Няма достатъчно пари за правилното хранене не е проблем!

Пестим от храна и как да се хранят правилно и не се харчат допълнителни пари всеки месец, можете да забележите, че парите се отича като вода през пръстите си? И това не купуват нищо допълнително. То може да бъде полезно да се мисли за правилното хранене? Не е за ултрамодерен диети, които изискват значителни разходи за закупуване на екзотични плодове и зеленчуци, но наистина добър храненето: няма заведения за бързо хранене, сода и други нездравословни храни? В края на краищата, те оставят една прилична сума всеки месец, както и ползи за здравето - не, само вреда.

Ето някои бързи правила, които ще ви помогнат да получите да се хранят в същото време да се запишете на храна.

1. Яжте овесена каша. На рафтовете на много видове от различни зърнени култури и зърнени храни за бързо хранене, които готвят овесена каша за закуска - то пет минути. Изхвърлете обичайната наденица на сутринта: това не е необходимо, за да заредите тялото излишните мазнини, сол и консерванти. Горещи овесена каша възстановяване храносмилането, а скоро сте изненадани да разберете, че тази закуска не е по-лошо от сандвичи.

2. Яйца - източник на висококачествени евтини протеини и витамини. Добавете яйцата за закуска с домати или меки сварени яйца - вкусно и евтино.

3. риба понижава холестерола, помага да отслабнете. Вместо море прясна риба може да се купи подсолена херинга - това е много по-евтино, и полезни качества са еднакви. Преди употреба, накиснете херингата за отстраняване на излишната сол.

4. Ако сте свикнали да купуват евтини зеленчуци през лятото, и през зимата, отивам за замразени - напреднала технология замразяване запазват голяма част от хранителните вещества в зеленчуците. Замразени зеленчуци често се продават под формата на готова смес - останките им само за дребна риба или възпаление. И има такива комплекти през зимата е много по-евтино от пресни зеленчуци - забележима спестявания.

5. Серум - наличен източник на протеини. На серум може да готви каша вместо мляко: протеини са добре наситени и възстановяване след тренировка

6. Пийте витамини - те ще възстановят нужда на организма да се "необичайни" храни, и вие няма да искате всеки ден да се яде грейпфрут или манго. Въпреки че, разбира се, това не значи, че трябва напълно да се откаже от плода.

7. Ако обичате да се готви и не можете да си представите вечеря без ново ястие, не забравяйте старите рецепти, експеримент с един прост продукт, не постоянно да участват скъпи екзотика.

8. Не купувайте по-калорични храни - те са по-малко полезни и по-скъпи. Вместо сметана 20% вземат 15%, опитайте се да се пие обезмаслено мляко. Такова снизхождение веднъж благотворно влияние върху външния си вид.

9. Основното правило на магазин за хранителни стоки: никога не пазаруваме гладни. На празен стомах е по-трудно да се избере най-необходимите, човек се изкушава да купуват всичко и повече, и не може да се говори за икономиката. Advance, направете списък за пазаруване.

11. Не се колебайте да се храни, за да работят. Купете си специален пластмасов контейнер и се храните спокойно в офиса на обичайната домашна храна. Не е необходимо да се харчат пари за кафе. Особено изключва бързо хранене!

12. Пийте чай или обикновена вода - премахване на сода. Добавките и оцветители, които са включени в състава, нарушават храносмилането и стомаха се превръща в истински химически реактор. Особено не трябва да пиете сода по време на хранене.

13. И накрая - не преяждаме! Да не забравяме и старата златното правило - да ставам от масата малко гладни, тя не само ще запази здравето си, да ви помогне да отслабнете, но също така и да се развие навик трябва да се готви по-малко. Както се казва, стотинка стотинка опит.