Омега-3 по време на бременност инструкция

Всяка бременна жена иска да роди здраво бебе. За всички органи и системи на плода да се развива правилно хранене на майката трябва да бъде балансиран. Омега-3 по време на бременност не само помага за предотвратяване на здравословни проблеми в детето, но и значително намалява риска от преждевременно раждане и аборт.

В момента, Омега-3 дефицит се наблюдава при 80% от населението на страната ни. Ето защо, някои групи, включително бременни и кърмещи жени, е важно да се следи потока на тези мастни киселини в организма: за да регулирате силата да вземат хранителни добавки.

Омега-3: обща информация

Омега-3 - един вид на полиненаситени мастни киселини. Те включват алфа-линоленова киселина, която не се произвежда от тялото, но е необходимо да се поддържа определени процеси. Съединенията с по-дълги вериги могат да произвеждат телесните тъкани, използвайки ензими. Тези два вида киселини: ейкозапентаенова и докозахексаеноични.

Омега-3 мастни киселини са особено важни по време на бременност, на етапа на планиране и по време на кърмене. Те спомагат за поддържане на здравето на жените и децата. Когато тялото тези съединения проникват в клетките и да повлияе на тяхното функциониране. В резултат на това подобрява функцията на сърцето, ставите, мозъка и сетивните органи, намалява холестерола.

Когато се използва в достатъчно количество от омега-3 има противовъзпалително и антиоксидантно действие. В комплекс лечение на киселината, използвана в много заболявания, включително алергии, астма, остеопороза, артрит, диабет, нервни разстройства, рак на гърдата.

Какво е опасен недостиг на Омега-3 по време на бременност?

Омега-3 по време на бременността да окаже положително въздействие върху много процеси. В резултат на тяхната дефицити жена постоянно се чувства умора, уморен бързо. Тя пада настроението, често развиват депресия, влошаване на паметта, състоянието на косата, ноктите и кожата, има болка в ставите.

При тежки случаи, има еклампсия - припадък с гърчове, загуба на съзнание. Всичко това се отразява на състоянието на детето. Той преживя кислород глад, не получава нужното количество хранителни вещества, в резултат на пренаталното развитие е забавено. Ако еклампсия е налице висок риск от преждевременно раждане и аборт.

Недостигът на Омега-3 може да повлияе на здравето и развитието на детето след раждането. Тези мастни киселини са включени в образуването на ендокринната и нервната системи, на мозъка, на имунната система.

За да се избегнат всички по-горе трудности, е необходимо да се започне да се контролира приема на омега-3 по време на планиране на бременност и да се поддържа нивото им през 9-те месеца, както и по време на кърмене. Данните за положителните ефекти от полиненаситени мастни киселини в тези периоди потвърдени експериментално.

Показания и противопоказания

Състави с омега-3 по време на бременност са определени като част от лечение и профилактика агент като независими. Те са в състояние да се засили стените на кръвоносните съдове и понижаване на холестерола в кръвта, така са показани за сърдечно-съдови заболявания и за възстановяване на притока на кръв в мозъка. Също така, този вид мастна киселина, използвана при заболявания на нервната и ендокринната системи, алергии, кожни обриви, нарушения в храносмилателния тракт.

Препарати с Омега-3 в отделни непоносимост и алергии към риба, черен дроб, хеморагичен синдром. Не е заложен подобни средства след нараняването, преди операция и раждане, тъй като те могат да повлияят на съсирването на кръвта и увеличаване на кървене.

Източници на омега-3 продукти, хранителни добавки

Сред природните източници на Омега-3, на първо място е морска риба, а именно, риба тон, пъстърва, сьомга, скумрия, камбала, херинга и сардини. В допълнение към тези продукти, в дневното меню трябва да въведе зехтин и рапично масло, орехи, ленено семе и овесени кълнове. Тя е много богата на Омега-3 Семена от чиа, те стават все по-популярни и достъпни през последните години.

Но за да се избегне недостиг на полиненаситени мастни киселини, бременност трябва да се яде на ден, около 3 кг риба. Тъй като това е малко вероятно да се притекат на помощ на хранителни добавки. Най-честите лекарства:

1. Vitrum Сърдечно Омега 3 по време на бременност се определя като източник на полиненаситени мастни киселини и витамин Е.
2. Родителските Омега-3 + представлява комплекс от минерали, витамини и мастни киселини, получени специално за планиране период на бременност, детероден и кърмене.
3. Doppelgerts омега-3 по време на бременност компенсира недостига на полиненаситени мастни киселини и витамин Е, е направена въз основа на мазнини от Arctic сьомга.
4. Омега-3 триместър препоръчва като източник на омега-3, фолиева киселина и витамини А, D, Е в период график на зачеването, бременност и кърмене, основата му - исландски рибено масло.

Компоненти на всички лекарства са безвредни и са от естествен произход. В аптеките да намерите инструменти като рибено масло, докозахексаенова киселина, ейкозапентаенова киселина - те също са източници на омега-3. Вземете ги по време на бременност трябва да бъдат внимателни, след обсъждане с Вашия лекар.

Как да приемате Омега-3?

Препарати на омега-3 по време на бременността са възложени, инструкцията не съдържа никаква информация за негативните ефекти върху плода или по време на процеса на бременността. Най-често те са направени под формата на капсули, най-малко - под формата на разтвор. Вие трябва да ги използват вътре по време на хранене или след да се предотвратят заболявания на стомашно-чревния тракт.

Дозировката зависи от количеството на омега-3 в капсула или една чаена лъжичка. По време на бременност и кърмене се препоръчва да се използва до 1000 мг ЕРА (ейкозапентанолова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). С превантивна цел обикновено се възлага да получават по 2 капсули 3-4 пъти на ден, с изцеление - в 2 пъти повече.

Курсът на лечение трябва да бъде не по-малко от три месеца, като се появява първият ефект от използването само след 3-4 седмици. По-подробна информация за дозата може да осигури на лекаря, въз основа на инструкция за дадено лекарство.

Омега-3 мастни киселини по време на бременност е от съществено значение за поддържане на здравето на майките, профилактика на усложненията на процеса на бременността, както и за правилното формиране и развитие на органите и системите на дете. За предотвратяване на дефицит на тези съединения лекар лекарство може да бъде назначен (БАС), както и препоръки за дневен прием на корекция.