Обучение на обучители по Bodyflex система

Bodyflex програма за обучение инструктор включва изучаването на теорията и методите на преподаване, техники за аеробни упражнения, формирането на знания и умения за самостоятелно учене преподаване.

Образователна работата си по програмата за обучение Bodyflex инструктор на системата се осигурява под формата на теоретично и практическо обучение, както и самостоятелната работа на студентите. За подобряване на спортните студенти, майсторски класове от инструктор.

Теоретичното обучение се предоставя под формата на лекции, дискусии по време на работните срещи. Особено внимание се отделя на спецификата на дейностите с хора от различни възрасти и нива на фитнес и здраве. Уроци по превенция на претрениране и предотвратяването на наранявания, както и за правилното дозиране на натоварването на класовете Bodyflex. Издадени печатни материали, учебни материали.

По време на семинарите на студентите да се научат и да се подобри ефективността на възстановителните и рехабилитационни упражнения за различни мускулни групи, подобряване на подготовката на програмата на структурата на урока, стил урок Bodyflex.

Независима работа е домашното и прилагането им в група обучение.

Стажът включва практики в областта на групи, занимаващи се Bodyflex център.

Разпределение на часовете, при условие, че учебната програма

1. Дихателна система. Структурата на функцията. Видове dyhiniya. В отвор (diafrvgmalnoe) дишането. Физиология на дихателните акт. Дихателните практики: Strelnikova, tsign, според Бутейко, холотропно дишане.

2. База за една балансирана диета. Принципите на здравословното хранене. Basal метаболизма. Хранителните вещества, техните функции, енергийната интензивност. Характеристики на храна с наднорменото тегло. типа фигура: Android, щитовидната жлеза, ginekoidny, лимфната. Особено кетъринг за различни видове форми.

3. Сърдечно-съдова система, структура, функция, патология.

4. хранителната пирамида. Гликемичен индекс. Електролитния баланс. Протеин метаболизъм. Механизми за осигуряване на жизнените процеси. Креатин консумация на енергия фосфат съоръжението. Аеробни и анаеробни гликолиза.

5. приема на калории. Възможности за изчисляване на BMI.

6. Анатомия на опорно-двигателния апарат. Анатомия на сърдечно-съдовата система. Анатомия на дихателната система. Анатомия на нервната и ендокринната системи.

7. Механизъм на мускулното съкращение. Анатомия на мускулите. Диагностика на гръбначни изкривявания. Видове неправилната стойка.

8. Биомеханика. Концепцията на самолетите. Мускулната координация. Видове мускулни контракции. Muscle баланс.

9. мускулите на горната и долната част на тялото. Тяхната структура, функция.

10. нервната система структура, функции.

11. ендокринната система, структурата, функцията.

Развитието на основните физични качества.
- Концепцията на физически качества. Гъвкавост. Издръжливост. Силата на мускулни групи. Stretch (разтегляне). участък техника. Травматични условия. Положителните точки се простират. Видове разширения. Методи за дозиране на натоварването, когато участък. Дъх без прекъсване. Методи улесняват упражнения.
- Шофиране обучението на сърдечно-съдовата система. Варианти зареждат дозиране. Сърдечният пулс. Обучение схема за намаляване на количеството на мазнините в тялото. Обучение за увеличаване на силата на мускулните групи. Недостатъци на мускулни групи.
- Train. Силовата тренировка. Методи за силова тренировка. Стойност.
- Обучение за клиентите на ниво начинаещ подготвени ниво и напреднало ниво. Методи за увеличаване на натоварването на по-силова тренировка. Обучение на горните мускули на тялото, коремните мускули, мускулни, гръбначни монтажници, по-ниски мускулите на крайниците. Варианти на упражнения на различни мускулни групи.
- Забранени елементи съдържание за обучение. Правилният избор на тегло. Принципи на обучение по безопасност. Признаци на претрениране. Предимства на силови тренировки. OLSP (почивка, лед, компресиране, възстановяване) - на базата на самостоятелно лечение на спортни травми. Рискови фактори за увреждане.
- Опции клас формати. Енергийна консумация.
Практика.
- Bodfleks. Уводна урок. Изготвяне сесии. Увеличаване на сърдечната честота по време на аеробика. Забранени елементи предварително опънати. Предположения. Техниката на изпълнението.
- Biomedical част. Диагностика на неправилна стойка. упражненията за корекция. Поза.
- Силовата тренировка. Обучение на различни мускулни групи. Упражнения за развитие на сила и издръжливост. Статични и динамични упражнения. Методи за увеличаване на натоварването.
- Stretch. Предварително участък. Изпълнения простират различни мускулни групи. Техника на разтягане.
- Опции класове Bodyflex формати.

Извършване задачи на учителя, за да направим и провеждане на определени части на урока, както и независимо от класа на Bodyflex система.

Sostovlenie програма за справяне с различен фокус и различаващи се по нивото на обучение klientov.Vladenie tenikoy силова тренировка и участък.

1. знания от теоретичния материал.

2. Sostovlenie и провеждане класове Bodyflex диференциация натоварване в класната стая по отношение на различните нива на фитнес, видове фигури, здравен статус, възраст,

3. Възможността да се каже, шоу и обясни упражненията научили в дозата на техника в класната стая, фокус и стрес.