Нискокалорични торта - картофи

Продукти, необходими за изготвянето на нискокалорична торта "картофи":
Изварата 9% - 200 гр.
+ овесени ядки,
+ овес - 1 супена лъжица. лъжица,
+ яйчен белтък - 1 брой ,.
+ Канела - една торба от 10 гр.
+ мед. - 1 ч.л.,
+ стафиди - една малка шепа,
+ какао на прах - за разпрашаване.

Рецепта за нискокалорични торта "картофи":
Смелете в овес брашно, а след това се смесва с извара протеин, мед и proomyty obsushenny стафидите, овес брашно.

Цялата структура на получения се разбърква добре и се образува утайка под формата на картофени клубени. Ако масата е включен воднисти, можете да добавите малко грис, или малко по-овесена каша. Правилно се търкаля всяка торта в канела, сложи върху лист за хартия за печене и се пече на 180 ° С в продължение на 15-20 минути.

След охлаждане торти, добавете малко мед, оваляйте в какао и се поръсва ядки или сусам.

Оказва диетични ястия, много шоколад за окото, но това е ниско съдържание на мазнини и не по-калорични сам по себе си.

P. С. Тази диета торта "картофи" на вкус - по-скоро като остъклени извара неподсладен и калории - само 90 ккал. Тази рецепта се превръща 6 сладкиши.

Ако желаете, можете да направите изварата с по-интензивен аромат: добавите към ванилия, канела или какао на прах, повече захар или други нарязани сушени плодове. Много добре се готви тези торти със сирене за деца: този тип сладкарски лакомства, както и състава - всичко полезно.

Нискокалорични торта "картофи" е готов!
Бон апети!

Имате ли интересни и полезни съвети, за да се справят с наднорменото тегло, което искате да споделите с други гости на сайта? За да създадете меню позиция "посетителите съвети за сайта" За съжаление тази възможност е достъпна само след регистрация чрез ucoz, в които можете да добавите вашите съвети и предложения за други посетители на сайта.

Ако искате да научите още много интересни рецепти, отидете на сайта, "Бели интернет директории." в която много сайтове за готвене. Можете също така да регистрирате сайта си в директорията "за обществено ползване", а след това ще имате повече посетители, интересуващи се от рецепти.