Тя ще бъде гореща Бикрам йога - удоволствието не е за всеки

Оттогава двамата са получени научни доказателства, че йога може да направи чудеса с човешкото тяло и ум, йогите редиците попълват значително, а този тип обучение е станала популярна в цял свят. Сега там са по-склонни да се опита гореща йога. Каква е неговата функция на защо е толкова популярен, какви са ползите от гореща йога се характеризира като в сравнение с обичайната йога.

Какво е Бикрам йога (гореща йога, гореща йога)?

Йога - това е ефективна форма на упражнение, което се отрази на кръвното налягане, нивата на стрес и настроение. Бикрам йога, тя е гореща йога, тя е гореща йога - поредица от 26-йога пози, които се извършват в една стая загрява до 40 градуса или повече. клас сесия продължава около 90 минути, през което човек взема такива пози и асани и интензивността на изпотяване. Това не е за всеки: дължи на доста сложна, има много противопоказания за гореща йога за тялото на условия за заетост. Все пак, има някои предимства на гореща йога за ума и тялото, които също са заслужава да бъде разгледан.

Нека започнем с доброто - ползите от Бикрам йога

Heat. йога в затоплена стая на високи температури като сауната. Висока температура увеличава сърдечната честота и подобрява обмяната на веществата и позволява на кръвоносните съдове да получат по-голяма гъвкавост. Това подобрява кръвообращението и притока й до всички органи и части на тялото. В допълнение, затопли мускулите ви са по-гъвкави, така че ще бъде по-лесно да се вземат необходимите поза.
Загуба на тегло. В горещо време йога тялото изгаря мазнините по-ефективно. Също така ускорява усвояването на глюкоза и мастни киселини. Ето защо, гореща йога - един чудесен начин да се отърве от нежеланите мазнини в проблемните зони възможно най-скоро.
Гъвкавост. Загряване на мускулите по-гъвкави, така че всички части на тялото, за да се движат свободно.
Елиминиране на токсини. Въпреки факта, че кожата не е получен толкова количеството на токсините (най-голям дял се пада на работата на системата за детоксикация на тялото) напълно отрича ефекта на детоксикация гореща йога не е възможно.
Най-сърдечно-съдовата система и получава добър масаж. В горещо време, съдовете се разширяват, което води до повишаване на тяхната гъвкавост и кислород до всички "ъгли" на тялото.
Друго важно предимство на гореща йога е, че тя дисциплинира, възпитава волята и издръжливостта, подобрява настроението и облекчава стреса.

На обратната страна на Бикрам йога: опасностите и противопоказанията

Въпреки всички предимства на гореща йога, тя все още не е за всеки, и съхранява в себе си някои опасности.

Продължителното излагане на изключително горещи стая, придружен от физическа активност, има своите странични ефекти. Какво да се опасяваме:

Не забравяйте, че постоянно попълване на недостига на вода в организма, което е резултат от интензивни изпотяване, винаги по време и след края на тренировката Бикрам йога. Ето защо, ако сте решили да опитате тези класове, не забравяйте да донесете вода!

От класове гореща йога е сравнима с сауната, че е наложително да се учи здраво, ако вашата сърдечно-съдовата система (дали ще издържат на такива термични натоварвания), бъбреците, жлъчния мехур, белите дробове, независимо дали сте астма не се разболяват, независимо дали имате някакви гинекологични възпалителни заболявания, и т.н.

Всички здравословни проблеми могат да бъдат противопоказание за класовете гореща йога. Не забравяйте, Бикрам йога, за разлика от традиционните подходи, които само здрави хора. Ето защо, преди да посетите тези уроци трябва да бъдат сигурни, да се консултира със своя лекар!

8 невероятни витамини и минерали, за повишаване на мъжкия тестостерон
Прости анти-увисване на клепачите
"Слънчев Прогноза" от козметик

"Trataka": упражнения за подобряване на зрението
10 биологично активни точки на човешкото тяло за облекчаване на болката и възстановяване на тялото
10 лесни упражнения за коригиране на стойка