О - ви - Краката ми, краката, списание Bazhen жените
Дори ако сте - собственик на тънки крака и не са под игото на безполезни комплекси ( "Краката ми са с неправилна форма" или "! Необходимо е да загубим няколко допълнителни килограма, а след това носи пола"), вие пак ще понякога гризе съмнение. С полата е ясно - че е възможно да се избере произволна дължина, за съвременната мода, благоприятна за различни дължини и стилове на тази неразделна част от тоалетната на жените, но петите (високи и не) могат да навредят на здравето на краката.
Най-важното е, че не е анатомично (да се чете - удобен) форма на високи обувки петата може значително да се деформира в подножието течение на времето, което в началните етапи на процеса се проявява с болка. Спазми и проблеми с кръвообращението, особено в отсъствието на най-малката физическа активност, да доведе до ситуация, в която е все по-трудно да ходят "по петите" трябва да си купя обувки по-голям е по-трудно да се вдигне. Няма нужда да се плашим от тези проблеми, като каза на себе си: "Аз не докосвайте", дори и като загриженост, и много по-рано, отколкото си мислите!
Затова - петте правила за здрави и красиви крака.
Член pervoe.Obuv високи токчета, не трябва да бъдат проектирани за непрекъснато носене. Например, за особено важни случаи, магазин обувки директно в офиса, а когато трябва да изглежда добре - да ги нося! Няма нужда да стои в тези обувки на автобусната спирка и обществен транспорт - защото понякога това отнема повече от един час! И в офиса, трябва да се спънат, които не са официално отида.
Второто правило. Ако все още трябваше да тече през целия ден и краката през нощта "падне", както се казва, се върне у дома, не забравяйте да изплакнете краката си с хладка вода, а вечер преди лягане правя вана за крака с настойки от билки или специални средства за облекчаване на напрежението: листа от мента и евкалипт, трева детелина, жълт кантарион, лайка цветя, невен. Инфузията се получава много просто, един или повече билки, взети в равни количества и се изсипва вряща вода (трябва да натиснете за 15-20 минути в запечатан контейнер), след инфузията се излива в контейнер на хладно температура на водата. Това за крака може да продължи 10-15 минути или по-дълго и се справя с уморени крака. Възможна след процедурата да се постави крем или гел с лекарства - за предотвратяване на разширени вени или гъбички по краката. Много от тези лекарства - по всяко аптека ще ви предложат богат избор от десетина, най-малко.
Член trete.Preduprezhdaem варици. Тази коварна болест преследва повече от 50% от жените, и експертите определят появата на болестта в много млада възраст. Носенето на обувки с токчета, разбира се, не е основният фактор в своя външен вид, но доста значителен. В действителност, разширени вени (в началния етап - съдова окото върху кожата на краката) - това е слабостта на венозната стена, която е прекалено опъната, но се връщат в първоначалното си положение, не мога. Заболяването се причинява от наследственост, отчасти - лоши навици като пушене, облечен тесни и неудобни обувки. Огромно влияние върху състоянието на вените и бременността. Строго погледнато, лекарите не препоръчват да се "износва високи токчета" в присъствието на разширени вени, само който е в състояние да се откажат от тази част на женския образ? Но, да се грижи за здравето на краката, може да бъде няколко пъти в годината да извършват лечебна програма, състояща се от набор от лекарства и специална физическа подготовка, както и някои други техники, като например водни процедури или hirudotherapy (използване на пиявици).
Член chetvertoe.Gimnastika крак. Тя може да бъде много прост, не се нуждаят от сложни йогийски асани (въпреки че, без съмнение, полезен), или модерен упражнение просто се поразтъпчат. Освен това, тя може да се направи дори и на работното място.
1.Sidya на един стол, разбира се, обувки почивни и сложи крак на пода. 20 пъти за повишаване на чорапите от пода, а след това 20 пъти за повишаване на петата. Броят на повторенията може да се увеличи.
2.Sidya на стол с краката си поставят на ширината на раменете, пръстите на краката издигнаха, петите на пода. Необходимо е да се запази коленете, така че вътрешната част на бедрата напълно докоснаха.
3.Sidya на стола директно, подобно на предишното упражнение с тази разлика, че няколко пръстите на краката са поставени отстрани и коленете му при повдигането номинирани в различни посоки.
4.Neobhodimo седи на ръба на стола, краката леко раздалечени. Извадете единия крак и го задръжте за 15-30 секунди. След това се отпуснете. След това, по същия повторение на другия крак.
Разбира се, всеки знае златното правило - у дома след тежък ден "в разгара на" препоръчва да лежи на дивана и дръпнете краката нагоре по стената. 20 минути всеки ден ще ви помогне малко уморени крака.
Правило Five. Изберете удобни обувки и винаги много елегантни варианти може да се намери на няколко запази ниски токчета в магазин. И ... лечение на мазоли, които са характерни да се появи дори когато носите удобни обувки. При наличието на голям брой специални лепила, не използвайте метод и пробива мехури на бабата с игла и да използвате други - не много приятни лечения. Необходимо е само да се постави мазилка на царевица, има средства, които след няколко минути до успокояване на болката и на следващия ден - постави на нов чифт обувки, който стана причина за този проблем.