Обучение след почивката - програмата и правилата за обучение при възобновяване на обучение след почивката

Възобновяването на обучение след почивката - тя е отговорна и дългосрочна про-отстъпване на VRE-име на нещо-ро-ти спортист трябва да бъде съзнателно се стремят главно ог-ра-ни-чи-ДДС. Pro-г-овен-ma обучение след прекъсване трябва да бъде до голяма степен подобно на про-г-овен-мю да па-чи-на-ти-ING, което означава, че количеството на обучение е ниско, но броя на повторенията в хо-ДАА бо-л-Чое и петно-ин-Сив-ност по-малко от това, че спортистът може да си позволи Фи су-Ки-ясли ключ в леене. Нито едно от тези-за-хо-ди-п да на BE-събиращите наранявания и РЕ-РЕ-Tre-но-ро-ван нос минути, поз-кол-ку мишка Дзъ ще Prog-RE -Si-по-ДДС по-бързо от много други, ние-shech-правителствени и не-ние-shech-ционни системи, след-а-т-Vie, която е кой-псевдоним-гайка раз-ба практика, кой и кога, на Великата деца до PLA-Chev NYM поз-лед-с-т-V-ями.

Естеството на обучение след прекъсване, разбира се, много ще се съревновават за дължина на мрежата от носа-Tel-годишен е първата почивка и причините, поради които е трябвало да се направи. Ако Ал години от просто ПМБ-Хал няколко месеца, до шест месеца, е възможно да CCA-бин-, но не и в п-ра-чи-уа-да-HSIA на тези, които ти, просто вземете предварително ди-ди-проводящ тегл-ко-до-бор-Ing прог-ти рамки, или три-dnev-то разделяне. е-Paul-зо-ДДС 50% от техните па-по-Чи тежести и Тре-ро-но-ддс-Ся в диапазона от 12-15 бене-на-ре-ТА, за разрешаване на най-писалката, но UVE литиево-хи-Wai RA-бо-Chii тегло от 5% на седмица. Но, ако искате в-култура-бут-вит Тре-но-ров-ки поз-льо-Тел дължина, но ти PE-PE-Ry острови, или сте имали някаква травма, тогава ще трябва да бъде й а-на-ръж. Какво nuzh-но де шир, лесно да се разбере, ако RA-гуша-ра-Th-Ся, че заради мен не-лосове във вашия оп-ха-отдолу ми за пе-ри-ОД на-ди ха.

Състояние след почивката

Rastrenirovannost - една тоалетна нещо-I-сет, в с ром-пред-към-ол е тялото си, то е по-Стю-пи-ло, толкова дълго, че не сте Paul-зо-ва-бяха тялото му за под-Nya-среда ча-zhes-Дрен, в тази връзка, оп-ха-Низинни Ути-ли-зи-ро-вал до точка за целия пот-ре-би-тези-дали Ener-ология , до най-ръжта, че не трябва. Но тоалетна нещо-I-SRI раз-Тре-но-ро-ван-нос-минутна предварително до всички са не само една мишка Дзъ, а по-Ener-н-ти-ка, цена-тра-л -s нерв Nye ICU най-ma-та-Sus вас, връзка-ки, както и мулти-Дру-Gia Gia ние shech-Nye и-ние-shech най SIS-тези-ние-газ-оп отдолу-ma. Във връзка с това, в началото на Tre-но-ро-уок поз-льо PE-PE-Ри острови сто-но-вит Дася за оп-ха-отдолу-ma Стреза, сом, при това ко-после-ING NN на -ta-а-Ся Ac-он-с-бийт Ся, и тъй като тялото вече знае как да Ac-по-под-Лий-ддс-Ся до едно към МУ-су Стреса, СЗО-Ni-на ка-към-етаж-не-тел-WIDE про б ле ни.

Дисбаланс - втората ха рак-тер-ценен функция, която про-NE-ла-е-льо-село къмпинг в нова реколта-льо-ТА Тре-Ning-ха-кол село ADAP-Ку-Ta Чи-един-нй-ри пе-ОД-ционни пъти ASIC оп-ха-ma-надолу време дали ча-Ся. Cee-Lo-ции за една минута по-тези, независимо дали сте у-льо-TA-състезания там най-бързо, поз-кол-ку време VIE-та-ро-си-WE-shech комуникации и разходите tral- Ная Ная нерв-SIS-те-ма, и следователно, мускулите по-бързо по-CLI-ка-последваща с невъоръжено-Руз-ку и състезания тук в-ПЗ-макс. Ка на лосове на това, което е необходимо за пода, но-Чакай малко-TYA? Задачи! Съобщение-ки и SUS-че-, която сте заявили, не мо-чревната ADAP-ти-по-ддс-Ся също снек-ро като мишка Дзъ, поз-кол-ку тоалетна нещо Ят на бо-Лий Твер дой-ма-те-RII, след-а-VIE-ти-ти СЗО-ни-ка-а раз-ба практика между правите време вее-чай-ем-ние shech-правителствени и неправителствени we- shech-ТА, ШИС. Това Coy раз-ба практика SPO-към-бин с тегло под нормата минути не покривни усеща в по-PE-PE-Тре-но-ро-ван-нос-пет, но и да се тревни майки, които в му Oche-червени, вие сте добре ди SDE-лат-начело, но PE-PE-ryv.

