НЛП - преодоляване на тревожност и страх

Този сайт е създаден за хора, които искат да успеят в този живот, за тези, които възнамеряват да бъде здрав, щастлив и проспериращ човек при всякакви условия

Този сайт е за тези, които искат сто процента да реализират своя потенциал, въпреки всички трудности и препятствия.

Тук ще научите как да преодолее страха, измама и стрес,
как да постигнат целите си, да останем здрави и пълни с енергия.

Последни статии

Как да се преодолее страха и съмнение в себе си?

(НЛП за преодоляване на тревожност и страх)

Един много често НЛП отношение е "котва". "Котва" - условен стимул, който някога е бил един или повече пъти в миналото, в съчетание с едно важно събитие за лицето и предизвика особен психо-физиологичното състояние. В реалния живот, ние многократно се сблъскват с такива явления, понякога дори не се обръща внимание на тях. Това се случва, че случайно се възприема в свалките на тоалетната вода на метрото миризма изведнъж ни издига нагоре, а друг път необратимо щети. Това може да се дължи на факта, че една тоалетна вода, използвана нашите скъпи хора, а вторият - най-малко любимият шеф. Ако въздействието на миризма на обонянието е пренебрежимо (ние мимолетно ще премине през облак от аромат), дори не можем да разберем какво всъщност се е случило, като каза само внезапно и "необяснима" промяна на настроението. Такова котва може да се подслушва мелодия изрече в разговор или име намерени в личния архив на снимки. Условно "котва" може да бъде разделена на "положителен" и "отрицателен" (за емоциите, които те причиняват), а също и в "визуален", "слух" или "физически" (на базата на свързани с усещания).

Според психолози, "страх - това е обучение с първия опит." Това означава, че когато силен емоционален шок, придружен от силен страх от всяка една от предходните сигнал автоматично ще стане "котва" и ще доведе до съответния опит. Например, ако един човек е получил инфаркт, когато той влезе в асансьора, или жена е жертва на сексуално насилие в тъмна вход, в първия случай, с висока степен на вероятност има клаустрофобия, а вторият - обсесивно страх от тъмното. Фактът, че някои сигнали отново и отново да ни причинят отрицателни емоции, разбира се, не вдъхва много радост, но не трябва да забравяме, че има "положителен котва". В живота на всеки човек има много моменти, когато той усети мощен положителни емоции: радост, увереност, смелост и спокойствие, и с помощта на НЛП, че е възможно да се използва "положителен котва" сами по себе си да предизвика тези състояния, в точното време. Психологически или физиологични условия, които позволяват на човек да достигне целта в НЛП се нарича "ресурси". По този начин, с помощта на "позитивни котви" можем да дадем лице на необходимите ресурси, за да се справят с тревожност и страх, като ги извадите от собственото си минало. Така например, на студента изпита утре. Той се страхува от него, както и сигурни за своите знания. несигурност Неговото първо ще го спре да отговорите, и второ, ще има впечатление на проверителя, че студентът е участвал в лошо по време на учебната семестър. По този начин, страх и несигурност намали шансовете за успешен изпит. Това е, ако можете да направите тази магически студент доверие. В крайна сметка, всеки в живота си повече от веднъж имали това усещане с връстниците си, с по-малкия си брат, със собствените си куче, най-накрая! Но ако да вземе доверието, което сте се чувствали преди два месеца, което показва приятелката си, как да се вози на ролкови кънки и прехвърли на изпита по химия - страхът веднага се намалява наполовина, а професорът вероятно щеше да направи вашето убеждение впечатление собствените си знания, спокойна поведение, което говори много за другата страна.

Как е възможно това, ще попитате вие? В крайна сметка, в миналото е безвъзвратно загубени за нас? За щастие - не. Всичко необходимо състояние на ума в продължение на години, се съхраняват в паметта ни, и бързо могат да бъдат отстранени с помощта на специални техники. Разбира се, ако е възможно, бих препоръчал да потърси помощ от сертифициран НЛП магистър, но когато това не е възможно (ако приемем, че във вашия град или село, няма, или стойността на неговите услуги, които не могат да си позволят), някои от техниките, можете да направите сами.

