Образуване на правилната поза при деца, здраве азбука

Образуване на правилната поза при деца голяма степен зависи от околната среда. Това е отговорност на родителите, както и служители на предучилищното и училищното оборудване е да се следва правилната позиция на детето, докато прави, и седнали и разходки, както и да използвате упражненията, които се развиват, най-вече мускулите на гърба, краката и корема. Това е да се гарантира, че детето е разработил естествен мускулна корсет.

От гръбначния стълб и неговите изменения

Гръбнакът (гръбначния стълб) е основна част на аксиалния скелет и човешки състои от 33-34 прешлени, които са свързани хрущял, сухожилия и стави.

В утробата, гръбнака на бебето прилича

Образуване на правилната поза при деца, здраве азбука

униформа дъга. Когато за раждане на детето, гръбнака му се изправя и е под формата на почти права линия. От момента на раждането тя започва да се развива поза. Ако ви е удобно държи главата във вдигнато положение, в шийката на матката района на бебето на гръбнака постепенно възниква навеждам се, т.нар маточната лордоза. Ако е дошло времето, когато детето вече знае как да се седне, в гръбнака на гръдния кош също така формира завой, просто преобразува обратно (кифоза). И ако детето започва да ходи, в лумбалните в крайна сметка се огъват формира с изпъкналост, която е обърната напред. Това лумбален лордоза. Ето защо е важно да се следват по-нататъшното формиране на десния поза на детето.

За поза и неговите разстройства

Позата се нарича способността на човек да поддържа тялото си в различни позиции. Това е правилно и грешно.

Позата е правилно, когато спокойно стои човек, който е в позната поза за него, не прави излишен стрес, като запазва главата и тялото нещата. В допълнение, той има лесен походка, леко понижава и отпуснатите раменете гърба, гърдите напред посока, стегнат корем и крака, изправете коленете.

Неправилно поза, когато хората не знаят как правилно да държат тялото си, затова са склонни да мърляч, и трябва да се движат по свити крака, увиснали рамене и глава, както и внасянето на стомаха. С такава поза Naru на

намачква нормалното функциониране на вътрешните органи.

Различни нарушения на поза, независимо дали е прегърбен, лордоза, кифоза или сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб) - доста често срещани при деца от предучилищна и училищна възраст. Като цяло, тези деца са или физически отслабени или страдащи от всяко хронично заболяване, или вече се възстановяват от сериозни заболявания в ранна детска възраст.

Предотвратяване на нарушения на лагер

Предотвратяване на каквито и да било нарушения, свързани с поза, трябва да бъдат интегрирани и се основава на принципите, показани по-долу.

Непрекъснато променящите се организъм на детето в цялата нарастващите нужди на минерални хранителни вещества. Мощност трябва да бъде пълна и разнообразна, тъй като влияе върху начина на правото ще бъде развитието на мускулите и костите.

Това е много важно за здравето на децата позата упражнения

упражнения, различни спортове (особено за ски и гмуркане), гимнастика, както и туризъм, активен начин на игра и др. Трябва да се отбележи, че физическото развитие на детето не трябва да бъдат принуждавани да драстично и бързо зареждане.

За да се избегнат проблеми с поза е необходимо не само да се организира правилния режим на деня (по време на ходене, спане, събуждане, храна и т.н.), но също така стриктно се придържа към него, без да се правят каквито и да било изключения, като в събота и неделя.

Удобни детска стая.

4.1. Стаята трябва да има високо качество на осветление. Допълнителна лампа за четене трябва да бъдат оборудвани с бюро за деца.

4.2. Височината на маса трябва да съответства на ръста на детето. Има и специални бюра, които са предназначени за корекция поза студент.

4.3. Председател трябва да следва извивките на тялото. Въпреки това, вместо като ортопедичен стол може да се приложат на гърба на нивото на ролката лумбалната парцал освен обичайната гладка стола. Височината на стола в идеалния случай трябва да бъде равна на височината на крака. Използвайте поставка за крака, ако не се стигне до пода.

4.4. Детето трябва да седне, така че гърба му се облегна назад на стола си, главата му леко се наведе напред, а между тялото и масата лесно протегна ръка край. На заседание не могат да се огъват краката си под него, тъй като това може да доведе до изкривяване на гръбнака и проблеми с кръвообращението.

4.5. В детските легла трябва да е гладка и стегната матрак. Благодарение на това бебе матрак телесно тегло се разпределя равномерно, и мускулите са отпуснати, доколкото е възможно, след като вертикално положение на тялото в продължение на целия ден. Не позволявайте на детето да спи върху мека повърхност. Това провокира образуването на анормални криви на гръбначния стълб по време на сън. В допълнение, мек матрак затопляне стимулира междупрешленните дискове, във връзка с който нарушава терморегулацията. Що се отнася до детска възглавница, трябва да е плосък и се поставя изключително в рамките на главата, а не под раменете.

Умните корекция обувки.

Вярно, точно и своевременно избор на детски обувки позволява на родителите да се избягват и дори премахване на много от проблемите, като функционална крайник съкращаване, които са възникнали поради нарушения на позата дефекти или компенсационни фута (клубни крака и плоски стъпала).

Равномерно разпределение на натоварването.

