Agnisara dhauti

А gnisara dhauti е един от компонентите шаткармите "dhauti" в йога. Понякога това се нарича шаткармите "agnisara Крия" или "пожар дишане". Agnisara dhauti може да се дължи шаткармите. и пранаяма. Пожар погълне че не е нужно, но ще трябва да овладеят техниката на дишане огън.

Ефектът върху dhauti организма agnisara

Agnisara от научна гледна точка

От физиологична гледна точка, благодарение на agnisare идва един вид "самостоятелно масаж на корема" или корема корема. В допълнение към това се дължи на забавяне в работата на дишането и коремните мускули, за да забави намаляването на кислорода в кръвта, поради неговото потребление на вътрешните органи. Agnisara укрепва коремните мускули и помага да отслабнете.
За да се направи преглед на научна гледна точка, аз ще взема за основа на корема масаж, който е подобен на въздействие на Крия на тялото agnisara. Много учени и лекари посочиха в полза на масаж на корема. Това се прави за деца, възрастни и пациенти в напреднала възраст, за да се подобри храносмилането. Коремни масаж подобрява регенерацията на тъканите с язва на дванадесетопръстника. И все пак тя се използва при запек, гастрит, заболявания на киселинност и различни други заболявания на храносмилателните органи. Освен това, коремна масаж може дори да доведе до нормализиране на кръвно налягане. Повече за това може да се прочете в научен документ тук. Не за нищо, очевидно, древните славяни думата "корем" - ". Живот", което означава
Но човек не трябва да се ограничи до един масаж. Извършване agnisary е изследвана от чешки учени. Те се измерват мозъчната честота при извършване на практика. Резултатът е много впечатляващо. Продължително прилагане agnisara води до увеличаване на мозъка алфа амплитуда ритъм. Най-ефективно увеличение на алфа ритъма осигурява продължителността на практиката от 5530 секунди, но по-къс практиката agnisary положителен ефект върху мозъка. Също така по време на продължителна практика е значително увеличение в електрически мозъчната активност в честотите на алфа под формата на остри пикове при затягане на коремната стена. Повече подробности за проучването могат да бъдат намерени тук. Трябва да се отбележи, че алфа ритъма на мозъка са много близо до главния резонанс честотата на земното кълбо. Мозъчна обикновено започва да се разширят алфа ритми при медитация и медитация състояния (описани тук). Не се нередно в това, че алфа вълни са отговорни за абстрактно мислене и творчество. Смята се, че мозъкът на Айнщайн е почти винаги е работил в честотата на алфа.

Техника и agnisara развитие dhauti

А gnisara понякога се използва като подготвителна практика на господаря наули и някои от хипоксия пранаяма.

Има няколко варианта на пози, в които капитанът и практика agnisara dhauti. Най-често, за практиката на използване на поза рибар (поза, в която дланите на коленете и останалата част от тях, както и практиките си заслужава наведе напред с леко свити колене и дава тежестта на тялото върху правите ръцете), падмасана, вирасана Ваджрасана или друга медитация асани.

1. След като решението е лесно пози, започва развитието на практиката. Ако вече сте усвоили пълния дълбоко дишане, коремна дишане и уддияна бандха, тогава agnisara е много проста практика за овладяване. Ако не е, за развитието на по-добър старт с корема издутина с дъх и издърпайте пъпа към гръбнака докато издишате. Дишането не е случаен, можете активно да използват дихателната мускулатура, в този момент, разтягане и напрежение в мускулите. В същото време дишането през носа, а не от устата. Дишането през устата не е естествено за човека. След като се почувствате леко умора, трябва да се отпуснете малко и си поема дъх. След това повторете издатина и прибиране на корема в удобна позиция с помощта на дишането. Редуването на почивка и изпъкване на корема трябва да се прави 4-5 серии. След една седмица или dzhvuh такава практика може да се пристъпи към най-agnisara Крия.

2. Вземете една удобна позиция, трябва да се направи пълно издишване напълно изпразване на белите дробове чрез диафрагмата.

3. В задържане на дишането последователно провеждане издатина и прибиране на корема. Пълен agnisara извършва без изпъкване на корема мускулна треска, но ако искате да овладеят наули издатината на стомаха идва от усилията ректус абдоминис мускули. Продължителността на вибрационните движения се определя от срока за комфорт. Когато лек дискомфорт да диша и да се възстанови дишането. Обърнете внимание на дишането след дъх. Тя трябва да е мека и гладка, без рязко продухване на въздух в белите дробове. След възстановяване Dahane продължи да практикува. След това издишайте, и ще продължи да задържа дишането agnisara Крия на. И така нататък, да продължи да почива в кръг и agnisaru докато общият брой на коремни тласъци няма да достигне до 100-120 пъти.

4. След овладяване на този agnisary когато задържане на дишането е невъзможно да се направи 70-100 коремни тласъци, се добавя към изпълнението agnisary помощта на bandh. Първо джаландхара бандха добавя, след Мула бандха.

А gnisara е противопоказан при бременни жени и жени по време на менструация. Стомашни язви, високо кръвно налягане, първата година след операцията в коремната кухина, инфекции и настинки са също противопоказания за изпълнение agnisara крии. На някои функции на организма, а инструкторът и го попита дали може да изпълнява agnisara dhauti.

В статията концепция agnisara dhauti на от гледна точка на практиката, науката и древните трактати. Предоставя връзки към уникален изследователски agnisary влияние върху организма. Практика, развитие, помага на другите и да бъдем щастливи!

Ще се видим на тепиха!