Ниско удар - как да победим машините удря ниско удар в тайландски бокс
Тайландски бокс - един вид спорт (и бой) бой. Тя се проведе от древния национално бойно изкуство муай Тайланд Боран. Муай Тай е известен също като тайландски бокс, се превежда като "свободна борба". Blow нисък удар, свързан с това бойно изкуство. В днешния тайландски бокс използва удари с юмруци и крака, коленете, лактите и глезените. Ето защо често се нарича "битка на осем крайници".
Ниско удар играе специална роля в тайландски бокс, тъй като една от основните техники в бойното поле заедно с лакът. Той често се използва за самозащита, както и ефективността на въздействието е достатъчно голям. Често противник, след като получи тежък удар ниско по бедрото дори не може да стане за известно време.
Shot смисъл - да се гарантира, че врагът не може да се изправи от болката, и следователно не може да се бори.
На английски език думата "ниско съдържание на удар" е по-нисък удар. Сетът им: .., циркуляр, бедрата, коляното и т.н. Повечето от тези движения са бедрото отвън. От вътрешната страна на бедрото и коляното - е по-рядко.
Техниката ниска удар, първо, позволява да се сложи юмруци и необходимостта да се издигне високо крак не. На второ място, удари по-ниско ниво, винаги ще бъдат по-силни и по-строги.
Видове нисък удар
Ниско удар се предлага в две форми: вътрешни и външни. Последно се прилага в три точки: бедрото (идеал е да стигнете до центъра), коляното и фибула и прасци. Вътрешен удар засяга предимно телета и колене, тъй като тя се прилага в областта на бедрото неудобно.
Дясната ниско центриране нарича удар удари в бедрото, това няма значение в коя част на - вътрешни или външни. Нейната ефективност - това е, че е много трудно да се блокира. С правилна техника съветника може лесно да се счупи тазобедрената става само с един удар. Защитете се от него може да се повдигне на коляното. В такъв случай ще трябва да рита в пищяла.
В този случай, техника ниски удар се състои от две стъпки:
- първо - Докоснете kolena-
- вторият - директно перфоратора (приложен към външната част на крака или долната част на крака), придружен от въртене чрез завъртане на опорната част на крака и бедрото.
За неподготвен човек удари, че не е много удобно, защото е в контакт с по-ниска ударна повърхност крак (враг подножието) на има остра болка. Поради това е необходимо да се обучават дълго и упорито.
Ниско удар - машини стачка
Правила и препоръки:
- предимно ниски ритници, се прилагат към пищяла, и често се сравняват в сила, за да взриви armaturoy-
- стачка вдигане на краката си по-добре в тесни обувки, в този случай, само на противника е контузен. Ако инсулт се прави с боси крака, а след това може да нанесе вреди sebya-
- когато те удари ниско удар, ръцете не трябва да падат, тъй като тялото се превръща в отворено и позволяват на врага, за да нанесе върху него серия от удари в лицето, отговорно
- Вие трябва да победи бързо, спиране nelzya-
- Можете да използвате повишаване на шок - стъпката на врага с другия крак, ако такава възможност е рационално.
недостатъци
Всяка стачка има и своите недостатъци. Така например, в ниско-чифут, дори и да победи на пищяла, във всеки случай удари подутини върху твърдия борд, който действа като подножието на врага, и по този начин лесно могат да бъдат повредени и собствен крайник. Така че стриктното прилагане на технологията е много важно.
Разнообразието от атаки
Как да победим с ниска топка? Инсулти могат да бъдат приложени към места с остър влизане в бой разстояние, и по време на оттеглянето. Но най-важното - до точката на контакт трябва да са подготвени само част от крака. Първоначално е било необходимо прецизно стачка, и силата и скоростта - е второстепенно.
Един вариант на въздействието просто не съществува. Това може да се направи с различни писти и височина крак асансьор. Във вътрешността на коляното или бедрото добре победи с наклон спрямо вертикалата на 45 градуса. В този случай, пищяла зацепва необходимия ъгъл от 90 градуса. Но не по-малко ефективен удар за появата на хип. В този случай, той ще бъде много болезнено, ако се удари от горе на долу. Необучен човек може да бъде нисък удар да направи, за да губят координация, и ако ви удари на подкрепа на крака, или дори да го събори на земята.
Какво е insaynt нисък удар? Такава атака има предимства пред конвенционалните. Първо - това е много по-болезнено на врага. Вторият - да се блокира още по-трудно, отколкото обикновено. Третият - за нападателя е по-малко travmoopasen ако опонентът ви постави уреда.
Една добра комбинация - двойните удари с ръце и прозрение. Стойността се крие във факта, че след добра представа враг е почти изцяло на един крак. След нисък удар той просто повали.
Insight, за разлика от нормалните удара нагоре. След правилното вникване в крака на опонента бедрото просто "холката". Тя е в този момент е следващият удар, а в идеална - на другия крак, докато врагът в скарата. Това причинява на противника да загуби равновесие и да падне.
Защита срещу ниско удар
За да се предпазят от нисък удар може да се повдигне едно коляно, като удар в пищяла. В тайландски бокс пищял преминава добро обучение в спаринг, духа на крака и торбата. За защита срещу ниско удар и има някои "пълнеж" на тренировка.
обучение
Важно е да се разработи удар от самото начало. Състояние на тялото и физическата форма го има лимит, след което започва отслабването причина е, че разходът на енергия на високо. Тя е само важно да се поддържа постоянно обучение и правилното хранене.
Драстично увеличаване на интензивността също е невъзможно, тъй като качеството на въздействието на това по-добре да не е, но това може да доведе до загуба на мускулна маса и натрупване на микротравми. Ето защо, редовни физически упражнения, коректност и точност на тренировъчното игрище е много важно.
Не по-малко важно е дишането, тъй като и двете зависят от това важно и необходимо прецизно стачка. Често хората дори го задържат, че не е имало аварии. В Муай Тай акцент е върху издишването устата си и носа дъх. Това премахва излишния въглероден диоксид, който се натрупва в белите дробове. Като издишвате, коремните мускули са стегнати и го предпазва нервните центрове, корема, и така нататък. Г.
Ето защо, по време на производството на въздействие изисква да издишате. Поради факта, че въздухът в този момент няма никакво дишане не трябва да се прекъсне и е защитен с нокаут. Но инспираторен нокаути ефективно, а не защото врагът е само не са в състояние да се противопоставят, но дори и само за да дишат.
Внимание, само днес!