Условия за обучение след прекъсване

Интензитет - мярка, която оп-ре-де ла е по не-си-тел-Ing VE-Li-хи-пи-бо RA-Th-TH-положителни SA. С вратовете на-и-болка-в-десет, Сив-нос-на-на Тю па-Бода-а-обличам се така, СОН-да ви-Nya половин зо-ра произтича бене Цялостно ре-ТА с мак-си-бо-Ним съм сом. In-десет-Сив-ност Тре-ха-Ning-трябва да има на дъното-Coy, Ал-години не споделят съпруги дос ти-Causeway ние shech-но-то на една минута след себе си. Тре-ро-но-ддс-Ся nuzh-а, тъй като все още, HIV-ку. Това ка-SA-а Дася и OBE ma Тре-Ning-ха-кол село-ку, дали ЕС обем Бу-ти-деца-с Ким, а след това на мишката Дзъ бу-FLS за коте-lyat- Xia, поз-залог за NE-ку-ри-OD-ди от ха де-г-ра-ди-ро-ва-ако не покривни мио-до-макара-ПИБ-Ly, но също E Цялостно Hon д-р Рий. В кон-Между другото, в D-да-го правят мъжете е Xia на BAA тротоар zhzhe-му в мишката Зак, или Tox-но-ви, поз Col Ку и след това Дрю-Гоа Бу -Дете СВИ де Tellecey-тонен казан с около дължи на точка-ви план-па-бот ке факултет на ров-ръста на.

Напредък - е най-важното и отговорът-а-венозна-нето, пра-съм-ето Тре-ни-по-поз уок-льо-ре пе-Ry острови, село-кол Ал-ку-льо-не-на наблюдатели хо-мо-ди-Umysh лен, но направи-ми-ти-по-цистерна повторно Dhul-че-ти-своето си прог-RE-ва. На практика-ти-ке-Che да определи всички първо-LAN ба-си-по-ддс-време на V-срок на SIS-или-жа-ma-долната част с по-ми-schyu PE-ри-о- за ди-ЛИЗАЦИЯ прог ВЕИ-ва. Per-вой VRE име ви освирква-де-те-ра-на супа ДДС ра-бо-Чие съм-са 5% при не-де-ЕД 7 не-дел и 6 повече в не-дел-РА супа вана с 2.5% в не-де-Luz, докато Doy де-они на своята prezh-си-си па-по-Chih VE-сови. Всичко това VRE-име, което Бу дьо Tre тези не-ро-ддс-Ся в ди-а-на-зо-не 12-15 бене най-ре-нето, но, при достигане на 100% РА бо-ти-ти-съм SA, не можете да най-СНО още 1-2 IU-Ся-ца-ра бо-крадец да Уве-дали-Che-на-на-Stand D-Ню Йорк, поз-ле Che от PE-PE-хо-ди към обичайната Ним Тре-но-каменна яма, он-р-ри-мерки за ШИС тези Plin-ми най-пиш-ча.

Функционално обучение - това е Ал-тер-он-TIV-Ню Йорк ACT-ридание-Ланг ба-си-по-по ДДС прог-RE в BPE-спалнята Sun сто нов льо ЛИЗАЦИЯ поз-ле PE-PE-ry- ва. В об ще,, функция-чи-о-Нал-WIDE Thr-аудио-ров-ки в D-да-го правят мъжете е Xia при-ми-nyat всички най-льо-там, поз Col ку функция-ци-о-Nal-те Thr-Ning ВОР MI-RU-забавно-га COP на нещо зададената бо-ди-ритъм дер в-ра-супа-ва-et WE-shech -s-су тегл. ЕС е забавно-га-ченге не Tre-ни-по-ДДС е необходимо shech-новогодишно тегло BY-SA-не-виж-Тел, но забавна-DA-TA-мъже с BPE-ми-то ста- не по-до-точка план, а в-години дос ти-р-не "PLA-нещо." Село ле Th-ти-не за-хо-мо-ди-Бу на деца-са-вци ДДС ин-кученце-Ing. Es ли включително Чи-чи тези функции--о-Нал-WIDE Тре-но-ров-ки в ОИТ-най-му Сун-двеста-нов-льо-ционни поз-льо PE-PE-Ри острови , село ле 13 не-дел-а на първия компютър-лек-SA за Sun сто нов льо ЛИЗАЦИЯ ра-бо-Che во съм-SA WMS, но BU-деца CPA-Зу PE-PE -ho-ди-изчислено за по-дългосрочна схема-Me прог ВЕИ тези голи-RU-презрамки.

програма за обучение след прекъсване

Сряда - назад и делта
Тяга прът в наклона - 4 серии от 12 повторения
Линк горния блок - 4 комплекта 12 повторения
Thrust дъмбел - 4 серии от 12 повторения
Тяга прът на брадичката - 4 серии от 12 повторения
Тяга прът легнало - 4 серии от 12 повторения
Преподаватели - 4 серии по 15 повторения

Бележки * почивка между хо-ло-редове 30-60 Кунду дължина-Tel-ност Тре-ни-ки-ров без време мин Ки-60 E нахут, дали ЕС по възраст е-Paul-цу -Ex функция-чи-о-Нал-ТА Тре-Ning, това, което можем, но-ме-разберем след няколко дни по-ди ха, костюм-лу-Che-на-SOS Тав-ла-а-Тре или -rov serd-ка-TSA. до най-Rui-но можем да PRAC-ти до ДДС ezhed-Neuve-не. Село льо Тре-но-ров-ки можем, но има Снек ръж-год льо в дупки, поз-кол-ку Тре-Ning не дрямка-Рав-лен е-а-лу-чи-Tel още мускули Гай-на-Пр-fiyu и предварително наречен към чен за Sun сто нов льо ТА.