Обучение със стероиди и неговите функции
Ефективността на използване на анаболни стероиди, зависи от добрата организация на тренировка. Въпреки сериозните различия тренировки със стероиди от редовни тренировки там, все пак, и има редица функции, които трябва да бъдат отчетени, за постигане на максимални резултати.
Какви са акцентите са важни в процеса на обучение?
Очевидно е, че при използването на програма за обучение стероиди следва да се засили чрез увеличаване на честотата и интензивността на обучение. Въпреки това, мускулите на всички видове обучение за възстановяване на нормалната им работа се нуждае от почивка. Преси една мускулна група 1 на всеки 4-7 дни. В този случай, правилното нещо би било да се направи тройна разделен обучение - да се прекъсне всички мускулни групи на 3 части, и водят часовете в един ден само с една група от мускули. Сънят е необходимо за най-малко 8-10 часа на ден.
Броят на комплекти и повторения
Индикатори за повторения и комплекти могат да бъдат доста различни от обучението без стероиди.- 2-3 упражнения за специфичен мускулна група
- 3 комплекта за всяко упражнение
- 6-8 повторения
продължителност на обучението
Оптималната продължителност на обучението може да бъде - 1-2 часа.
Наличието на загряване
При получаване на стероиди за кратък период от значително повишена производителност мощност на атлета, като в същото време расте и експлоатация на тегло. Въпреки това, нивото на силата на хрущялите и сухожилията остане на същото ниво. Поради това, по време на обучението значително увеличава риска от нараняване. Ето защо, преди всяка тренировка, трябва да извършите дълбоко тренировка. Това ще ви позволи да се предпази от нараняване, което не позволява да се продължи изпълнението на пълен обучение.
Увеличаване на интензивността на обучение
За да се увеличи ефективността на курса трябва да е постепенно увеличаване на мащаба, която създава максимален растеж стимулиращ ефект върху мускулите.
Вие трябва да започнете обучение цикъл със средна интензивност и да бъде базиран рутинна тренировка. По време на целия цикъл на постепенно увеличаване на интензивността. На всяко ново упражнение, което трябва да се работи с по-големи тежести. Ако се придържаме към това състояние, след всяка сесия, мускулите ще получат хиперстимулация, което в крайна сметка ще доведе до силен растеж на мускулите.
Да не се повишава много рязко в началото на цикъла на зареждане. Натоварването в началото обхваща възможността за напредък в бъдеще. Рязкото увеличаване на баланса може да има отрицателно въздействие върху здравето. Оптимално - постепенно увеличение с 30% в баланса за целия цикъл, от началото до края.
Как да се обучават след курс на стероиди?
Той е не само право да влизат на курса, но и правото и да се измъкнем от него. След получаване на анаболни стероиди ниво на тестостерон падне под оригинала. Ако не предприема никакви действия, а след това всички на постигнатите резултати ще изчезнат през изминалия месец.
С цел намаляване на страничните ефекти и усложнения след прием на стероидните хормони трябва да вземат комплексни продукти и спортни добавки, които се използват в културизма и силовите спортове.
Веднага след прекратяването на анаболни стероиди започнат да се намали интензивността на обучение. Обърнете специално внимание на работната маса, количеството на тренировка и по време на най-обучението. Колкото по-висока интензивност, толкова по-голямо натоварване на мускулите.
Така че, като се започне работа с интензивността на 100%, до завършване на цикъла достигнете 130%. Една седмица след като стероиди, трябва да се намали интензивността на до 70%, а в още две седмици намалява до 50%. Това означава, че след две седмици на вашите товари тегло трябва да се намали, а след тренировка, не трябва да се чувстват умора. Ако след отмяната на стероиди, за да остане иззети със същите тежести, а след това под влиянието на силен катаболен обработва мускули започват да се провалят.
Един месец след приключване на натоварването на цикъл може да се увеличи отново и да се увеличи до 80%, а в още две седмици, за да се увеличи до 100% вече, и да продължи да се занимава с обичайната си начин.
Сподели с приятели: