Основните врагове на стомаха

Всичко, което трябва да знаете, че стомахът трябва да бъдат защитени, но само да започне да мисли за това, когато го боли. Нека променим това правило, и не забравяйте, че може да навреди на стомаха, и дори да променят навиците в името на здравето му. На първо място е необходимо да се премахнат вредните неща. Повечето основни врагове на стомаха, смятат тези навици.

Ние трябва да се отървем от навика да изядат остаряла непродадени продукти в хладилника, с просрочени дата. На пръв поглед, те не може да изглежда разглезен, но не играе играта с гнилостни бактерии?

Необходимо е да се премахнат най-много химикали. Много нездравословно вярвам консерванти и синтетични оцветители. Но за стомаха се считат за опасни овкусители, които причиняват голяма секреция на храносмилателни сокове и могат да провокират язва или гастрит.

По същия начин, по-голямата част от актовете на подправки и пикантни храни, те насърчават секрецията на стомашно-fermentov.Mozhet в малки количества, те са полезни, тъй като подобряват храносмилането. Но трябва да знаете, във всички чувство за мярка, ако се прекалява, ще имате гастрит.

По отношение на мазнините мярка трябва да бъде прекалено. За нашите телесни мазнини в малки количества е полезен също. Но когато тялото им е много обезпокоен храносмилането, мазнини себе си много трудни за възприемане всички хранителни тайна, така че загубите достъп до него ензими. Тя трябва да бъде нормално съотношение на мазнини, протеини, въглехидрати - 1: 1: 3.

Но в пушени и пържени храни не разполагат с никакви действия. Вещества, които са отговорни за вкус, за златната, красива кора - всички те допринасят за възпаление. Следователно, по дефиниция, пушени и пържени храни са вредни. Разбира се, степента на вредите, причинени на стомаха зависи от обема яде, но все пак на щетите ще бъде.

Всичко това може да свърши, но това не е просто диета, може да повлияе на стомаха, не е по-малко важно хранителни култури.
Необходимо е да се избегне преяждане, ако ядете веднъж на ден, без да натоварва стомаха, че е малко вероятно, че ще успее. В същото време, винаги има какво да се яде също е много вредно. Трябва да се ядат 2-3 пъти на ден, между храненията не трябва да е лека закуска. Candy, бисквити, сокове трябва да са само веднъж, по време на една от трите задължителни хранения.

Сухи дажби са вредни и това наистина е така. Повечето предпочитат да имат задължителна традиционна супа и се измива хранене с вода или чай. Но с бульона и чай измивания на терена всички стомашния сок, и от това пречи на храносмилането.

Водата е много необходимо за работата на стомаха, без вода няма да има достатъчно храносмилателни сокове. Водата е необходимо и да отделя слуз, която предпазва стените на стомаха сокове от себе си едни и същи.

Но водата трябва да дойде по-рано в организма. Когато започнете да съществува, а след това в стомаха си точно сега не е достатъчно вода. И най-важното е правото да пият две чаши вода половин час преди всяко приемане на храна. Вие може да замени същото количество вода, за да се пие чай или сок. И когато ще дойде храната в стомаха, пиян водата трябва време, за да достигне червата и се абсорбира в кръвта, за да достигне до стените на стомаха.

И накрая, най-големият враг на стомаха са забавление по време на хранене и заведения за бързо хранене. Проучванията показват, че ако мислите за храна по време на хранене, храносмилане работи по-добре. Вие изцяло се чувстват вкуса, и стомахът получава храна с благодарност. Но когато ядете набързо, да гледате телевизия, четете списание, след това загуби вкуса на храната, а след това разстрои храносмилателната система.
Сега, когато знаем най-важните врагове на стомаха и могат да се хранят правилно и да се хранят правилно. И все пак, за да ни стомах е работил добре и нищо не би могло, боли.