За да започнете, опитайте се да направите едно упражнение се нарича "ресурс закотвянето". Това ще ви позволи да се извлече от собствените си минали енергии и способности, които се изискват в определени точки в живота, когато съществуващите ресурси са достатъчни за успешното решаване на проблема.

3. Когато решите за себе си с подходящите ресурси, моля, обърнете се към нашия минал опит и от най-различни ситуации от реалния живот изберете един епизод от живота си, в който се показва желаното качество. Опитайте се да изберете спомените, които ще имат най-висока яснота и интензивността. (Ако смятате, че не сте имали през живота си такова състояние или не са имали необходимото качество, можете да си представите му приятел или филм характер, има подобно качество и психически се поставите на негово място).

4. Когато имате реален (или, което е по-лошо, но е позволено - измислена) ситуация, в която имате право ресурси, започнете избора на "котви", които ще работят на състоянието на ресурсите на вашата заявка.

Първата версия на котвата - плът (като правило, това е най-мощният). Например, можете да си вземете здраво за китката на лявата ръка или по специален начин да се обърне пръстите си или докосва ухото лоб - е важно само за "котва" не е вашето обичайно жест.

Вторият вариант котви - слух. Тя може да бъде дума или фраза изрече вътрешно. Тя може да бъде някоя дума или звук, като "слон" или prischelkivanie език, но това е по-добре, ако той ще бъде отразен в смисъл на желаното състояние и ще ви напомня за правилните ресурси. Например, за да работи с страховете би било по-добре да дойде думата "Кураж!", Реч с подходяща интонация за преодоляване на нерешителност - думата "! Доверие" И така нататък ..

Третият вариант котви - очите. Тя може да бъде нещо като конкретен обект (нишката на китката, кърпа) или мисловен образ на ситуация, в която веднъж сте изложени на желания ресурс.

5. Отиди свързване избрания yakoreyc желаното състояние. Върнете се в ума си към ситуацията от миналото си, в които дясното настоящето качество. Не забравяйте, къде бяхте тогава и това, което правят. Опитайте възможно най-подробно, за да се възстанови околната среда, виж очите на хората, които тогава са били около вас на ума, чуват звуци и гласове, които звучат по това време и се насладете на чувствата, свързани с положението. Тъй като са показали в ситуацията по достоен за уважение, а след това се радват на по-дълъг памет, не бързат да се върне в настоящето. (. Възползва от доверието или смелостта или спокойствието) Когато спомените ще дойдат на своя връх, а ти още веднъж, както е било тогава, ще имат достъп до необходимите ресурси, да се включат избрания от Вас котва: плът, визуален или звуков (например, докоснете китката му, не забравяйте, съответния визуален образ и да каже думата "доверие!"). Котвата трябва да бъдат ангажирани преди най-високата точка и преживява няколко секунди.

6. Излезте от спомените си за реалност и вижте как можете котва работи по-добър (различни хора зрителни, слухови или физически анкери имат различни силни страни, а вие трябва да решите кой от тях по-късно се използва в проблема). Направете правилния жеста и да видим колко добре сте дошли до желания смисъл на това как тя се изразява. След това се ангажира котвата на звука (да речем ключова дума) и сравни преживявания. По същия начин, провери визуално котвата. Оценете това, което работи най-добре котва. Ако силата на неговото въздействие не ви удовлетворява, отново, да се върнете в миналото - (. Смелост, спокойствие или други) в същото положение или другата и отново се чувствам или изпитват чувство на увереност Колкото повече време се комбинират котвата и желания чувството, толкова по-силно те свържете се в съзнанието си, и толкова по-надеждни ще бъде котвата на каузата им в бъдеще.

Абонамент за пощенски полезен в областта на психологията и да получите подарък: книгата "стрес - тих убиец. Какво трябва да знаете, за да се избегне превръщането жертва. "