Обучение на игра на волейбол техники за защита
Любителите на волейбол все още пресни в паметта на виртуоз свири в защитата на Заслужил майстор на спорта S. Nefedova. Въпреки това, сега някои от треньорите и играчите се смята за недействителен начини да се играе, използвани в миналото от такива защитници като Nefedov. Те предпочитат получаване трудни топки от долния две и една страна, докато Nefedov и други застъпници успешно са приети такива топки пътя си към върха. Понякога те направиха тази есен 8, се обърна по гръб или хип-Slynn, успешно комбиниране на получаване с точен превод.
Но дали остарели техники стари защита? Мисля, че не.
За да направите най-трудните условия, за да се вземе добър и точен пас топката лети много, има много и тренира усилено. Нашият екип (национален отбор на Беларус) прави това. По време на часовете, ние използваме най-различни упражнения, които помагат да усъвършенства техниката за получаване на топката и създаде взаимодействието на играчи на отбранителни действия.
Преди всичко, това упражнение по двойки, където един от волейбол играе ролята на треньор, а другият в ролята на ученик. Треньорът направлява топката в различни посоки, промяна на силата на ударите, в зависимост от задачата. Ето някои от тези упражнения.
1. волейболист насочва топката към партньора за ниско, почти хоризонтална траектория. Партньор, като топката, той се връща към нормалното предаване. Това упражнение е голямо разнообразие от теми, които волейболист праща топката право към партньора, но няколко вляво или вдясно от него.
2. Многократно изпращане на топка партньор конвенционалната трансмисия, волейболист изведнъж се премества да се ускори предаването, а след това, също така внезапно, на измамната удар.
3. Преди да изпратите играч на топка волейбол извършва действия за отклоняване, което го прави трудно да се определи посоката на предаване на партньор.
4. партньор топка насочено удари. Постепенно увеличавайте силата на удара и минимизиран. С увеличаване на въздействието и увеличаване на скоростта на движение периоди на обучение и намаляване на интервалите за почивка не се повтарят по-често.
5. Обучение удар изпрати топката малко далеч от упражняване на партньора, постепенно увеличаване на разстоянието. Ударната сила не се увеличава, но намалява.
6. От близко разстояние (от първите четири, а след три и два метра) волейболист насочва топката на средна якост удар за упражняване на партньора, който трябва да се върне топка обикновено точен трансмисия.
7. След поредица от интензивни удари волейболист праща топката измама • взриви с очакването, че този път той ще отлети от партньора. Човек трябва да се възползвам от тази топка в актьорския състав.
8. Постоянния при намалена решетка без нападател скок произвежда удари, насочвайки топката към куотърбек. Това упражнение едновременно ще извърши няколко чифта играчи, които варират по цялата дължина.
Ние прилагаме по-сложни упражнения - с повишено натоварване, в близост до средата на игрите. Този така наречен група упражнения, в които, в допълнение към подобряване на технологията на защитни техники, работи чрез взаимодействието на играчите.
1. Упражнение се провежда под формата на игри, над мрежата. Двама нападатели последователно произвеждат удара. Defender, а в зона 5 или 1, отнема топката и се опитва да ръководи играчите си стоят в мрежата. Последният, като топката обикновен топ трансфер го изпраща по мрежата от страна на обидни играчи. На същия сайт, но, от друга страна, изпълнява същата задача втора група на стажанти. Местоположение нападатели и защитници трябва да бъдат променени. Можете да промените това до известна степен uprazhne-
на, определяне както състояние страни и защита и атака (в зони 1 и 5 са разположени протектори, и в зони 4 и две играч атака от 2).
2. Комбиниран упражнения, състояща се от получаване на доставка на атака, за преход от атака защита. В зоните, 5 и 6 са подредени предпазват играчите, Зона 3 - играчът приема на втора предавка. От другата страна на съда в Зона 2 са двама играчи - нападател и предаване, както и друг играч - на място на доставка. Упражнението се прави по следния начин. Подаване! Защитникът отнема топката, тя играе и нападателят натиснете бутона за изпращане на зона 1 в плейъра порция. Веднага след това играчите атакуващ зона 2 произвежда защитници изстрел зони посока 6 и 5. Един отнема топката и я прехвърля към партньора в зона 3. Зона 3 Player точно прехвърляне на топката над мрежата района атакува играч 2. Играчът на фуражите отново произвежда • доставка и нов цикъл започва това упражнение.
3. Още по-трудно упражнение - игра обучение с намален брой играчи. Стажантите са дадени различни задачи. Извършва се, например, образователни игри, без да блокира 5. 5, 4: 4, 3: 3, 2: 2, 5: 4, 4: 3, 3: 2, и играе с мъжки на женски намален очни ставки - 5 . 3 и 4: 2.
Препоръчително е да се произведе първата партида от зъбни стачки, насочени не по-близо от един и половина или два метра от мрежата, постепенно увеличаване на силата на ударите и се редуват отпаданията с тиха и подвеждащо. На гърба на линията в повечето игри трябва да постави три защитници.
Образователна игра блокиране (еднократно и многократно), следва да се извърши и в малки композиции. Когато близо до окото на зъбни колела на въздействието трябва да бъде затворена единица площ, където топката може да бъде изпратен в най-силно.
Когато е далеч от програмите на мрежата трябва да отворите в зоната на най-силната защитник в отбора. На задния ред се препоръчва, тъй като системата на три и два протектори.
Така че, с помощта на комплекс от тези упражнения да развием способността на играчите да проведат отбранителни операции в най-трудните условия.
А. Ivoylov, майстор на спорта