Когато сте ядосани, се фокусира вниманието си върху физическите усещания. Това е особено полезно, когато не може да се говори над чувствата си. Мислено си задайте въпроса какво се чувствате в този момент в тялото си, например, чука по слепоочията, бузите са парене, напрегната челюстта, ръцете треперят, краката памук. Това ще помогне за намаляване на стреса.

С експлозията на емоции, ако вече сте не komnady-думи не помагат да се спре, може да се сблъска с юмрук в стената, или хвърли нещо на пода, например, химикалка, лист хартия почивка. След това, в това състояние е по-добре да се направят някои физически труд, и по този начин се преведат на агресия в конструктивна посока. Ясно е, че процесът на превод на агресия - рязане на дърва - днес не е от значение. Но вие можете да мия чиниите, почистване на ваната, мивка, тиган otdrait. И вие може да скочи, подпечатан, извика, ако ситуацията позволява.

Ако не можете да се изхвърлят на агресия веднага, след като се върне у дома, победи боксова круша, възглавница, плюшена играчка, оставете пластмасови прибори. Можете да освободят пари, ако да разкъса или нарязани хартия, хартиени отпадъци. Останал сам, представете си, че пред вас, тези, които са ви донесе много мъка, обида, когото сте ядосани, и otdubaste "тях" добро. Holla в "тях" без угризение на съвестта, не сдържа емоциите, не се колебайте мат. След подобни "упражнения" ще се почувствате по-добре. Само не спя след това при бухалка тампон и не позволявайте на деца да си играят с очукан играчката. Нека тези "неща, за да победим", ще бъде само ваш, ги поставя в определено място.
Спорт, особено на всички видове борба, тенис, бадминтон, степ, голф, също много добре да помогнат да се отървете от агресия.

Така че, това е важно да се изхвърлят на агресия, но по правилния начин. Можете да го научите на нашата подготовка, "Анти-стрес. Сам и емоциите си контролират" и индивидуални консултации.
Има още едно нещо: освобождаване на един чифт, не забравяйте да се изпълни с положителни емоции. Това ще помогне на всяка медитация или релаксация.
И, разбира се, включително главата, че е важно да се анализира ситуацията, да се мисли за собствените си мотиви и противника си, опитайте се да го разберете. Задайте си въпроса: струва играта струва свещ? Може би сте муха, изработен от слон?