Известно е, че голямата част от него е в училищна възраст, когато децата преживяват бърз растеж на костите и мускулната маса, те са, за съжаление, се изкривяване на гръбначния стълб. Това се случва, се дължи на факта, че на тази възраст детето гръбначния стълб не е подходящ за големи натоварвания. Родителите трябва да внимават да не претоварват детето, докато носите своята раница, раница или куфар. Имайте предвид, че стандартното тегло, което е позволено да се вдигне на детето е 10% от общата телесна маса.

На обратната страна на училищни чанти трябва да е гладка и стегната, ширината му не трябва да бъде повече от ширината на раменете. Също така се опаковат не трябва да висят под кръста и коланите върху него трябва да бъде мека и широк, за промяна на дължината. Недопустимо е за дълго време, носенето на тежки чанти на един от крайниците, което е особено важно за момичета. В този случай, изкривяване на гръбначния стълб, за да ги може да стане неизбежен проблем.

Що се отнася до правилното прехвърляне на товари, е известно, че на завоя, да вземе теглото и го повдигнете - това е огромен товар на гърба, и затова не може да се направи. Правилният би било първо да седнем с плосък гръб, а след това да вземе, притисна към гърдите си, за да се издигне и да нося. И като съвет към родителите: дори и ако не спазвате това правило, и научи детето си на него.

Формиране на правилна стойка

Стимулиране на растежа и развитие на мускулите на детето може спокойно да започне от момента на раждането му. Така им растеж и сила ще бъде по-бързо да се развива и да се размножават. За бебета от голяма полза за това е масаж (с рецепта).

Деца на възраст 2-3 месеца, можете да започнете да правите упражнения за обучение на мускулните групи, отговорни за провеждането на тялото в правилна позиция. За това ще бъде достатъчно, за да го отгледат, прехвърляне от "легнало" до "нагоре", а след това за кратко време, за да го държат в суспензия с помощта на ръцете. При това положение, мускулите и ставите на бебето ви ще се движат, обучение на всички мускулни групи.

След 1,5 години под формата на игра с едно дете може да започне да се направи гимнастика. Заедно, можете да "цепя дърва", "котешко" свиня ", водна помпа", разходка по плътната линия, като че ли по тънко въже, търкаляне по пода, поставете ивица препятствия и т.н. Можете да попитате детето си да се направи птица: легнете по корем ", за да се простират криле" (разтвори ръка за ръка) и се използва за глезените повишени краката.

Поза дете получава преди пубертета. През цялото това време, трябва да се следи неговото образуване. Ако едно дете вече е възникнало определено престъпление, преди този период, може да се коригира. Детето в този случай трябва редовно посещение на лекар-ортопед, който е в неговата счетоводна диспансер и да премине през всички налични лечения. Това може да бъде терапевтичен упражнения, плуване, масаж, физиотерапия, мануална терапия и хирургично лечение (ако е посочено).

Полезни упражнения

За формирането на правилна стойка на децата и превенция на неговите нарушения в хода на заетостта сутрешни упражнения, физическа подготовка и по време fizkultminutok в страната и особено в детските градини и училищата могат да използват най-различни полезни упражнения. По-долу са примери за такива упражнения.

Едно дете стои на един крак или ходене на един пън.
Поддържане зад обръч, бебето се справя странични извивки.
Провеждане на гимнастически стик, деца клекове, застанал на пръсти.
Arms, намиращ се отстрани, детето се накланя назад.
С краката си един от друг и които притежават гимнастически стик, дете, след като отстъпиха, това те кара да се наведете напред.
Едно дете повдига краката си нагоре, легнал по гръб.
Бебето пълзи на четири крака.
Дете, поддържане на добра стойка, ходене, провеждане на теглото върху главата ми.
Ръцете на детето държи гимнастически пръчка краищата и повдига ръцете си, подготвяйки сцената за пръчка зад гърба му, а след това се редуват лявата и дясната наклон.
Използването на хоризонталната лента или шведска стена, бебето плътно стисна ръцете напречна греда огъва краката под прав ъгъл и се съхранява в тази позиция в продължение на няколко секунди.
Да бъдеш в "краката заедно ръцете надолу," детето отнема десния крак назад, а ръцете му в безпомощно ръце и спира, а след това се повтаря упражнението с левия крак.
Лежейки по гръб, на детето с помощта на краката "въртят педалите на велосипед", или показва "ножиците".
Лежейки по корем, детето вдига краката си свити в коленете, глезените закопчалки ръце и започва да се люшка като лодка по вълните.
Стоейки пред огледало, бебето, редуващи се, на първо място се счупи и след това коригира стойката ви.
Детето се обляга на стената с пет точки (главата, раменете, бедрата, прасците и петите). Тези точки са основните криви на нашето външно тяло и обикновено са били в контакт със стената. След това, той изпълнява различни движения, като клекове или развъждането на краката и ръцете в ръка, като се прецеждат мускулите на средно 5 секунди.

заключение

Уважаеми родители, напомнят на детето си да каже: "Седнете изправени" или "не е мърляч", разбира се, не е необходимо, но това все още не е достатъчно. Започнете да се тревожи за здравето на децата си повече "от люлката" и не забравяйте да отнеме време да практикува с тях. Важен фактор при формирането на правилната поза на детето е личен пример. Направете упражненията с детето си, дръжте гърба си изправен и сте здрави!