Определете своя биологичен възраст
Въвеждането на понятието "биологична възраст" се дължи на факта, че календар (паспорт, хронологичен)-годишна възраст не е достатъчен критерий за състоянието на човешкото здраве и способност да работи. "Това е паспорта за истинското състояние на нещата може да imettolko относителна докосване. "Биологично възраст, или възрастта на развитие - концепция, която отразява степента на морфологични и физиологични развитие на организма.
Това определение е взета от медицинска директория, демонстрира новата - и много правилно! - подход, който се квалифицира като развитието на възрастта.
В този контекст, нарастващата популярност в медицинските среди се превърне специфични измервания за определяне на ресурса на човешкото тяло. Тези измервания са направени от различни методи, но най-простият от тях е този, който цитирам в текста по-долу. След като се опита тази техника върху себе си, ще знаете вашата възраст - само един от които може да се говори за целта.
Много важно наблюдение: не биологична възраст има характеристиките на еднопосочно движение (като хронологичен) - това е лесно да се намали при определени условия.
Техники за измерване на биологичната възраст
Измерете сърдечния си ритъм, за да се упражнява.
После седна 30 пъти по-бързи темпове. Отново се измери пулса.
Ако пулсът се увеличава с:
0-10 единици - вашата възраст съответства на 20-годишен мъж,
10-20 единици - 30-годишни,
20-30 единици - 40-годишни,
30-40 единици - 50-та,
повече от 40 единици, или не успяват да изпълняват коремни преси до края - че сте на 60 или повече години.
2. Тест на скоростта на реакция
Вашият партньор (възможно без партньор) притежава линия дължина от 50 см на нивото на "0" вертикално надолу. Ръката ти е около 10 см под край линията. След това, веднага след като партньорът (или ляво) освобождава линията, дясна ръка се опитва да хване ред. Едно условие: улова не е цялата страна, и палеца и показалеца.
На какво хванат см владетел?
Ако ви хванат на линия около:
20 см - вашата биологична възраст е 20 години,
25 см - 30 години,
35 см - 40 години,
45 см - 60 години.
3. Тестът за мобилност
Наведете напред (можете да леко се огъват коленете) и се опитайте да докоснете пода с дланите си.
сложи ръце пълен на пода - вашата биологична възраст между 20 и 30 години,
докосна пода само с пръстите - вие почти 40 години,
Ръцете достигат долната част на краката - вие, близо 50 години,
са достигнали само до колене - вие в продължение на 60 години.
4. Тест за балансиране
Със затворени очи плътно (Важно!) Застанете на десния или левия крак. Друг вдигне около 10 см от пода. Започнете да се разгледа модела: и пак, и две, и три.
Ако сте успели да се противопоставят на:
30 секунди или повече - вашата възраст съответства на 20-годишен мъж,
20 секунди - 40-годишни,
15 секунди - 50я
по-малко от 10 секунди - 60-годишен и по-възрастните
5. Тест за еластичността на кожата
5 секунди захванете с палеца и показалеца на кожата на гърба на ръката. Кожата става бял малко.
Състезавайте се за време, колко време ще отнеме на кожата (бяло петно) е придобил предишната форма:
5 секунди - вие почти 30 години,
8 секунди - около 40 години,
10 секунди - около 50 години,
15 секунди - на около 60 години.
Хвърли двете ръце зад гърба си и се опитват да на ниво острие, скръсти ръце в "заключване".
Ако: лесно да го прави - вашата възраст е 20;
само докосна пръстите ви са 30-годишна възраст;
ако ръцете са само се приближи, но не докосвайте - вие сте 40-годишна възраст;
ако не може да се направи с ръце зад гърба си и ги е сближило - вие сте над 60-годишна възраст.
Сега добавете всички резултати и да си поделят общата сума от 6. Тази средна аритметична ще бъде вашата биологична възраст.
Ако не сте в състояние да изпълнява един от тестовете, разделете резултата с 5.
Честит фигура. Или пък да ви разстрои?
Във всеки случай, не е необходимо да се съглася с него като окончателно и необратимо.
Тази цифра може да се контролира!
Ако ви харесва, моля, споделете ги с техните приятели и познати, като натиснете бутона. Аз ще бъда благодарен! Благодарим Ви!